FAQ -Ofte stillede spørgsmål om terapi

Ja, det er helt normalt. Psykoterapi er ikke kun for dem, der oplever alvorlige mentale sundhedsudfordringer. Mange mennesker søger terapi for at forbedre deres livskvalitet, håndtere stress, øge selvindsigt eller arbejde på personlig udvikling.

Man bør overveje psykoterapi, når man ønsker at udforske og forbedre forskellige aspekter af sit liv. Det kan omfatte at styrke relationer, håndtere livsændringer, forbedre selvværd eller arbejde på personlige mål.

Psykoterapi kan være gavnlig ved at tilbyde en støttende ramme til selvudvikling, hjælpe med at forbedre kommunikation, håndtere stress, øge selvværd og skabe en dybere forståelse af ens følelser og handlinger

Det er vigtigt at vælge en terapeut, der er erfaren og følsom over for dine behov, uanset om de er relateret til specifikke diagnoser eller generel trivsel. En indledende samtale kan hjælpe med at afgøre, om der er en god kemi mellem dig og terapeuten. Jeg ville selv vurdere ved første terapisession, om jeg syntes at jeg er gået rigtigt i byen som klient.

Under en terapisession vil jeg guide dig gennem samtaler om dine mål, udfordringer eller ønsker for terapi. Sammen vil vi udforske tanker og følelser, identificere mønstre og udvikle strategier til at styrke dit mentale velvære.

Ja, terapeutiske sessioner er normalt fortrolige uanset årsagen til, at du søger terapi. Terapeuten er forpligtet til at beskytte dit privatliv og respektere etik og lovgivning om fortrolighed.

Ja, psykoterapi er effektiv til at håndtere almindelige livsudfordringer. Det giver værktøjer og strategier til at håndtere stress, forbedre kommunikation, og navigere gennem relationelle udfordringer.

Ja, det er mere end ok. Mange mennesker søger terapi som en proaktiv tilgang til at forbedre deres livskvalitet og personlige velvære. Terapi er et redskab til vækst, uanset om man har specifikke diagnoser eller ej. Det er også terapi der netop kan hjælpe dig med at holde dig mental sund.

Læs eventuelt mere om individuel terapi, ved at følge linket her.

Samtaleterapi og psykoterapi er en form for behandling, der fokuserer på at hjælpe enkeltpersoner med at håndtere og overvinde psykologiske udfordringer, følelsesmæssige problemer og mentale helbredsproblemer. Terapeuten og klienten arbejder sammen for at udforske tanker, følelser og adfærdsmønstre for at fremme personlig udvikling og trivsel.

Hvis du oplever vedvarende følelsesmæssige udfordringer, angst, depression, stress, eller har vanskeligheder med at håndtere livets udfordringer, kan terapi være gavnligt. Det er også en effektiv måde at arbejde med personlig udvikling og selvopdagelse.

Det er vigtigt at finde en terapeut, der passer godt til dine behov. Overvej deres uddannelse, erfaring og tilgang til terapi. Du kan også planlægge en indledende konsultation for at vurdere, om der er en god kemi mellem dig og terapeuten.

Sessionslængden kan variere, men typisk varer en terapisession 50 minutter til en time. Nogle terapeuter tilbyder også længere sessioner afhængigt af individuelle behov og terapeutiske tilgange. Hos mig varer en session 60 minutter.

Nej, terapi er for alle, uanset om du har alvorlige mentale sundhedsproblemer eller ønsker støtte til at tackle livets udfordringer. Det er en ressource, der kan hjælpe dig med at forbedre trivsel og livskvalitet.

Ja, terapeutiske sessioner er normalt fortrolige. Terapeuten er bundet af etiske retningslinjer og lovgivning om fortrolighed. Der er dog nogle få undtagelser, som terapeuten vil diskutere med dig i starten af terapiforløbet.

Det er en god idé at tænke over, hvad du gerne vil tale om, og hvordan du har haft det siden sidste session. Vær åben og ærlig om dine følelser og tanker for at få mest muligt ud af terapiforløbet. Som terapeut spørger jeg altid ind til hvilket emne du gerne vil arbejde med, og jeg spørger også altid ind til hvad du har været optaget af mellem sessionerne.

Læs eventuelt mere om psykoterapi, ved at følge dette link.

profil på psychology today

Absolut. Terapi er en gavnlig ressource for mænd, da det giver et rum til at udforske og håndtere emotionelle udfordringer, stress, relationelle problematikker og personlig udvikling.

