Søg
Close this search box.

Psykoterapeut og Parterapeut Anja de Thurah

"Jeg hjælper mennesker som virker fuldt ud sammensatte -til rent faktisk også at føle sig sådan!" - Psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah

Jeg behandler emotionelle og relationelle problematikker

-og hjælper mennesker med at skabe sig et bevidst, autentisk og nærværende liv

Hos Psykoterapeut MPF og Parterapeut Anja de Thurah er du altid velkommen, uanset problemstilling, seksualitet og køn (LGBTQIA+), familieforhold, kulturelle baggrund, religion og etnicitet. Kort sagt, kom lige præcis sådan som du er!

At række ud efter hjælp og støtte og italesætte det der er sårbart, kan være meget grænseoverskridende og sårbart.
Men du skal vide, at det er helt normalt at føle en nervøsitet og ængstelse ved tanken om at skulle åbne op for det, du måske har undertrykt eller kæmpet med i årevis.

Erfaringen fortæller, at det første skridt som regel er det sværeste, og at bekymringen helt forsvinder, allerede første gang du er i terapien, udanset om det er individuel terapi eller parterapi. I stedet vil du opleve dig set og forstået, for den du er.

Du skal også vide, at de fleste, som kommer til mig, føler stor lettelse over endelig at tage fat på det, som tynger dem eller begrænser deres glæde, de vigtige relationer og livskvalitet.

Du står ikke længere alene med det, der udfordre dig som menneske – nu er jeg her også for at støtte dig.

7 gode grunde til at du skal vælge psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah

Terapi kan være en hjælp hvis:

  • Du har mistet forbindelsen til dine følelser, behov og grænser.

  • Du længes efter mere positiv kontakt i dine nære relationer.

  • Du som forælder har svært ved at finde dig selv, dine værdier eller dine grænser i rollen.

  • Du er i sorg eller krise.

  • Du føler dig stresset eller udkørt.

  • Du oplever angst eller kropslig uro.

  •  Der er noget der går dig på, og du har svært ved at forandre det.

Emotions-Fokuseret Psykoterapeut og parterapeut

Jeg hedder Anja de Thurah, og jeg er uddannet psykoterapeut MPF og parterapeut. Jeg arbejder emotions-fokuseret i min metodiske tilgang, men jeg benytter også eksistentiel psykoterapi i min spejling af klienter. Derudover er jeg klog på meningsdannelse igennem det metaforskabelse, og benytter dette ved behov-Deruden benytter jeg mentaliseringsøvelser og akupunktur (NADA), når det giver mening. 

Mentalisering

Mentalisering skaber tryghed, ro, og åbner for nuancer. At benytte mentaliseringsøvelser bevidst i sin hverdag, kan give hjernen og nervesystemet den ro der behøves, i et liv med mange indput, sanseindtryk og travlhed. Det handler om at insistere på balance. Og give sig selv den plads. Mange oplever at både psyke og krop hele tiden vil forstyrre, men når man begynder at finde roen, oplever man hvordan kreativitet, energi og positive tanker får mere plads. Du kan finde mine mentaliseringsøvelser her. 

Anbefalet af tidligere klienter

Psykoterapeut i verdens klasse. Døjer man med angst, stress, selvværd eller relationer der ikke er helt som de skulle være? Så er Anja svaret! Hun er dygtig og kan sit kram og er klar til at hjælpe. Det er dejligt man kan booke tid online også. Der er altid hjælp at få her.
Psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah er en empatisk og kompetent terapeut med en virkelig healende ro og indføling. Varme anbefalinger herfra, hvis du gerne vil have hjælp til at håndtere det det er svært og øge din livskvalitet.
"Du har lært mig at sige JEG i stedet for MAN hele tiden, og jeg kan mærke at det gør en helt vild forskel. Jeg føler mig ikke særlig usikker mere."
Frederik
Individuel terapi
Empatisk og nærværende terapeut Anja er bare SÅ empatisk og nærværende. Skaber den nødvendige tryghed i en svær situation. Kan på det varmeste anbefale Anja, når det kommer til traumer og angst.

