Neurofeedback
Jeg tilbyder neurofeedback i Nyborg, samt i Kastrup og på Nørrebro i København
Ro, balance og et stærkere dig – helt naturligt!
Neurofeedback er hjernetræning -blidt og fokuseret
Neurofeedback er som at give din hjerne et spejl, hvor den får mulighed for at se sig selv og justere sine egne mønstre. Resultatet er en mærkbar forbedring i din evne til at tænke klart, føle dig tryg i dig selv og finde ro i dit nervesystem.
Neurofeedback regulerer dit nervesystem
Med neurofeedback arbejder vi med hjernen der hvor den er – ikke med pres, men med venlig og målrettet træning. For mange føles det som at finde et manglende led i kæden. Det, du ikke vidste, du manglede – men som gør en verden til forskel.
Neurofeedback til netop dine udfordringer
- ADHD og ADD
- Angst og stress
- Autisme
- Depression
- Epilepsi
- Funktionelle smerter
- Hovedpine og migræne
- Hukommelsesproblemer
- PTSD (posttraumatisk stress)
- Søvnproblemer og søvnløshed
- Traumatisk hjerneskade (TBI) og hjernerystelser
- Tvangstanker og OCD
- Overgangsalder, PMS og hormonelle ubalancer
- Ledere, kunstnere og high-performers
Sådan foregår en neurofeedback-session
Afklarende samtale
Første gang starter vi med en samtale, hvor vi sammen afdækker dine udfordringer, behov og mål for neurofeedback-træningen. Her får du også mulighed for at stille spørgsmål, så du føler dig tryg ved processen. Jeg er emotions fokuseret psykoterapeut, og tager derfor godt vare på din mentale sundhed. Du sidder afslappet i en behagelig stol og ser en film på en skærm. Små elektroder placeres forsigtigt på din hovedbund for at måle din hjernes elektriske aktivitet i cortex – hjernens yderste lag.
Din hjerne lærer hurtigt
Disse målinger omsættes i realtid til feedback, som påvirker det, du ser på skærmen. Når din hjerne arbejder i de optimale frekvenser, kører filmen problemfrit. Hvis hjernen bevæger sig ud af den ønskede balance, bliver billedet og lyden svagere eller går langsommere.
En proces til mere trivsel
Denne proces giver din hjerne en form for spejl, der viser, hvordan den fungerer bedst – og fordi hjernen naturligt søger at optimere sig selv, vil den gradvist lære at arbejde mere hensigtsmæssigt.
Hvor længe varer en behandling?
En session varer cirka 45 minutter, hvoraf selve neurofeedback-træningen typisk varer mellem 20-30 minutter. De fleste oplever allerede en positiv effekt efter få sessioner.
Hvor mange sessioner har man brug for?
Du skal forvente at du har brug for 20 sessioner. Dette er vigtigt, fordi vi ønsker at den positive effekt du får af neurofeedback, også varer ved videre ud igennem hele dit liv. Dog ved større traume, skal du forvente at kunne have brug for 30-40 sessioner.
Du oplever neurofeedback som en rar oplevelse
Neurofeedback er en tryg og naturlig måde at støtte hjernens egen evne til forandring – og mange oplever en øget følelse af ro, fokus og velvære i deres hverdag.
Den vigtige selvregulering
Selvregulering er en nødvendig del af din hjerne og dit nervesystem i trivsel. Selvregulering gør, at hjernen og centralnervesystemet fungerer bedre og hjernens tilpasningsevne forstærkes. Og jo bedre selvregulering, des bedre vil du kunne håndtere eksterne (udefrakommende påvirkninger) – og interne udfordringer (tanker og følelser).
Sådan virker neurofeedback
Vi arbejder med hjernens forudsætning til selv at kunne regulere og kontrollere balancen i nervesystemet, og alle hjerner kan trænes i trivsel med neurofeedback.
Neurofeedback tilpasses dig og dine behov
Et Neurofeedback forløb målrettes efter din tilstand – og uanset årsagen til at du vælger at komme i neurofeedback træning, vil du opleve flere af nedenstående virkninger:
- Mere ro, stabilitet og bedre selvkontrol
- Forbedret søvn og humør
- Styrket opmærksomhed, koncentration og evne til at lære nyt
- Øget evnen til at regulere egne følelser, samt bedre at kunne håndtere og løse problemer
- Reducering af stress
- Opretholdelse af en god hjernefunktion, resten af livet.
Neurofeedback priser
For at opnå stabil og varig effekt skal de fleste have 20 neurofeedback sessions over ca. 3 måneder. Hvis det er muligt starter vi med 2 gange om ugen, og efter et par uger går vi ned til 1 gang om ugen.
Neurofeedback til udviklingstraumer, ptsd og autisme
Drejer det sig om udviklingstraumer, PTSD og autisme kan der være brug for 40 sessions eller mere, over en længere periode, fordi vores hjerner er udfordret forskelligt. Man kan derfor heller ikke sige præcis hvor mange sessioner du har behov for, før vi ser effekten et stykke inde i forløbet.