Mænd kan arbejde med en bred vifte af udfordringer, herunder stress, angst, depression, relationelle konflikter, arbejdsrelateret pres, identitetskriser, og andre følelsesmæssige eller mentale sundhedsproblemer.

Ja, mindst halvdelen af mine klienter er mænd. Stadig flere mænd søger psykoterapi som et redskab til at håndtere udfordringer og forbedre deres mentale sundhed. Det er et tegn på styrke at søge hjælp og arbejde på personlig udvikling.

Samtaleterapi kan hjælpe mænd med at forbedre deres mentale sundhed, styrke relationer, håndtere stress, forbedre selvværd og udvikle coping-strategier for at håndtere livets udfordringer.

Det er vigtigt at vælge en terapeut, som du føler dig komfortabel med. Overvej deres erfaring, tilgang og specialisering. En indledende konsultation kan hjælpe med at afgøre, om der er en god kemi mellem dig og terapeuten. Jeg får også mange mandlige klienter, fordi mænd anbefaler mig videre til andre mænd.

Det kan være en udfordring for nogle mænd at åbne sig i starten, men jeg er trænet til at skabe et trygt og støttende rum. Det giver også god mening, at man lige skal se det andet menneske an, inden man deler noget sårbart. Jeg har aldrig prøvet andet end at mine mandlige klienter er åbne over for mig, de vil gerne have noget for pengene og har mod på at investere og bidrage med det de kan i sessionerne.

Ja, terapeutiske sessioner er altid fortrolige. Terapeuten er bundet af etiske retningslinjer og lovgivning om fortrolighed for at sikre, at klientens privatliv respekteres.

Sessionslængden kan variere, men typisk varer en terapisession for mænd omkring 50 minutter til en time. Nogle terapeuter tilbyder også længere sessioner efter behov. Hos mig får du 60 minutter pr session.

Læs eventuelt mere om mænd og psykoterapi, ved at følge dette link.

Absolut. Psykoterapi er en værdifuld ressource for LGBTQIA+ personer, da det kan hjælpe med at håndtere unikke udfordringer, såsom identitetsudforskning, diskrimination, sociale pres og relationelle spørgsmål.

Terapi kan støtte LGBTQ+ personer i at arbejde med identitetsspørgsmål, forbedre mentale sundhed, håndtere diskrimination og skabe stærkere og mere støttende relationer.

Ja, især i udviklings spørgsmål, søger mange LGBTQIA+ personer søger psykoterapi som et redskab til at håndtere de unikke udfordringer, de kan stå over for i samfundet, i parforhold og i ens egen selvopfattelse, som kan flytte på sig.

Det er meningen at du skal have lov at være dig, og trives som dig. Derfor er det vigtigt at finde en terapeut, der har kompetencer inden for LGBTQIA+ emner, som har et  inkluderende og støttende rum, hvor klienten føler sig forstået og accepteret. Terapeuten kan hjælpe med at udforske identitet, håndtere stigmatisering og fremme mental sundhed.

Det er vigtigt at vælge en terapeut, der er kompetent og sensitiv over for LGBTQIA+ spørgsmål. Overvej terapeutens erfaring og uddannelse inden for LGBTQIA+-relaterede emner. En indledende konsultation kan hjælpe med at afgøre, om der er en god kemi mellem klienten og terapeuten. Det kan også være du skal vælge en terapeut som selv identificere sig som LGBTQIA+ for at føle dig set og forstået.

Ja, terapeutiske sessioner er normalt fortrolige. Terapeuten er forpligtet til at beskytte klientens privatliv og respektere etik og lovgivning om fortrolighed.

Terapeuten vil håndtere spørgsmål om identitet og seksualitet med sensitivitet og respekt. Dette kan omfatte diskussioner om selvaccept, coming out, forhold og andre aspekter af klientens liv.

Sessionslængden kan variere, men typisk varer en terapisession for LGBTQIA+ personer omkring 50 minutter til en time. Nogle terapeuter tilbyder også længere sessioner efter behov. Hos mig varer en session 60 minutter.

Læs eventuelt mere om psykoterapi og LGBTQIA+ ved at følge dette link.

Ja, terapi er en relevant ressource i alle aspekter omkring seksualitet. Psykoterapi kan hjælpe dig med at udforske og forstå seksuelle identiteter, forbedre intime relationer og håndtere eventuelle udfordringer, der kan opstå i forhold til seksualitet.