Emotionsfokuseret parterapi i Kastrup på Amager i København, og i Nyborg på Fyn

5 gode grunde til at I skal vælge Anja de Thurah som jeres parterapeut

  • I bliver altid mødt i parterapien med empati og indlevelse hos mig, og I skal vide at jeg altid deler sol og vind lige. Hos mig er I begge to vigtige, og har ligeligt brug for forståelse og nysgerrighed. 
  • I vil få mulighed for at ændre på jeres parforholds mønstre, så I fremover bedre vil kunne være der for jer selv og hinanden, og derfor vil en fremtidig konflikt også se helt anderledes ud. Dette gælder også for par der er blevet skilt men vælger parterapi på grund af fælles forældreskab.
  • I parterapien får I mulighed for at bearbejde og identificere følelser, handlinger, hændelser og tanker, så vi kan forstå det der er sket på en ny måde. 
  • I kan gå i parterapi hos mig i både Nyborg og i Kastrup, og med den emotions fokuserede parterapi vil der være fokus på hvad I føler, hvordan I føler det, og også hjælp til at blive bedre til at udtrykke det. 
  • I parterapi hos mig er intet forkert eller vildt mærkeligt. Hos mig er du/I lige som i skal være, og du/I kan være trygge i relationen til mig. Jeg hjælper jer gerne fri af skamfølelser, der står i vejen for jer. 
  • Se gerne videoen her, for at få en fornemmelse af mig som jeres fremtidige parterapeut og psykoterapeut MPF. Jeg kan godt være nervøs foran et kamera, men det er jeg selvfølgeligt ikke når jeg arbejder. 
psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah

Parterapi for homoseksuelle

En af Psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurahs specialer og styrker i både den individuelle terapi og i Parterapi, er fokus på, hvad mænd har brug for i Terapi. Samt hvilke udfordringer man som homoseksuel mand kan have. Derfor forstærkes det maskulint felt (hvor der også er plads til feminine udtryk og energier), og der skabes det rum, hvor man bevidst kan italesætte de tematikker ikke alle forstår. Du er velkommen til at læse mere, og se om parterapi for homoseksuelle mænd er det rette for dig. Jeg arbejder også meget med individuel terapi for mænd i midtlivskrise. Det er også muligt at gå i individuel terapi tilrettelagt specielt for mænd.

Hvad er Psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurahs baggrund for at praktisere psykoterapi og parterapi i København og på Fyn?

Jeg har oprindeligt en bachelor i social education fra 2006, og en neuropædagogisk uddannelse fra 2007. I årene 2008-2011 læste jeg til underviser og supervisor i motivationsarbejde og neuroaffektiv udviklingsteori. Jeg arbejdede i psykiatrien og på hjemløseområdet i mange år. 

Jeg er uddannet  psykoterapeut MPF fra EFT instituttet i 2017 og dernæst blev jeg uddannet parterapeut i 2018.

Jeg er medlem af dansk psykoterapeutforening,

Jeg er medlem af DSPOP

samt EAP, som sætter min standart for psykoterapi igennem Strasbourg-erklæringen.

og World Council for psychotherapi.

Derudover er jeg verificeret af Psychology today.

Du kan også finde min proffesionelle profil på LinkedIn.

Jeg følger DPFO´s etikregler, hvorved der tilbydes klageadgang. Ligeledes har jeg tavshedspligt samt supervisionspligt.

Jeg arbejder også eksistentielt og oplevelsesorienteret, og har brugbare metoder til at hjælpe dig med livskriser. Jeg har selv været igennem livskriser, og oplevet dem på egen krop og sind. 

Jeg bestræber mig på at være  den bedste parterapeut i 2024 ,da jeg altid har udvikling og mål for øje, og jeg brænder for at gøre en forskel for mine klienter. I 2023 var mit mål at være den bedste til psykoterapi for lavt selvværd. 

Jeg har både klinik i Kastrup på Amager i København, samt i Nyborg på Fyn. 

Du kan læse mere her:

Psykoterapi i Nyborg

Psykoterapi i Kastrup

Min profil/ Om mig

Psykoterapeut MPF

Ønsker du at bestille tid, så ring eller send en sms.

Psykoterapeut mpf

Et fagligt psykoterapeutisk fundament for din mentale sundhed og udvikling

Hvordan arbejder jeg som parterapeut og psykoterapeut ?

Specialiseret psykoterapi

Som en specialiseret, dygtig og fokuseret psykoterapeut, anvender jeg en integreret tilgang, der kombinerer Emotionsfokuseret Terapi (EFT), Eksistentiel Psykoterapi, Kunstterapi og Metaforfortælling for at skabe en dybdegående og meningsfuld terapeutisk oplevelse for mine klienter.

