Har du ADD og overvejer du neurofeedback?

Mennesker med ADD oplever ofte, at opmærksomheden glider væk, at tankerne bliver for mange, og at det kan være svært at holde fast i struktur, overblik og ro. Ikke fordi de ikke prøver – men fordi hjernen arbejder på en anden måde.

ADD er en opmærksomhedsforstyrrelse uden den ydre uro, man typisk forbinder med ADHD. Her er det den indre uro, der fylder: tankemylder, træthed, glemsomhed, lav energi og måske en følelse af at være “lidt væk” – fra andre og fra sig selv.

Det kan være ensomt og frustrerende.
Men der findes hjælp, som ikke kræver viljestyrke eller endnu flere strategier.

Neurofeedback træner ikke din vilje. Den træner din indre selvregulering – altså evnen til at finde tilbage til dig selv, når du mister overblikket eller kontakten.
Mange med ADD oplever forbedringer som:

• Mere ro og nærvær i kroppen

• Større klarhed og overblik i hverdagen

• Mindre tankemylder og indre uro

• Evnen til at blive i kontakt – både med sig selv og andre

• Bedre søvn og mere energi

• En følelse af at høre til i sin egen krop

Neurofeedback giver ikke hurtige resultater på én dag – men den skaber ofte stille og vedvarende forandringer, som gør livet mere overkommeligt og nærværende.

Neurofeedback er en nænsom træningsform for hjernen. Du ligger afslappet i en stol med nogle små sensorer på hovedet, som måler din hjerneaktivitet. Når hjernen bevæger sig i en mere balanceret retning, får den en lille “belønning” i form af et billede, en lyd eller en forandring i musikken.

Med tiden begynder hjernen at lære, hvordan den finder tilbage til ro, fokus og tilstedeværelse – helt af sig selv.

Jeg arbejder med en særlig form for neurofeedback, som hedder Othmer-metoden, og derudover er jeg emotions fokuseret psykoterapeut. Her tager jeg udgangspunkt i dine oplevelser og følelser, og jeg justerer træningen, så den passer præcis til dig. Jeg spørger ikke: “Hvilken diagnose har du?” – men:
“Hvordan føles det at være dig – lige nu?”

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre mere. Måske har du fået en ADD-diagnose. Måske genkender du dig selv i beskrivelserne. Måske er du bare træt af at føle dig væk fra dig selv og ønsker noget andet.

Neurofeedback er ikke en mirakelkur – men det kan være en værdifuld og nænsom vej hjem til dig selv igen.