Samtaleterapi kan støtte mennesker med spørgsmål om seksualitet ved at skabe et rum for selvudforskning, identitetsudvikling og håndtering af eventuelle bekymringer eller udfordringer i forhold til seksualitet.

Aseksualitet er en seksuel orientering, hvor en person ikke føler seksuel tiltrækning til andre, men det betyder ikke nødvendigvis at de ikke har brug for nærhed og kontakt. Terapi kan hjælpe aseksuelle personer med at udforske deres identitet, håndtere eventuelle misforståelser eller pres fra samfundet og styrke deres mentale velvære.

Queerplatoniske forhold er intime forbindelser, der går ud over traditionelle venskaber, men ikke nødvendigvis inkluderer seksuel tiltrækning. Psykoterapi kan hjælpe personer i queerplatoniske forhold med at forstå og styrke deres relationer, tackle eventuelle udfordringer og kommunikere åbent om deres behov.

Det er vigtigt at vælge en terapeut, der er kompetent og følsom over for spørgsmål om seksualitet. Overvej terapeutens erfaring, uddannelse og tilgang til at arbejde med seksualitet. En indledende konsultation kan hjælpe med at afgøre, om der er en god kemi mellem dig og terapeuten.

Ja, terapeutiske sessioner er normalt fortrolige. Terapeuten er forpligtet til at beskytte klientens privatliv og respektere etik og lovgivning om fortrolighed, hvilket skaber et trygt rum for at diskutere spørgsmål om seksualitet.

Terapeuten vil håndtere spørgsmål om seksuel orientering og identitet med følsomhed og respekt. Terapien kan omfatte selvudforskning, håndtering af eventuelle bekymringer og støtte til at navigere i samfundets forventninger

Sessionslængden kan variere, men typisk varer en terapisession for spørgsmål om seksualitet omkring 50 minutter til en time. Nogle terapeuter tilbyder også længere sessioner efter behov. Hos mig varer en session 60 minutter.

Læs eventuelt mere om aseksualitet, ved at følge dette link.

Ja, det er helt normalt at søge psykoterapi ved konfrontation med døden. Enten som et menneske, der står over for en terminal sygdom, eller som en pårørende, der oplever tabet af en elsket.

Samtaleterapi kan give en støttende ramme til at udforske følelser, forberede sig på det uundgåelige og finde mening i livet. Terapeuten kan også hjælpe med at håndtere angst, sorg og relationelle udfordringer i en vanskelige tid. I terapi hos mig taler vi også om at der er meget liv i døden. Det menes på den måde at man ofte ser meget klart, at betydning af ting og mennesker i livet bliver stærkere, og at følelserne man gennemlever bliver stærkere. Man udvikles samtidigt med at man er døende.

Det kan være hensigtsmæssigt at overveje terapi i forbindelse med døden, når man føler behov for støtte til at håndtere følelsesmæssige udfordringer, reflektere over livet eller arbejde med eksistentielle spørgsmål. Det skal bare føles rigtigt for dig, og det skal være meningsgivende. Nogle mennesker går i terapi for at udforske hvad der er vigtigt i den sidste tid, nogle har brug for nogen at tale med, som ikke er personligt investerede i det døende menneske, og nogle har brug for en støttende ressource til at finde vejen til de sidste vigtige beslutninger i livet.

Terapeuten kan inkludere pårørende i terapiprocessen for at støtte dem i at håndtere sorg, forstå de unikke udfordringer, de står over for, og hjælpe dem med at støtte den døende person på den mest hensigtsmæssige måde. Men altid på den døendes præmisser, ønsker og behov.

Terapeuten håndterer disse spørgsmål med sensitivitet og respekt. Terapien kan omfatte reflektion over livets mening, eksistentielle bekymringer og at skabe et rum for åben dialog om døden som en del af den menneskelige oplevelse

Under en terapisession ved konfrontation med døden vil terapeuten guide klienten gennem følelsesmæssige udfordringer, hjælpe med at udforske personlige mål og ønsker og tilbyde støtte i at finde ro og accept i den aktuelle situation. Men min erfaring er, at vi alle er forskellige, og vores behov er forskellige -også når vi er døende. Derfor er jeg åben for, at det skal være den terapeutiske støtte, min klient har behov og ønske omkring.

