Neurofeedback til overgangsalder, PMS og hormonelle ubalancer
Mere ro. Mere balance. Mere dig.
Er du træt af at føle dig som en fremmed i din egen krop?
Mærker du, at dine følelser svinger, søvnen driller, eller at du har mistet kontakten til den ro og stabilitet, du plejede at have?
Uanset om du er i overgangsalderen, oplever stærke PMS-symptomer eller har hormonelle udsving, der påvirker din hverdag – så er du ikke alene. Og du behøver ikke “klare det selv”.
Med neurofeedback kan du styrke dit nervesystem indefra og finde tilbage til en oplevelse af indre ro og stabilitet – selv når kroppen er i forandring.
Typiske symptomer, jeg kan hjælpe med:
Søvnbesvær og natlig uro
Humørsvingninger, gråd og irritabilitet
Følelse af overstimulering og tankemylder
Træthed, tågehjerne og koncentrationsbesvær
Øget ængstelighed eller uro i kroppen
Følelse af at “være ude af sig selv”
Indre rastløshed, selvom alt burde være godt
Hvad er neurofeedback?
Neurofeedback er en nænsom og evidensbaseret metode, hvor vi hjælper hjernen med at regulere sig selv. Når hormonerne svinger, påvirker det ofte vores nervesystem – og her kan neurofeedback være en kærlig støtte, der skaber balance mellem krop og sind.
Du sidder afslappet med små sensorer på hovedet, og mens din hjerneaktivitet måles, modtager du feedback gennem billeder eller lyd. Din hjerne guides nænsomt tilbage til en mere rolig og balanceret tilstand – uden medicin og uden at du skal “gøre noget”.
Hvordan foregår et forløb?
Vi starter med en tryg og nærværende samtale, hvor vi taler om dine symptomer, behov og mål. Herefter laver vi en individuel plan for neurofeedback-forløbet – som altid tager udgangspunkt i dig og din oplevelse.
Et typisk forløb indeholder 10–20 sessioner á ca. 50 minutter, hvor vi træner din hjerne i at finde mere ro, fokus og fleksibilitet. Du sidder behageligt og afslappet, og behandlingen føles for de fleste blid, afstressende og nærmest meditativ.
En blid vej tilbage til dig selv
Jeg møder dig med forståelse, varme og faglighed, både som psykoterapeut og neurofeedback træner. Du skal ikke præstere noget her – du skal blot være den, du er, og give dig selv lov til at tage imod støtte.
Gennem neurofeedback hjælper jeg dig med at styrke din indre balance, så du igen kan føle dig som dig selv. Det handler ikke om at “fikse” dig – men om at genskabe forbindelsen til den ro og styrke, der allerede bor i dig.
Klienterne fortæller
“Efter et par sessioner begyndte jeg at sove bedre – og mit tankemylder om aftenen stilnede af. Jeg føler mig mere mig selv igen.”
“Jeg anede ikke, at PMS kunne gøre én så ked af det. Jeg troede der var noget galt med mig. Jeg havde tanker, jeg ikke turde sige højt. Efter neurofeedback føles det, som om jeg kan trække vejret igen – og som om jeg er ved at finde hjem i mig selv.”
Hvordan påvirker hormoner vores hjerne?
Hormoner som østrogen, progesteron og kortisol har stor indflydelse på:
Søvn og døgnrytme
Følelser og humørsvingninger
Hukommelse og koncentration
Energiniveau og stressfølsomhed
Angst og uro i kroppen
Når hormonbalancen forskubbes, kan det opleves som en følelsesmæssig rutsjebane. Mange beskriver det som “at miste sig selv”, blive overvældet uden grund eller føle sig overstimuleret og udmattet.
Neurofeedback går ikke ind og ændrer hormonerne direkte – men det hjælper dit nervesystem med at finde ro og styrke, så du lettere kan håndtere udsvingene. Det giver dig en indre base at stå på, uanset hvor i cyklussen du er.