Psykoterapeut MPF Anja de Thurah

Jeg er her fordi du er betydningsfuld, og at du trives i dit liv er vigtigt for mig. Det vigtigste for mig som din psykoterapeut er at du føler dig tryg og set, lige præcis som du er.

Sammen skaber vi plads til forandring

Jeg vil inspirere dig til vækst. Jeg vil hjælpe dig med at se dine egne dynamikker tydeligere, og til at blive klog på hvor de kommer fra. Og jeg vil hjælpe dig med både at styrke dine ressourcer og muligheder, men også at forandre de svære dynamikker, der måske forhindrer dig i at være oprigtig glad eller handle sådan som du egentligt gerne vil.

I psykoterapi hos mig får du min fulde opmærksomhed, og værktøjerne du har brug for, til håndgribelig og vedvarende forandring.

• at finde ro og fokus, når livet føles overvældende eller kaotisk

• at håndtere angst, stress eller uro, så det ikke styrer din hverdag

• at forstå og forandre svære mønstre, du gentager igen og igen

• at styrke dit selvværd og din følelse af at være god nok, præcis som du er

• at mærke og sætte sunde grænser – uden skyld og skam

• at bearbejde sorg, tab eller svigt, som stadig fylder i dig

• at finde dig selv igen efter en livskrise, skilsmisse eller sygdom

• at skabe mere klarhed og retning, når du står i et vigtigt valg eller føler dig i vildrede

• at forstå dine følelser bedre – og bruge dem som en ressource, ikke en byrde

• at komme tættere på den du er, og leve et liv med mere mening og nærvær

Fri af fastlåsthed og magtesløshed

Slip gamle, uhensigtsmæssige mønstre og følelsen af at sidde fast. Lær at forstå, hvad der holder dig tilbage, og lad os gøre noget ved det, så du kan bevæge dig fremad med større frihed og lethed.

Flere meningsfulde relationer

Byg stærkere og mere givende relationer – både med dig selv og med andre. Lær at forstå dine egne behov og grænser, så du kan opnå dybere og sundere forbindelser. Når du lærer at sætte grænser og sige fra, samt sige højt hvad du har brug for, bliver du et gladere, friere og stærkere menneske.

Få større selvværd og tro på dig selv

Genfind tilliden til dine egne evner og styrker. Jeg kan hjælpe dig med at finde det selvværd frem, som måske ligger på et meget lille sted. Man behøver ikke at fortsætte med at leve livet uden selvværd, vi kan faktisk erobre det tilbage -sammen!

Find din indre ro

Lær at håndtere negative følelser og bekymringer, så du kan opleve mere glæde, balance og overskud i din hverdag. Lad være med at acceptere at du har tankemylder, uro i kroppen eller ikke kan sove om natten. Sammen finder vi din indre ro igen -så du er udhvilet, har ro samt energi på dit liv.

Følelser er dit indre kompas til at navigere dit liv og din verden – og jeg vil støtte dig i at kunne sætte sejl, navigere stjernerne og møde bølgernes modstand med fornyet kraft. Livet byder os stormvejr fra tid til anden, men du kan lære at finde en rolig havn, og at stævne ud i livet med kurs den vej du vælger og som det passer dig – med emotions fokuseret psykoterapi.

Som psykoterapeut med en emotionsfokuseret og eksistentiel tilgang arbejder jeg med at skabe et trygt rum, hvor dine følelser, tanker og livserfaringer bliver mødt med respekt og nærvær. I mit arbejde som psykoterapeut lægger jeg vægt på at forstå dine følelsesmæssige reaktioner og livstemaer i dybden – men også på at lytte til de eksistentielle spørgsmål, du måske bærer med dig: Hvem er jeg? Hvad giver mit liv mening? Hvad længes jeg efter?

Alle kan have glæde af en psykoterapeut

Mange mennesker søger en psykoterapeut, når de oplever kriser, sorg, indre uro, lavt selvværd eller udfordringer i nære relationer. Andre kommer, fordi de føler sig fastlåste eller fremmedgjorte – uden helt at vide hvorfor. Jeg møder dig dér, hvor du er, og sammen undersøger vi både dine følelsesmæssige mønstre og de dybere eksistentielle lag, der kan præge dit liv. Som psykoterapeut ønsker jeg at støtte dig i at finde tilbage til dig selv – til det sted, hvor du mærker livfuldhed, klarhed og mening.