Ja, terapeutiske sessioner er fortrolige. Terapeuten er forpligtet til at beskytte klientens privatliv og respektere etik og lovgivning om fortrolighed. Personligt deler jeg kun det som min klient ønsker med pårørende. Nogle gange har klienten et ønske om at jeg deler noget med pårørende til begravelsen eller efter. Det er også ok.

Forbered dig ved at reflektere over følelser, bekymringer og ønsker i forbindelse med døden. Vær åben for at dele dine tanker med terapeuten, så I sammen kan arbejde mod en meningsfuld og støttende terapiprocess.

Læs eventuelt mere om psykologisk palliativ pleje, ved at følge dette link.

Parterapi er en form for terapi, der fokuserer på at styrke forholdet mellem to mennesker. Det giver et rum, hvor par kan udforske og arbejde med udfordringer, forbedre kommunikationen og styrke deres forbindelse. Parterapi kan være gavnligt for par i alle faser af deres forhold. Jeg har parterapi om utroskab, parterapi og aseksualitet, parterapi for homoseksuelle mænd, og parterapi og psykisk vold, som en del af min hverdag. Par kommer nemlig med mange forskellige problematikker.

Parterapi kan være gavnligt, når der opstår konflikter, kommunikationsproblemer, eller hvis der er følelsesmæssige udfordringer i forholdet. Det kan også være en ressource for par, der ønsker at styrke deres bånd og forbedre deres samarbejde.

Når I vælger en parterapeut, er det vigtigt at overveje terapeutens erfaring, tilgang til parterapi og evne til at skabe et trygt rum. En indledende konsultation kan være en god måde at vurdere, om der er en god kemi mellem jer og terapeuten. Ring eventuelt rundt og få en kort snak. Det kan også være at beliggenhed betyder noget for jer.

Sessionslængden og strukturen kan variere, men typisk varer en session omkring 60 minutter. Parterapeuten vil guide jer gennem samtaler og øvelser, der hjælper med at forstå hinanden bedre, løse konflikter og styrke forholdet. Forvent en følelse af at have fået noget med hjem hver gang. Udebliver denne følelse, så tag en snak om, om I har valgt den rette parterapeut.

Nej, parterapi er ikke kun for par i krise. Det kan også være en ressource for par, der ønsker at forbedre deres forhold, styrke kommunikationen og forebygge konflikter. Det er aldrig for tidligt eller for sent at arbejde på et sundt og tilfredsstillende forhold.

Det er almindeligt, at en partner kan være tøvende i starten. Det er vigtigt at kommunikere åbent om fordelene ved parterapi og muligheden for at forbedre forholdet. Nogle gange kan en enkelt session for at udforske mulighederne være en god start.

Ja, parterapeutiske sessioner er normalt fortrolige. Terapeuten er bundet af etiske retningslinjer og lovgivning om fortrolighed. Dette skaber et trygt rum, hvor I kan åbent diskutere jeres udfordringer.

Antallet af sessioner varierer afhængigt af parrets behov og mål. Nogle par kan opnå betydelige forbedringer på kort tid, mens andre vælger at fortsætte med langvarig støtte. Nogle parterapeuter sælger en pakke med så og så mange sessions, men selv vælger jeg at mine par bestiller de sessions de har lyst til, da jeg oplever stor forskel på behov.

Læs eventuelt mere om parterapi, ved at følge dette link. 

Parterapi i forbindelse med utroskab fokuserer på at hjælpe par med at forstå årsagerne til utroskab, genopbygge tilliden og arbejde mod en sund og stærkere forbindelse. Terapeuten fungerer som en neutral mediator og støtter parret i at navigere gennem de følelsesmæssige udfordringer, der opstår som følge af utroskab.

Parterapi efter utroskab kan være gavnligt, når et par ønsker at arbejde gennem konsekvenserne af utroskab, forstå årsagerne bag handlingen og genopbygge tilliden. Det er en mulighed for at udforske følelser, kommunikere åbent og forberede sig på en fælles vej fremad.

Sessionslængden og indholdet kan variere, men typisk vil terapeuten guide parret gennem samtaler omkring utroskabens årsager, de følelsesmæssige konsekvenser og strategier til genopbygning af tillid. Øvelser og kommunikationsteknikker kan også indgå.

Ja, mange par har formået at genopbygge deres forhold efter utroskab ved hjælp af parterapi. Terapien giver dem mulighed for at adressere kerneproblemer, arbejde med følelser og etablere nye måder at kommunikere og forstå hinanden på.

