ADHD i terapi

ADHD Terapi for Voksne

ADHD hos voksne kan være en kompleks og udfordrende tilstand, som påvirker mange aspekter af livet, fra arbejdslivet til de personlige relationer. For mange voksne med ADHD er det især følelser og impulsiv adfærd, der skaber vanskeligheder, og her kan emotionsfokuseret psykoterapi være en effektiv behandlingsform.

Jeg tilbyder emotionsfokuseret terapi til voksne med ADHD, hvor vi arbejder med at skabe større bevidsthed om dine følelsesmæssige mønstre og reaktioner. Gennem terapien får du mulighed for at opnå en dybere forståelse af, hvordan dine følelser spiller ind i dine daglige udfordringer, og hvordan du kan arbejde med dem på en mere konstruktiv måde.

Hvad er ADHD hos voksne?

ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, er en neurologisk tilstand, som mange forbinder med børn, men som også påvirker voksne. Mange mennesker får først deres ADHD-diagnose som voksne, hvilket betyder, at de i mange år har kæmpet med symptomer uden at få den rette støtte og forståelse.

Typiske symptomer på ADHD hos voksne kan omfatte:

• Udfordringer med at holde fokus på opgaver og aktiviteter.
• Impulsiv adfærd, som kan føre til problemer i sociale og professionelle sammenhænge.
• Følelsesmæssig ustabilitet, hvor følelser ofte er meget intense og kan skifte hurtigt.
• Vanskeligheder med at organisere hverdagslivet, hvilket ofte medfører stress og frustration.

ADHD påvirker både hjernens evne til at regulere opmærksomhed og impulser samt følelsesregulering. Mange voksne med ADHD oplever derfor, at deres følelser kan være svære at håndtere og ofte kommer til udtryk på måder, de selv eller deres omgivelser finder problematiske.

Hvordan kan emotionsfokuseret psykoterapi hjælpe voksne med ADHD?

Emotionsfokuseret psykoterapi fokuserer på at skabe en dybere forståelse af de underliggende følelser, der ofte styrer vores handlinger og reaktioner. For voksne med ADHD kan dette være særligt vigtigt, fordi mange oplever en følelse af konstant kaos i deres følelsesliv. Terapien kan hjælpe dig med at lære at forstå og regulere dine følelser på en mere bevidst måde.

Fokus på følelsesregulering

En af de største udfordringer for voksne med ADHD er følelsesregulering. Det kan være svært at kontrollere intense følelser, hvilket kan føre til impulsive reaktioner eller følelsesmæssige op- og nedture. Emotionsfokuseret terapi kan hjælpe dig med at:

• Identificere og forstå dine følelser i øjeblikket.
• Lære at regulere dine følelser, så de ikke styrer dine handlinger på en uhensigtsmæssig måde.
•  Skabe større følelsesmæssig balance i dit daglige liv.

Arbejde med selvværd og selvaccept

Mange voksne med ADHD har oplevet mange år med fejlslagne forsøg på at leve op til samfundets forventninger om produktivitet, struktur og succes. Dette kan føre til lavt selvværd og en følelse af utilstrækkelighed. I emotionsfokuseret terapi arbejder vi med at:

• Opbygge en stærkere følelse af selvværd og selvaccept.
• Lære at acceptere din ADHD som en del af dig, uden at lade den definere hele din identitet.
• Arbejde med de indre kritiske stemmer, som ofte fortæller dig, at du ikke er god nok eller ikke kan leve op til forventningerne.

Terapiprocessen i ADHD behandling

Når du starter et forløb hos mig, vil vi først fokusere på at skabe et trygt rum, hvor du kan dele dine udfordringer og oplevelser. Terapeutisk arbejde med ADHD handler ikke kun om at reducere symptomer, men også om at lære at håndtere de følelsesmæssige aspekter af tilstanden på en måde, der giver dig større frihed i din hverdag.

Individuelle terapiforløb

I individuelle terapiforløb vil vi arbejde tæt sammen om at identificere dine unikke udfordringer og mønstre.

Terapien vil ofte fokusere på:

• Hvordan ADHD påvirker dine relationer, både privat og professionelt.
• Hvordan dine følelser spiller ind i dine daglige handlinger og valg.
• Hvordan vi kan skabe strategier, der hjælper dig med at navigere bedre i hverdagen.

Emotionsfokuserede redskaber

Gennem emotionsfokuseret terapi lærer du praktiske redskaber til at håndtere dine følelser.

Det kan f.eks. være:

• Mindfulness-øvelser, der hjælper dig med at skabe ro og fokus i kaotiske øjeblikke.
• Øvelser i følelsesbevidsthed, hvor du lærer at identificere og navngive dine følelser, før de tager overhånd.
•  Kommunikationsstrategier, der hjælper dig med at udtrykke dine følelser og behov på en mere konstruktiv måde.

Hvordan emotionsfokuseret terapi adskiller sig fra andre behandlingsmetoder

Emotionsfokuseret psykoterapi adskiller sig fra andre ADHD-behandlingsformer, da fokus ligger på følelser frem for udelukkende kognitive eller adfærdsmæssige tilgange. Det betyder, at vi ikke blot arbejder med at “løse” problemerne, men i stedet arbejder med at forstå de dybereliggende følelser, der styrer dine reaktioner.

Mange voksne med ADHD har brugt år på at forsøge at kontrollere deres adfærd gennem viljestyrke eller ydre struktur, men emotionsfokuseret terapi tager fat i de indre processer, der ofte overses i andre terapiformer. Ved at arbejde med dine følelser kan vi skabe mere varige forandringer, som ikke blot løser de umiddelbare problemer, men også hjælper dig med at få en dybere forståelse af dig selv.

Få hjælp til ADHD med emotionsfokuseret terapi

Hvis du er voksen med ADHD og oplever, at dine følelser ofte styrer dine handlinger på måder, der skaber problemer for dig, kan emotionsfokuseret psykoterapi være en effektiv behandlingsform for dig. Hos mig vil du opleve et trygt og støttende miljø, hvor vi sammen kan arbejde med dine udfordringer og finde veje til at skabe mere balance og ro i dit liv.

Jeg har mange års erfaring med at hjælpe voksne med ADHD, og jeg ser frem til at hjælpe dig på din rejse mod større følelsesmæssig frihed og selvforståelse.

Kontakt mig i dag for at høre mere om, hvordan emotionsfokuseret terapi kan hjælpe dig med at håndtere din ADHD og skabe en hverdag med mere balance og trivsel.