Emotionsfokuseret Terapi (EFT) danner grundlaget for min tilgang. I det jeg arbejder med mine klienter for at identificere og udforske deres følelser og emotioner, som centrale elementer i terapeutisk transformation. Jeg er særligt dygtig til at anvende avancerede terapeutiske interventioner inden for EFT, såsom arbejde med intense eller komplekse følelsesmæssige reaktioner. Derudover også behandling af specifikke former for psykologisk traume. Ved at arbejde med klienternes følelser på en dybdegående måde, kan jeg hjælpe dem med at frigøre sig fra begrænsende mønstre og opnå øget selvforståelse og heling. Jeg benytter den transdiagnostiske tilgang med emotionsfokuserede terapeutiske principper, og identificerer, udforsker og regulerer følelsesmæssige dysfunktioner.

Hvis du vil vide lidt mere om de forskellige fagligheder inden for psykologien, eller du vil vide lidt mere om MPF titlen, kan du læse mere på følgende links:

Psykoterapeut vs psykolog

Psykoterapeut MPF 

Om mig/ Profil

En integreret psykoterapeutisk praksis hos psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah

Jeg integrerer også andre terapeutiske tilgange som kunstterapi og mindfulness i min praksis, for at skabe en holistisk tilgang til mental sundhed og følelsesmæssig udvikling. Kunstterapi giver mine klienter mulighed for at udforske deres følelser og tanker gennem kreative udtryk, hvilket kan være særligt effektivt, i arbejdet med underbevidste eller vanskelige følelser. Integrationen af eksistentiel psykoterapi bidrager til at skabe mening og formål i klienternes liv, hvilket er afgørende for deres følelse af velvære og tilfredshed.

Endelig bruger jeg metaforfortælling som et kraftfuldt redskab, til at hjælpe mine klienter med at forstå og integrere deres oplevelser på et dybere plan. Ved at bruge metaforer, kan jeg skabe rum for refleksion og forandring på et symbolsk niveau, hvilket kan være en effektiv måde at arbejde med komplekse emner eller dybe følelser på.

Samlet set styrker min integrerede tilgang mine klienters udvikling, ved at tilbyde en bred vifte af redskaber og teknikker til at støtte dem gennem deres terapeutiske rejse. Ved at kombinere EFT med andre terapeutiske tilgange og avancerede interventioner, kan jeg skræddersy min tilgang til hver enkelt klient og sikre, at de får det størst mulige udbytte af terapien.

Hvordan foregår en individuel terapi samtale ?

Jeg hjælper dig altid til at føle dig tryg, og jeg stiller spørgsmål og er nysgerrig på dig. Nogle gange spørger jeg dig hvad du føler imens du fortæller, eller jeg spørger til hvad du mærker i kroppen. Samtalen foregår altid i dit tempo, og på dine præmisser. Jeg foreslår nogle gange forskellige metoder hvorpå vi kan arbejde, og det er altid kun en invitation, hvor du selv vælger om det føles rigtigt. Jeg benytter ofte stolearbejde til selvkritisk split, unfinished business eller andre aspekter vi sammen finder frem til.

Hvordan foregår en parterapeutisk samtale ?

Jeg sætter rammen for samtalen. Jeg gør mit bedste for at I får lige taletid. I taler begge kun til mig. Og skiftes til det. Imens din partner taler, må du altså kun lytte. Jeg viser jer hvilke dynamikker imellem jer vi sammen kan se, og hjælper jer til forandring. Jeg spørger ofte ind til hvad I føler og hvad I har behov for. Det er mit ansvar at vi har ro, og at I får en god oplevelse ud af parterapi. 

Læs seneste nyheder og artikler hos psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah

Det kan være et ensomt helvede, at have en alkoholiseret forælder. Også selvom vi selv er blevet voksne. Vi er...

10 feb 2024

Mænds Midtlivskrise: At navigering gennem udfordringer og muligheder Midtvejs i livet støder mange mænd på en udfordrende periode, der ofte...

6 feb 2024

Du skulle skamme dig! -handler om forskellene på usund skam og sund skam. Du kan lære at blive bedre til...

31 jan 2024

Dronning Margrethe II af Danmark har været en regent på tronen i hele min generations levetid, og for mig repræsenterer...