Det er almindeligt, at den utro part kan være tøvende i starten. Terapeuten kan hjælpe med at skabe et trygt rum, hvor begge parter føler sig hørt og forstået. En indledende konsultation kan være en god mulighed for at udforske fordelene ved parterapi.

Genopbygning af tillid er en proces, der kan tage tid. Varigheden varierer afhængigt af parrets engagement, åbenhed og villighed til at arbejde sammen. Terapeuten vil hjælpe med at fastlægge realistiske forventninger og mål.

Ja, parterapeutiske sessioner er altid fortrolige. Terapeuten respekterer etik og fortrolighed og opretholder en neutral og understøttende rolle for begge parter.

Parterapi kan hjælpe med at identificere og adressere underliggende årsager til utroskab samt styrke forholdet. Det giver også redskaber til effektiv kommunikation og konfliktløsning, hvilket kan reducere risikoen for yderligere utroskab.

Læs eventuelt mere om parterapi og utroskab ved at følge dette link

Samtaleterapi er en form for behandling, der involverer samtaler mellem klient og terapeut. I forhold til stress, angst og depression fokuserer psykoterapi på at udforske tanker, følelser og adfærdsmønstre. Terapeuten hjælper med at identificere årsager, udvikle coping-strategier og styrke mentalt velvære.

Du bør overveje terapi, hvis stress, angst eller depression påvirker din daglige funktion, relationer eller livskvalitet. Terapi er relevant både som forebyggende foranstaltning og som støtte under eller efter en udfordrende periode.

Det er vigtigt at vælge en terapeut, der specialiserer sig i behandlingen af stress, angst og depression. Overvej terapeutens erfaring, tilgang og personlige stil. En indledende konsultation kan hjælpe med at vurdere, om der er en god kemi mellem dig og terapeuten.

Under en terapisession vil terapeuten guide dig gennem samtaler om dine udfordringer, identificere negative tankemønstre, og introducere teknikker og strategier til at håndtere stress, angst eller depression. Sammen vil I udforske løsninger og skabe mål for din mentale sundhed.

Ja, terapeutiske sessioner er  fortrolige. Terapeuten er bundet af etiske retningslinjer og lovgivning om fortrolighed for at sikre, at dine oplysninger er beskyttet.

Resultater varierer afhængigt af individuelle behov og omfang af udfordringer. Nogle klienter oplever forbedringer efter få sessioner, mens andre kan have brug for længerevarende støtte. Terapeuten vil arbejde med dig for at fastlægge realistiske forventninger.

Forbered dig ved at reflektere over dine følelser, tanker og eventuelle udfordringer siden sidste session. Vær åben og ærlig om dine oplevelser, så terapeuten bedre kan støtte dig i din rejse mod bedre mentalt helbred.

Nej, terapi er relevant for en bred vifte af sværhedsgrader. Det kan være nyttigt både som forebyggende foranstaltning og som støtte til mindre udfordringer. Det er aldrig for tidligt eller for sent at søge hjælp til dit mentale velbefindende.

Læs eventuelt mere om angst, ved at følge dette link

Når du læser rundt på nettet, finder du mange måder at behandle stress på. Jeg vil sige at stress skal behandles individuelt. Forstået på den måde, at der er forskellige årsager til stress, stress kan udtrykke sig forskelligt, og vi er forskellige som individer. Her er dog en liste over det jeg oplever de fleste har brug for:

• Giv dig selv en periode med ro. Slip arbejde og aftaler for en tid. Du har brug for at finde fodfæste, samt tænke og føle klart igen.
• Gå ture og stræk din krop. Stresshormoner skal ud af kroppen, og det gøres bedst ved at brænde dem stille og roligt af med sund bevægelse. Gør det du kan mærke din krop har lyst til.
• Tal med en psykoterapeut. Min erfaring er at stress oftest kommer af den måde vi føler og tænker om tingene i vores liv på. Skal det forandres, har du brug for sparring fra en der ved hvordan du skal hjælpes.
• Få din søvn. Har du svært ved at sove, så lyt til guidet mindfullness eller hent noget naturmedicin på apoteket (humle og baldrian) Start med at se om disse ting kan hjælpe dig, og ellers tal med din læge. Der findes indslumringsmedicin som ikke er vanedannende.

Stresshormoner er skapt til at blive brændt af, og skal ikke hobe sig op i din krop. Gå derfor en lang tur, eller lav nogle gode stræk og yogabevægelser i din hverdag, imens du arbejder i terapi med at skabe de mentale forandringer, eller store beslutninger, der skal til, for at stress ikke skal være en stor del af dit liv.