Eksistentiel psykoterapi er en tilgang, hvor vi sammen undersøger de grundlæggende vilkår ved det at være menneske – frihed, valg, ansvar, ensomhed, død og mening. Som emotionsfokuseret psykoterapeut med et eksistentielt udgangspunkt møder jeg dig med åbenhed og nysgerrighed, og jeg hjælper dig med at fordybe dig i de store spørgsmål, der måske fylder i dit liv: Hvad giver mit liv værdi? Hvem er jeg, når gamle roller ikke længere passer? Hvad længes jeg efter – og hvad står i vejen?

Når vi møder livs krise

Mange, som opsøger mig som psykoterapeut, står i en livsovergang eller en indre krise, hvor det ikke længere er nok at “klare sig” – men hvor der er brug for ægte nærvær, fordybelse og nye perspektiver. I den eksistentielle psykoterapi handler det ikke kun om at “fikse problemer”, men om at blive mere bevidst og levende i sit eget liv. Som psykoterapeut støtter jeg dig i at tage livtag med det, der er svært – og samtidig finde vej ind i det, der føles meningsfuldt og sandt for dig.

Du behøver ikke have “ramt bunden” for at tale med en psykoterapeut

Der er mange grunde til at opsøge en psykoterapeut – og det behøver ikke handle om, at man har “ramt bunden”. Nogle mærker en tydelig krise i livet, som angst, sorg, stress eller følelsesmæssigt kaos, mens andre oplever en mere stille, men gennemgribende fornemmelse af tomhed, meningsløshed eller fremmedgørelse. Måske lever du med en konstant indre uro eller overstimulering, som du har vænnet dig til, men som i virkeligheden er tegn på en aktiveret stressrespons – ofte i form af hypervigilans, hvor nervesystemet hele tiden er på vagt. Som psykoterapeut arbejder jeg nænsomt med at forstå og regulere disse tilstande, så du igen kan mærke dig selv på en rolig og tillidsfuld måde.

Når sorgen ikke bliver anerkendt – fx ved kæledyrstab

Mange af de mennesker, jeg møder som psykoterapeut, lever med livstemaer, som de har båret alene alt for længe. Det kan være sorg, der ikke er blevet anerkendt – som fx tabet af et kæledyr, en drøm, en livsfase eller en relation, der aldrig blev, som man håbede. Når sorg ikke får plads eller anerkendelse i omgivelserne, kan den blive tung at bære og svær at forstå. I terapien får den plads.

Psykoterapeut for neurodivergente – med fokus på AuDHD og sensitivitet

Jeg møder mange neurodivergente mennesker i min hverdag, herunder dem med AuDHD (en kombination af autisme og ADHD), som ofte oplever verden anderledes – og som derfor har brug for et terapeutisk rum, hvor deres unikke sansninger, følelsesliv og overlevelsesstrategier bliver forstået uden fordømmelse. Som psykoterapeut har jeg stor opmærksomhed på netop disse individuelle måder at være i verden på. Her er der plads til at være anderledes – uden at skulle forklare eller tilpasse sig.

Eksistentielle spørgsmål og længslen efter forandring

Andre søger terapi, fordi de længes efter forandring – ikke nødvendigvis for at “fikse” sig selv, men for at leve mere ægte, frit og nærværende. Det kan handle om lavt selvværd, svære relationer, eksistentielle spørgsmål eller det at stå ved en skillevej i livet: Hvem er jeg? Hvad vil jeg? Hvad tør jeg tro på? Som psykoterapeut er mit udgangspunkt, at der altid er en mening med dét, du føler og kæmper med – også når det ikke giver mening på overfladen.

Et terapeutisk rum med nærvær og mening

Uanset hvad du bærer på – og uanset om du kan sætte klare ord på det eller ej – er du velkommen hos mig. Som psykoterapeut er min opgave ikke at dømme eller diagnosticere, men at være med dig på en ærlig, empatisk og meningsskabende måde, der giver plads til netop din historie.