Psykoterapeut MPF Anja de Thurah
Psykoterapeut med klinik i København samt i Nyborg
Psykoterapeut MPF, parterapeut og neurofeedback-træner
Emotionsfokuseret psykoterapi med blik for både følelser, relationer, hjerne og nervesystem
Jeg hjælper mennesker, der ønsker mere end blot at forstå, hvorfor de har det, som de har det. Sammen arbejder vi med de følelsesmæssige mønstre, reaktioner og belastninger, der står i vejen for den forandring, du længes efter.
Jeg er uddannet emotionsfokuseret psykoterapeut og parterapeut, og arbejder desuden med neurofeedback. Det giver mig mulighed for at arbejde med både den følelsesmæssige, relationelle og reguleringsmæssige del af det, du kommer med.
Du kan møde mig i min klinik i Nyborg på Fyn, på Nørrebro i København eller til psykoterapi online.
"Jeg hjælper mennesker som virker fuldt ud sammensatte -til rent faktisk også at føle sig sådan!"
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Psykoterapi
Når følelser, gamle mønstre eller livets belastninger fylder for meget.
I individuel psykoterapi arbejder vi med det, der ligger bag dine reaktioner – ikke kun med symptomerne. Det kan eksempelvis være angst, stress, lavt selvværd, sorg, svære relationer, traumer eller en oplevelse af at have mistet kontakten til dig selv.
Læs om individuel psykoterapi→
Parterapi
Når I længes efter at forstå hinanden og finde hinanden igen.
I emotionsfokuseret parterapi arbejder vi med de mønstre, der opstår mellem jer, når kontakten bliver svær. Målet er ikke at finde ud af, hvem der har ret, men at forstå, hvad der sker mellem jer – og skabe mulighed for mere tryghed, kontakt og nærhed.
Neurofeedback
Når hjernen og nervesystemet har svært ved at finde tilbage til balance.
Neurofeedback er en individuelt tilpasset hjernetræning, hvor hjernen får feedback på sin egen aktivitet. Jeg arbejder med Othmer-metoden (ILF-neurofeedback) og anvender desuden Alpha-Theta, Synchrony og Peak Performance.
En psykoterapeutisk faglighed med flere perspektiver
Jeg hedder Anja de Thurah og er psykoterapeut MPF, emotionsfokuseret parterapeut og neurofeedback-træner.
Mit faglige udgangspunkt er emotionsfokuseret terapi, hvor følelser ikke betragtes som noget, vi skal slippe af med, men som vigtig information om vores behov, relationer og den måde, vi møder verden på.
Gennem mit arbejde er jeg blevet stadig mere optaget af sammenhængen mellem følelser, krop, hjerne og nervesystem. Derfor arbejder jeg både psykoterapeutisk og med neurofeedback og har løbende videreuddannet mig inden for blandt andet traumer, angst, neurofeedback og følelsesmæssig regulering.
Jeg tror ikke på standardløsninger. To mennesker kan komme med den samme diagnose eller det samme symptom og alligevel have brug for noget helt forskelligt.
Derfor begynder mit arbejde altid med mennesket foran mig.
Har du spørgsmål?
Book en gratis samtale hos psykoterapeut MPF Anja de Thurah
Anmeldelser
Jeg har haft stor glæde af både psykoterapi og neurofeedback hos Anja de Thurah. Hun er et varmt, nærværende og behageligt menneske, og jeg har følt mig tryg og mødt lige dér, hvor jeg var.
Anja har hjulpet mig med begge dele på en måde, hvor jeg altid har følt mig set og taget alvorligt. Hun kombinerer faglighed med en rolig og omsorgsfuld tilgang, som betyder rigtig meget for mig
Anja er en yderst empatisk behandler, der skaber et trygt rum, hvor der er plads til at processen går i det tempo hvor jeg er med. Anja har kompetencer til både at rumme det der fylder følelsesmæssigt og det tekniske med NeuroFeedback-udstyret.
Anja er en dygtig, erfaren og klog terapeut, som samtidig er varm og nærværende. 5 stjerner herfra
Seriøst den bedste hjælp jeg nogensinde har fået. Jeg kan varmt anbefale Anja de Thurah, hun hjalp mig igennem nogle svære ting
Priser
Individuel psykoterapi 60 min. 900,-
Individuel psykoterapi 90 min. 1.300,-
Sæt dine egne sejl i livet med psykoterapi
Følelser er dit indre kompas til at navigere dit liv og din verden – og jeg vil støtte dig i at kunne sætte sejl, navigere stjernerne og møde bølgernes modstand med fornyet kraft.
Livet byder os stormvejr fra tid til anden, men du kan lære at finde en rolig havn, og at stævne ud i livet med kurs den vej du vælger og som det passer dig – med emotions fokuseret psykoterapi.
Emotionsfokuseret terapi – når følelser bliver en vej til forandring
Følelser er ikke bare noget, vi skal lære at kontrollere. De fortæller os noget vigtigt om vores behov, vores relationer og den måde, vi forsøger at passe på os selv på.
I emotionsfokuseret terapi (EFT) arbejder vi derfor ikke kun med det, du tænker om dine problemer, men også med det, du mærker. Vi undersøger de følelsesmæssige mønstre, der kan ligge bag eksempelvis angst, skam, selvkritik, lavt selvværd eller vanskeligheder i relationer.