Priser for Neurofeedback
- Første Neurofeedback + samtale 60 min 650,-
- Neurofeedback klippekort 10 x 45 min 5900,-
- Neurofeedback klippekort 20 x 45 min 11.000,-
Læs mere om priser her.
I Nyborg, i Kastrup samt på Nørrebro i København
Jeg ejer 3 klinikker, hvorfor der er mange muligheder for at du kan finde vej til lige netop den praksis der passer dig, hvad enten du bor på Fyn, på Amager eller i indre København. Du kan finde adresserne her på denne side.
Jeg modtager supervision hos EEG instituttet, og kan derfor altid vende problematikker med en supervisor. Dette bidrager til at være endnu skarpere på at hjælpe det enkelte menneske, til at opleve de bedste resultater.
Bestil en gratis forsamtale og hør mere om dine muligheder
Mere om neurofeedback
At skabe nye neurale netværk
Når vi har ar på sjælen, sidder de ikke kun i tankerne – de sidder i selve vores neuronforbindelser, i hjernen og i kroppen.
Over tid har hjernen lært bestemte mønstre: at være i alarmberedskab, at lukke ned og at spænde op.
Det er mønstre din hjerne og dit nervesystem har skabt for at beskytte dig. Men i længden slider det simpelthen på en, og gør livet tungt at bære.
Med neurofeedback kan vi støtte hjernen i at danne nye og mere støttende forbindelser – så du ikke længere kun reagerer ud fra gamle strategier, men begynder at mærke nye måder at være i dig selv på.
Det kan være med en bedre søvn. En roligere krop. Mere nærvær. Mere frihed.
Oftest sker det langsomt, men støt – og helt uden at du skal kæmpe dig frem.
Hvordan foregår en neurofeedback-session?
Når du kommer til en session hos mig, bliver du mødt i et roligt og trygt rum. Du får lov at lande og mærke dig selv – der er ingen krav om at præstere eller forklare noget.
Du sidder behageligt i en stol, og jeg sætter små sensorer fast på dit hoved med en gelé, der let vaskes af igen. Sensorerne måler ganske enkelt, hvordan din hjerne arbejder – og ud fra det får hjernen feedback gennem lyd og billede på en skærm.
Du skal ikke gøre noget. Ikke tænke rigtigt. Ikke fokusere. Bare være.
Hjernen spejles nænsomt, og begynder helt af sig selv at regulere sig i en mere balanceret retning. Mange oplever det som en stille form for forankring – hvor kroppen falder mere til ro, og tankerne bliver lidt mere bløde. Du kan se en video fra EEG Institute her om, hvordan en session ser ud.
Anmeldelser
Anja er utroligt professionel og afsindigt dygtig! Kæmpe anbefalelse herfra
Jeg har ro på nu. Det har jeg ikke haft i lang tid. Jeg kan genkende den jeg var engang, men jeg tror også jeg er blevet bedre end jeg egentligt var. Jeg er begyndt i skole igen, og det troede jeg ikke selv ville ske. Så må vi se hvad der videre sker.
FAQ om neurofeedback træning.
Har du mange spørgsmål, og føler du ikke du har fundet dine svar endnu, kan du læse mere her. Finder du ikke svar på dine spørgsmål, så send mig en mail eller bestil en gratis forsamtale.
- Træthed
- Nedsat koncentration
- Let hovedpine
- Øget uro
Ja, der findes faktisk virkeligt mange studier i neurofeedback, men desværre ikke en database hvor al forskning på området er samlet endnu. Søger man på forskningsresultater vælter de faktisk frem. I staterne er et stort studie i neurofeedback mod Parkinsons sygdom i gang, da mindre forskningsresultater har vist god effekt på symptombehandling, hvor man kan forlænge livskvaliteten. Inden for ADHD er forskningsresultaterne så gode, at man i Tyskland fra statens side anbefaler metoden. I USA har de forsket i neurofeedback til PTSD siden 1950érne, og de har lige siden tilbudt neurofeedback til deres veteraner. Her er vives anbefaling af neurofeedback til behandling af ADHD, samt et link til norsk forskning på området.
Neurofeedback understøtter hjernens evne til at tilpasse og forandre sig – en proces kendt som neuroplasticitet. Dette betyder, at træningen fører til varige forbedringer i hjernens funktion.
På EEG instituttet fortæller de at undersøgelser viser , at 80 % af patienter oplever langvarige fordele, som vare i år efter afsluttet behandling. Dog er den videnskabelige forskning på området endnu ikke helt entydig, og der er behov for flere studier for at bekræfte de præcise langtidsvirkninger af neurofeedback. Selvom undersøgelserne viser 80 %, så fortæller EEG instituttet at tallet er langt højere, da det er sjældent oplevet af en klient ikke får markant effekt af neurofeedback træningen.
Antallet af nødvendige sessioner varierer afhængigt af individets tilstand og mål. Nogle personer rapporterer forbedringer efter få sessioner, mens andre kan kræve flere måneders træning. En typisk behandlingsplan kan strække sig over 20-40 sessioner, men dette bør tilpasses den enkeltes behov og respons på behandlingen.
