Få hjælp til PTSD med terapi

At leve med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan være som at befinde sig i en konstant alarmtilstand, hvor fortidens traumer fortsat har kontrol over ens nutid. Det kan føles, som om man er fanget i en cyklus af angst, flashbacks, og følelsesmæssig overvældelse, hvor man har svært ved at finde ro og føle sig tryg. PTSD kan påvirke både krop og sind, og det er her, at terapi kan gøre en stor forskel. Som emotions fokuseret psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med at finde veje ud af dette smertefulde mønster, så du kan få din hverdag tilbage.

Hvad er PTSD?

PTSD udvikler sig efter en traumatisk eller svære begivenhed, som har haft en dyb følelsesmæssig påvirkning på personen. Det kan være alt fra vold, misbrug, krig, ulykker eller andre chokerende oplevelser, som har skabt et vedvarende indtryk. Personer med PTSD oplever ofte intense flashbacks, hvor de genoplever traumerne som om, de sker her og nu. Derudover kan de have søvnproblemer, undgåelsesadfærd, følelsesmæssig tilbagetrækning, og konstant vagtsomhed over for mulige farer. Disse symptomer kan skabe stor belastning på både personlig trivsel og sociale relationer.

Hvordan terapi kan hjælpe ved PTSD

Emotions fokuseret psykoterapi er en blid, men effektiv tilgang, der hjælper dig med at bearbejde og forløse de intense følelser, der er knyttet til dit traume. Jeg møder dig der, hvor du er, med dyb respekt og forståelse for, hvordan traumer har formet dine følelser og tanker. Gennem vores terapiarbejde vil du lære at identificere de følelser, der opstår i forbindelse med dine traumer, og vi vil arbejde på at ændre den måde, du reagerer på dem.

For mange med PTSD handler det ikke kun om at snakke om traumet, men om at forstå, hvordan traumet fortsat lever i kroppen og sindet. Mange oplever, at traumer påvirker deres følelsesmæssige reaktioner i dagligdagen, hvor selv små hændelser kan trigge stærke følelser. Gennem emotions fokuseret terapi vil vi arbejde med disse følelser og lære at håndtere dem, så de ikke længere styrer dig.

At bearbejde traumer gennem følelser

Traumer er lagret i kroppen og nervesystemet. Mange mennesker med PTSD oplever fysiske reaktioner, som angst og spændinger, når de bliver mindet om deres traume. Det kan føles som om, kroppen husker traumet mere intenst, end sindet kan forstå. Gennem emotions fokuseret terapi hjælper jeg dig med at arbejde med disse kropslige reaktioner og få dem til at falde til ro. Vi arbejder med både følelsesmæssig forståelse og fysiske reaktioner, så hele dit system kan begynde at slippe traumet.

Et trygt rum til at udforske

Som din terapeut vil jeg skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine følelser uden frygt for at blive dømt. Jeg ved, hvor svært det kan være at tale om de ting, der er så smertefulde og føles så overvældende. Derfor tager vi alt i dit tempo, og du bestemmer, hvornår og hvordan vi dykker ned i traumet. Målet er at få dig til at føle dig mere i kontrol over dit liv igen.

En individuel tilgang Til PTSD

Ingen oplever PTSD på samme måde, og derfor er der ikke en ”one-size-fits-all” løsning. Gennem emotions fokuseret psykoterapi tilpasser jeg min tilgang til din unikke oplevelse af traumer og symptomer. For nogle vil vi fokusere meget på at lære at håndtere flashbacks og triggere. For andre vil vi arbejde med den følelsesmæssige isolation, der ofte følger med PTSD. Nogle har brug for at arbejde med søvnproblemer og hyperårvågenhed, mens andre ønsker at bearbejde sorg og tab. Sammen finder vi ud af, hvad der er vigtigt for dig.

Din rejse mod helbredelse

At komme sig fra PTSD kan føles som en lang rejse, men det er en rejse, du ikke behøver at tage alene. Jeg vil være der sammen med dig, som din guide, gennem de svære tider, og som støtte i de øjeblikke, hvor du begynder at føle, at tingene letter. Gennem terapi vil du gradvist kunne opbygge nye måder at være i verden på, hvor traumet ikke længere har den samme magt over dig.

Selvhjælpsstrategier du kan tage med

Foruden terapi arbejder jeg også med at udstyre dig med værktøjer, som du kan bruge i din dagligdag. Dette kan inkludere mindfulness-teknikker, som hjælper dig med at være til stede i nuet, og som kan berolige nervesystemet. Jeg tilbyder også guidede meditationer, som du kan tilgå via min podcast, Nærvær i nuet, der er specielt designet til at hjælpe personer med PTSD med at finde ro i deres hverdag. Du vil lære teknikker til at håndtere triggere og stressreaktioner, så du kan leve mere frit.

Hvorfor motions fokuseret terapi?

Emotions fokuseret terapi er en dybdegående og transformerende tilgang, der tager fat om kernen i, hvordan traumer påvirker dine følelser. Når du begynder at arbejde med de underliggende følelser og reaktioner, kan du skabe en ny forståelse af, hvordan du kan leve videre uden, at traumerne skal styre dig. Det handler ikke kun om at håndtere symptomerne, men om at skabe varige ændringer, så du kan føle dig hel igen.

Få hjælp i dag

Hvis du oplever PTSD, og du føler, at det tager magten over dit liv, er du ikke alene. Der er hjælp at få, og jeg er her for at støtte dig. Sammen kan vi arbejde hen imod et liv, hvor du ikke længere er fanget af fortidens traumer, men hvor du kan leve frit og med større følelsesmæssig frihed. Tag det første skridt ved at kontakte mig i dag og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig på din rejse mod helbredelse.

Hvordan jeg arbejder

Jeg tilbyder både samtaleterapi i min praksis og online terapi, så du kan vælge den form, der passer bedst til dig. Gennem video eller chat kan du få adgang til den hjælp, du har brug for, uanset hvor du befinder dig. Lad os sammen finde en vej frem, så du kan få det bedre.

Jeg håber, at denne side om PTSD giver dig et indblik i, hvordan jeg kan hjælpe dig med at bearbejde traumer og finde vejen til et mere frit og tilfredsstillende liv. Hvis du har spørgsmål eller vil høre mere om mit arbejde, er du altid velkommen til at kontakte mig.