Nogle følelser har vi brug for at kunne være mere i kontakt med. Andre reaktioner kan være formet af tidligere erfaringer og fortsætte med at påvirke os, selv når de ikke længere hjælper os.
Målet er ikke at få færre følelser, men at forstå dem, kunne rumme dem og bruge dem som information – så du får større frihed til at reagere anderledes og leve mere i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig.
Jeg er uddannet emotionsfokuseret psykoterapeut og har EFT som et centralt fundament i mit psykoterapeutiske arbejde.
Neurofeedback – træning af hjernens selvregulering
Neurofeedback er en skånsom og individuelt tilpasset form for hjernetræning, hvor hjernens aktivitet registreres med EEG og omsættes til feedback i realtid. Målet er at understøtte hjernens og nervesystemets evne til selvregulering og fleksibilitet.
Jeg arbejder primært med Othmer-metoden (ILF-neurofeedback) og er desuden videreuddannet i Alpha-Theta, Synchrony og Peak Performance. Træningen tilpasses altid den enkelte og den måde, nervesystemet reagerer på undervejs.
Jeg møder blandt andet mennesker med stress, angst, søvnproblemer, koncentrationsvanskeligheder, migræne og kronisk hovedpine samt længerevarende symptomer efter hjernerystelse. Neurofeedback kan også anvendes med fokus på mental performance og koncentration.
På min store neurofeedbackside kan du læse om, hvordan neurofeedback virker, hvordan en session foregår, Othmer-metoden og ILF, selvregulering, neuroplasticitet og den aktuelle forskning på området.
Parterapi – når I længes efter at finde hinanden igen
Konflikter i et parforhold handler sjældent kun om det, I skændes om. Bag kritik, vrede, tavshed eller tilbagetrækning ligger der ofte mere sårbare følelser og behov – eksempelvis længslen efter at føle sig set, forstået, værdsat eller tryg i relationen.
I emotionsfokuseret parterapi arbejder vi med at forstå de mønstre, der opstår mellem jer, når kontakten bliver svær. I stedet for at lede efter, hvem der har ret eller tager fejl, undersøger vi, hvad der sker imellem jer, og hvordan I hver især kommer til at reagere, når noget vigtigt føles truet.
Målet er at bryde fastlåste samspilsmønstre og skabe mulighed for større forståelse, følelsesmæssig kontakt og tryghed – også når I er uenige.
Jeg arbejder med par i både kriser og længerevarende fastlåste mønstre, men også med par, der grundlæggende har det godt og ønsker at komme tættere på hinanden.
Viden om psykoterapi, følelser og nervesystemet
Jeg er optaget af at gøre psykologisk viden forståelig og anvendelig, både når vi læser om den og i praksis.
Her kan du fordybe dig i nogle af de emner, jeg arbejder med i min praksis – og blive klogere på sammenhængen mellem vores følelser, erfaringer, relationer, hjerne og nervesystem.
Angst – når kroppens alarmberedskab tager over
Angst er mere end bekymrede tanker. Den kan mærkes i hele kroppen som uro, hjertebanken, svimmelhed, anspændthed eller en stærk trang til at undgå det, der føles farligt.
Men hvorfor reagerer kroppen så voldsomt, når vi måske godt ved, at vi ikke er i fare?
Angst hænger tæt sammen med vores biologiske alarmsystem. I emotionsfokuseret terapi arbejder vi både med selve angsten og med de følelser, erfaringer og behov, der kan ligge bag den.
Læs om angst og behandling →
Følelser – hvad prøver de at fortælle os?
Vrede, sorg, frygt, skam og glæde er ikke tilfældige forstyrrelser, vi helst skal lære at kontrollere. Følelser er en vigtig del af vores måde at orientere os i verden på.
De fortæller os blandt andet, når noget betyder noget for os, når vores grænser bliver overskredet, når vi mister noget vigtigt, eller når vi har brug for kontakt, beskyttelse eller forandring.
Men følelser kan også være præget af tidligere erfaringer og komme til at fylde på måder, der ikke længere hjælper os.
Bliv klogere på dine følelser →
Traumer og nervesystemet – når fortiden stadig mærkes i nutiden
Efter overvældende eller traumatiske oplevelser kan reaktionerne fortsætte, længe efter at selve begivenheden er overstået.
Nogle oplever alarmberedskab, uro og stærke følelsesmæssige reaktioner. Andre reagerer med at lukke ned, føle sig frakoblet eller have svært ved at mærke sig selv.
Traumer handler derfor ikke kun om minder om det, der skete. De kan også påvirke vores følelser, relationer, kropslige reaktioner og oplevelse af tryghed.
Læs om traumer og nervesystemet →
Neurofeedback – hvad ved vi egentlig?
Neurofeedback er hjernetræning, hvor hjernens elektriske aktivitet registreres med EEG og omsættes til feedback i realtid. Målet er at understøtte hjernens evne til selvregulering og fleksibilitet.
Men hvordan foregår det? Hvad er forskellen på traditionel neurofeedback og ILF-neurofeedback? Og hvad viser forskningen egentlig?
I min store guide til neurofeedback kan du læse om blandt andet Othmer-metoden og ILF, EEG, selvregulering, neuroplasticitet, forskellige former for neurofeedback og den aktuelle forskning på området.