5 jan 2024

Rejsen til selvopdagelse gennem psykoterapi: At finde din indre helt eller heltinde I livets komplekse labyrint står vi ofte over...

4 jan 2024

Fra nytårsfortsæt til bæredygtige forandringer i 2024  En ny og mentalt sundere tilgang til det nye år Årets sidste dag...

30 dec 2023

10 tips til din vinterblues Vinterens Selvomsorg: 10 Tips til din vinterblues og Psykoterapeutisk Velvære Som privatpraktiserende psykoterapeut forstår jeg,...

28 dec 2023

Styrk dit queerplatoniske parforhold   5 Værdifulde råd til dit  queerplatoniske parforhold  Parforhold kommer i alle former og størrelser, og...

15 dec 2023

Kan man gå i psykoterapi med en henvisning eller igennem forsikring ?

Henvisning fra læge til psykoterapi

Ja, det er muligt at få en henvisning fra en læge til psykoterapi i Danmark. Når du har en henvisning, kan du kontakte en autoriseret psykolog eller en psykiater, som kan tilbyde dig terapi. Henvisningen fra lægen kan være nødvendig for at få dækket udgifterne til terapien gennem den offentlige sygesikring (sygesikringen danmark), hvis terapeuten er tilknyttet denne ordning. Hvis du foretrækker at gå til en privatpraktiserende psykoterapeut som mig, kan du stadig bruge henvisningen, og her giver jeg dig rabat på din egenbetaling. Bare tag din henvisning med første gang.

Læs mere om priser og vilkår her 

Private forsikringers dækning til psykoterapi

Ja, det er muligt at få dækket psykoterapi gennem private forsikringer i Danmark. Mange private forsikringsordninger tilbyder dækning af udgifter til psykoterapi, men det afhænger af den specifikke forsikringsplan, du har tegnet.

Nogle forsikringer kan dække et bestemt antal sessioner, mens andre kan have et beløbsgrænse eller en procentdel af omkostningerne, der dækkes. Det er vigtigt at undersøge din forsikringspolice og kontakte dit forsikringsselskab for at få klarhed over, hvad der præcist dækkes, og om der er nogen begrænsninger eller krav, du skal opfylde for at få dækning for psykoterapi. De fleste forsikringsselskaber siger ja til at du selv kan vælge din psykoterapeut. 

Sygesikringen Danmark giver endnu ikke tilskud til terapi hos psykoterapeuter, men der arbejdes på en niveauvurdering for psykoterapeuter MPF, så det fremtidigt bliver en mulighed.

Kan man ændre på lavt selvværd ?

Jeg har rigtigt mange klienter, som kommer fordi de gerne vil arbejde på at få en bedre selvværdsfølelse. Bag et lavt selvværd er ofte en usund skam oplevelse, som kan knyttes op på oplevelser tidligere i livet. Når vi arbejder os igennem dem, når vi frem til mere stolthed, værdighed, højere selvværd, mere integritet og en sundere balance imellem egne behov -og andres behov. Se videoen her ved siden af hvis du vil høre lidt om, hvad eksistentiel skam er, og hvordan jeg blandt andet arbejder med det.

Lavt selvværd og eksistentiel skam

Når du arbejder med lavt selvværd og eksistentiel skam i terapi hos mig, får du:

  1. Øget selvaccept: Arbejdet i terapien kan hjælpe dig med at forstå og acceptere dig selv bedre.
  2. Styrkelse af selvværd: Gennem terapeutiske øvelser og udforskning af det der er svært, samt dine styrker og ressourcer, øges dit selvværd.
  3. Identifikation og udfordring af negative tankemønstre: Jeg hjælper dig med at identificere og udfordre de negative tankemønstre og overbevisninger, der bidrager til dit lave selvværd.
  4. Udvikling af nye strategier: Du kan lære sunde måder at håndtere stress, kritik og negative følelser på, hvilket styrker dit selvværd.
  5. Forbedret kommunikation og grænsesætning: Terapien kan hjælpe dig med at lære at kommunikere dine behov og grænser på en sund og respektfuld måde, hvilket bidrager til en højere følelse af værdighed og selvrespekt.
  6. Øget selvforståelse: Gennem terapeutiske samtaler og øvelser kan du opnå en dybere forståelse af dig selv, dine værdier, ønsker og behov.
  7. Styrkelse af relationer: Når dit selvværd forbedres, kan du være i stand til at engagere dig mere positivt og autentisk i dine relationer.