Neurofeedback fokuserer på at træne hjernen til selvregulering ved hjælp af realtidsfeedback om hjerneaktivitet. I modsætning til medicinske behandlinger, der påvirker hjernens kemi, eller terapeutiske metoder, der arbejder med tanker og adfærd, sigter neurofeedback mod at ændre hjernens funktionelle mønstre direkte. Dette gør det til en unik tilgang inden for mental sundhed og neurologisk rehabilitering.
EEG Instituttet i Danmark er der hvor man uddanner sig i at give neurofeedback træning. Og det er også der hvor jeg er uddannet fra.
De metoder der bruges er:
InfraLow Frequency (ILF) Neurofeedback: Denne metode arbejder med meget lave frekvenser og sigter mod at forbedre hjernens selvreguleringsevne.
Alpha-Theta Neurofeedback: Denne form for neurofeedback fokuserer på at balancere alfa- og theta-hjernebølgerne.
Synchrony Training: Denne metode sigter mod at synkronisere forskellige områder af hjernen for at forbedre dens overordnede funktion.
Disse neurofeedback-typer anvendes i Danmark til at behandle en række tilstande, herunder ADHD, autisme, angst, depression, migræne og søvnforstyrrelser. Valget af metode afhænger af den enkeltes specifikke behov og mål med behandlingen. De fleste kommer dog rigtigt langt med ILF neurofeedback, som optimerer beroligelse og balance af din hjerne.
Neurofeedback er en ikke-invasiv behandlingsmetode, der fungerer som træning for hjernen. Derfor anses den generelt for at være sikker og uden alvorlige bivirkninger.
Når bivirkninger opstår, er de som regel milde og forbigående, ofte forsvinder de inden for 24-48 timer. De mest almindelige bivirkninger inkluderer:
En gennemgang af forskning på patienter med ADHD viste, at sådanne bivirkninger kun opstod hos 1-3 % af deltagerne.
Hvis der opstår bivirkninger, er det vigtigt at informere mig som din behandler, så træningen kan justeres efter dine behov. Når behandlingen udføres af en kvalificeret og erfaren neurofeedback-udøver, er der ingen kendte langtidsbivirkninger eller varige konsekvenser.
Jeg havde selv en datter, der i flere år kæmpede en kamp med bare at være til. Hun havde ptsd, havde skolevægring og formåede ikke en gang selv at børste sine tænder i en lang periode. Da jeg selv er psykoterapeut, kender jeg også alle de bedste terapeuter i landet, men lige lidt hjalp det hende. Psykiatrien hjalp hende heller ikke, og da slet ikke nogen kommunale tilbud. Det var lidt tilfældigt at vi hørte om neurofeedback, og besluttede at det ville vi prøve. Efter blot 5 gange neurofeedback begyndte vi at genkende vores datter, og efter 15 træninger var hun en helt almindelig teenager igen. Derefter besluttede jeg mig for, at også jeg ville uddannes, og kunne tilbyde mine klienter neurofeedback. Neurofeedback gjorde en kæmpe forskel i vores liv, og nu er jeg hver dag med til at gøre en forskel for alle mulige fantastiske mennesker i vores samfund.
I Bessel van der Kolks banebrydende bog The Body Keeps the Score fremhæves neurofeedback som en af de mest lovende metoder til at hjælpe mennesker med komplekse traumer og PTSD. Van der Kolk, der er en af verdens førende traumeeksperter, har arbejdet med traumatiserede mennesker i årtier, og han dedikerer en betydelig del af bogen til at udforske netop denne metode.
Neurofeedback anbefales i bogen, fordi det arbejder direkte med hjernens funktion — ikke kun med tanke- og adfærdsmønstre, men med selve den underliggende hjernebølgeaktivitet. Når man har været udsat for traumer, kan hjernens reguleringssystem blive forstyrret. Det betyder, at kroppen konstant er i alarmberedskab, eller at man kan føle sig følelsesløs og frakoblet. Neurofeedback tilbyder en mulighed for at genoptræne hjernen til at finde mere balancerede og regulerede tilstande.
Van der Kolk beskriver i bogen, hvordan han og hans kolleger har set imponerende resultater hos klienter, der ellers ikke har haft gavn af klassisk samtaleterapi alene. Han pointerer, at neurofeedback kan skabe forandringer i hjernen, der gør det lettere for mennesker at mærke deres krop, finde ro og nærvær, og dermed også være mere åbne for andre former for terapeutisk arbejde. Det er med andre ord en metode, der taler til kroppens og hjernens sprog – og ikke kun til fornuften og sproget.
Som terapeut, der arbejder emotionsfokuseret og med kropslig forankring, ser jeg neurofeedback som et værdifuldt supplement til terapien. Den kan støtte klienten i at finde indre ro og opnå en mere stabil kontakt til sig selv, hvilket skaber et trygt fundament for det følelsesmæssige arbejde, der sker i samtalerummet.