Når man er sygemeldt med stress, må man gøre alt hvad man har brug for at gøre. Det handler jo om at få ro i hjerne og krop igen. Det vil sige at hvis du går til fodbold, og du bare kan mærke at det gør dig godt, og det er et nemt sted for dig at tage hen og slå hjernen fra, så er det da det du skal gøre stadigvæk. Vi er alle individuelle og har individuelle forløb. Lyt til dig selv og din krop, og allier dig med en psykoterapeut, der kan hjælpe dig med at have tillid til din proces, og at finde den vej der skal til for dig, til en stressfri fremtid.

Du har nok aldrig tænkt over det, men faktisk er det sådan, at stort set alle mennesker kommer i kontakt med indre angst i en periode eller i perioder af deres liv. Der er desværre nogle mennesker, hvor angst er en invaliderende del af deres liv. Men angst er noget man kan arbejde med, og gå igennem, og også blive helt fri af igen. For nogle er det en kort proces, for andre en livslang oplevelse. I terapi arbejder jeg med hvordan man som individ processer sine følelser. Følelser vil føles og udtrykkes. Angst kommer ofte til udtryk, når en anden følelse undertrykkes. Det undersøger jeg med min klient, så man kan lære at mærke, samt udtrykke sine primære følelser, hvad end de måtte være.

Utryg -bange -frygt -angst. Angst er når vi irrationelt frygter noget. Frygt er når vi har noget at frygte. Jeg går over savannen og ser en løve, og frygter den overfalder mig. Angst er når jeg går over savannen, og pludseligt tænker at der kan komme en løve og overfalde mig. Jeg kan ikke se nogen løve, men min hjerne og krop er sikker på at den dukker op lige om lidt. Det er forskellen på en rationel frygt, og en irrationel angst. Man kan sagtens argumentere for at der er en sandsynlighed for at en løve vil dukke op, men der er også en sandsynlighed for at den ikke gør, og man går glip af en smuk spadseretur, fordi man er angst.

Social angst er når man er utryg mellem mennesker. Det kan være fordi man ikke længere har tillid til andre mennesker. Vil de mig det godt? Passer de på mig? Er jeg god nok til dem? Ens tanker og følelser skaber ubehag i relation til andre mennesker. I terapi arbejder vi med årsagen, og dem smerte der kan lægge til grund for den sociale angst. For alle fortjener og har ret til et socialt liv. Vi mennesker er kodet til at være sociale væsener, og det kan være ganske smertefuldt og hæmmende ikke at kunne bevæge sig ud blandt andre.

Ja, terapi er yderst relevant og gavnligt for mennesker i polyamorøse forhold. Det kan hjælpe med at udforske og navigere i kompleksiteterne ved polyamorøse relationer, håndtere kommunikationsudfordringer og styrke forbindelserne mellem partnere.

Samtaleterapi kan støtte mennesker i polyamorøse forhold ved at tilbyde et sikkert rum til at udforske og forstå individuelle behov, håndtere jalousi eller usikkerhed og udvikle sunde kommunikationsstrategier for at opretholde positive relationer.

Terapeuten vil hjælpe med at udforske rødderne af jalousi eller usikkerhed, arbejde med individuelle følelser og kommunikere strategier til at håndtere disse udfordringer inden for rammerne af et polyamorøst forhold.

Det er vigtigt at vælge en terapeut, der er åben over for polyamorøs livsstil og har erfaring med at arbejde med mennesker i ikke-monogame forhold. En indledende konsultation kan hjælpe med at afgøre, om der er en god kemi mellem klienten og terapeuten.

Samtaleterapi kan hjælpe med at etablere sunde grænser ved at udforske individuelle behov og ønsker, opmuntre til åben kommunikation om forventninger og støtte parterne i at finde kompromiser, der fremmer tillid og tryghed.

Terapeuten vil tilstræbe at inkludere alle parter i terapiprocessen, enten ved at have sessions med alle sammen eller ved at skiftevis arbejde med hver partner individuelt. Dette afhænger af parternes præferencer og behov.

Sessionslængden kan variere, men typisk varer en terapisession for polyamorøse forhold omkring 50 minutter til en time. Nogle terapeuter tilbyder også længere sessioner efter behov.

Ja, terapeutiske sessioner er normalt fortrolige. Terapeuten er forpligtet til at beskytte klientens privatliv og respektere etik og lovgivning om fortrolighed.