Psykoterapeut MPF Anja de Thurah

Følelser er dit indre kompas til at navigere dit liv og din verden – og jeg vil støtte dig i at kunne sætte sejl, navigere stjernerne og møde bølgernes modstand med fornyet kraft. Livet byder os stormvejr fra tid til anden, men du kan lære at finde en rolig havn, og at stævne ud i livet med kurs den vej du vælger og som det passer dig – med emotions fokuseret psykoterapi.

Hvis du bærer på traumer, ved jeg, hvor tungt det kan føles. Vi oplever traumer i livet, og de kan sidde i os som en form for fastlåsthed. De kan bringe dårlig søvn og mareridt med sig. De kan forårsage tankemylder, eller brainfog. Og de kan skabe angst og depression. Mange får netop ptsd af oplevelsen af ikke at kunne handle på det oplevede. Nogle mennesker ved slet ikke at det er et traume der forårsager deres mistrivsel, fordi de kommer til at negligere det oplevede, som noget der ikke var noget særligt, eller noget man burde kunne komme videre fra. Men det er ikke fair. Traumer kommer i alle størrelser og kan ramme alle. Hos mig får du et trygt rum, hvor vi sammen kan arbejde os gennem det, der gør ondt – i dit tempo, med respekt og omsorg. Gennem samtale, øvelser og nærvær hjælper jeg dig med at forstå, forløse og finde nye måder at være med dine følelser på, så du kan skabe mere ro og frihed i dit liv. Du fortjener at have det godt, og jeg er her for at støtte dig. 💛

Mange mennesker bærer hele livet på usynlige ar efter mobning i barndommen eller ungdomsårene. Jeg har klienter i alle aldre der opsøger mig med netop dette tema, for mobning sætter stærke spor i os. Når vi bliver mobbet som børn, enten af andre børn men også af voksne, får vi problemer med vores selvværd, og at føle os trygge i relation til andre. Mange oplever også angst og frygt for afvisning.  Hvis du kan genkende dig selv i disse par linjer om senfølger af mobning, så er du gået ind på den helt rigtige hjemmeside. At arbejde med senfølgerne af mobning og afvisning, er en af mine ekspertiseområder, og jeg kan hjælpe dig til at føle dig lettere, tryggere og med helt nyt mod på fremtiden. Lad ikke dem der gjorde det mod dig dengang, have magt over dig mere. Du har fortjent at trives og nyde dit liv.

En vej gennem meningsfulde forandringer

Min praksis er stedet for forandring. Når du vælger et forløb hos mig vælger du forandring. Det er en proces, hvor vi dykker dybt ned i, hvad der ligger under overfladen af dine tanker og handlinger. Vi arbejder sammen for at finde ud af, hvad der virkelig er på spil, og hvordan du kan skabe de forandringer, du længes efter. Fordi forandring er mulig. Men det kræver, at du er villig til at lytte til dine følelser, og at du mærker tillid til mig.

Sammen skaber vi varig tranformation

Som psykoterapeut giver jeg dig ikke bare værktøjer til at håndtere livets udfordringer. Jeg hjælper dig med at finde vej tilbage til det, der gør dig til dig. Sammen skaber vi et rum, hvor du kan være ærlig og tryg, hvor du kan vokse, og hvor forandring kan ske. For når vi først forstår os selv, er der ingen grænser for, hvad vi kan opnå. Du blir ikke en anden af at få terapi. Du bliver i stedet mere dig, sådan som du egenlig skal være. Forestil dig et løg, hvor alle de tørre lag uden på er forsvars strategier, som var hensigtsmæssige da du var et ungt løg der skulle klare dig i jorden. Nu er du fuldt udvokset, og du behøver ikke alle de lag mere. De var hensigtsmæssige engang, men nu er de nærmest en forhindring i at leve det liv du vil. Sammen tager vi de lag af der har forhindret dig i at leve et frit liv i trivsel.

Bliv bedre til at udtrykke følelser og behov

Når vi undertrykkelser vores følelser kan det skabe indre spændinger, der kan føre til lavt selvværd, tankemylder,  udbrændthed, depression eller angst. Følelser vil ud, og de vil transformeres til andre følelser. F.eksempel følelser som håbløshed, magtesløshed, fastlåshed, skal transformeres til handlekraft, positiv energi, tro og håb. Meget af det vi undertrykker sker ubevidst, fordi det er en strategi vi har tillært os tidligere i livet. Men sådan behøver det ikke at blive ved med at være. Man kan udvikle sig og forandre sig, i alle aldre.

Mange tænker, at deres problemer ikke er “store nok” til psykoterapi, eller at de burde kunne klare dem selv.

Men virkeligheden er, at selv de mest almindelige livs udfordringer kan have stor indflydelse på vores mentale velbefindende, og vores evne til at føle glæde og balance i livet. Der er altså ikke noget der er for småt til terapi. Hvis du overvejer terapi, men syntes du er pjattet og burde kunne håndtere de små ting, så hold op med at tænke så meget over det. Tænk i stedet over, at du netop ved at finde vej i terapi, gør noget godt for dig selv. Du skal leve godt i mange år frem.

Få ro, glæde og indre balance

Psykoterapi handler om at få en bedre forståelse af sig selv og sine følelser, så man kan navigere i livet med større ro, klarhed og autenticitet. Det handler om indre balance. Vi tænker alle at vi kender os selv ret godt, men vi har også alle skyggesider. Jeg plejer at sige at oplevelsen efter terapi er som at gå fra at kende nattehimlen med sit skydække rigtigt godt, til efterfølgende at kende alle stjernernes placering på himlen.