Body dysmorphic disorder: BDD
Bilder du dig selv ind at du er grim?
Hvis du går og bilder dig selv ind at du er grim, og fysisk er fuld af fejl, så læs med her. Det er ikke meningen at du skal leve dit liv med fokus på fejl, kun du kan se. Det er en sygdom at være så optaget af sin egen grimhed -en grimhed, der er indbildt.
Der er desværre flere og flere der får denne overopmærksomhed på skønhed og fejl, da sociale medier i vores samfund udvikler sig i en retning, hvor stræben efter den perfekte skønhed fylder utroligt meget.
Få hjælp igennem terapi til BDD
At leve med BDD – Body Dysmorphic Disorder – er som at bære en maske af usynlighed, hvor selvet altid føles fanget i en skygge af utilfredshed og selvhad. Det er en kamp, hvor den mindste detalje i ens udseende kan virke forstørret og altoverskyggende, og hvor spejlbilledet sjældent viser det, andre ser. Som emotions fokuseret psykoterapeut forstår jeg, at BDD ikke blot handler om udseende – det er en dyb følelsesmæssig smerte, der ofte gemmer sig bag facaden.
Min tilgang til at hjælpe klienter med BDD handler ikke kun om at arbejde med deres selvbillede, men om at dykke ned i de følelser, der ligger bag. Gennem emotions fokuseret terapi kan vi sammen udforske, hvad der driver denne smerte, og hvordan du kan finde vejen tilbage til en sundere relation til dig selv.
Hvad er BDD?
BDD – eller Body Dysmorphic Disorder – er en psykisk lidelse, hvor personen er besat af en eller flere opfattede fejl i deres udseende, selvom disse fejl ofte er usynlige eller ubetydelige for andre. Det kan føre til en vedvarende og ødelæggende cyklus af selvkritik, angst og undgåelsesadfærd.
En klient, som vi kan kalde “Mads,” kom til mig med denne udfordring. Mads brugte flere timer om dagen på at stirre på sig selv i spejlet, bekymret over, hvad han betragtede som en uregelmæssighed i sin næses form. Selvom hans familie og venner forsøgte at overbevise ham om, at der ikke var noget galt, kunne han ikke ryste den følelse af, at noget var “forkert.” I virkeligheden var det ikke næsen, der var problemet – det var en dyb følelse af utilstrækkelighed, der trak tråde gennem hele hans liv.
Emotions fokuseret psykoterapi: At gå bag facaden
I emotions fokuseret psykoterapi arbejder vi med de følelser, der ligger under overfladen. Med BDD handler det ofte om mere end blot en misopfattelse af udseendet – det er en dyb følelse af ikke at være god nok, som ofte stammer fra tidlige erfaringer med skam, kritik eller følelsesmæssigt svigt.
Da jeg begyndte at arbejde med Mads, indså vi hurtigt, at hans besættelse af sin næse havde meget lidt at gøre med hans faktiske udseende. Det handlede om, hvordan han havde følt sig utilstrækkelig og usikker hele sit liv, og hvordan disse følelser havde fundet et udløb gennem hans BDD. Vores fokus blev derfor at dykke ned i disse følelser og hjælpe ham med at give plads til dem, snarere end at lade dem manifestere sig gennem selvkritik.
Vi udforskede hans oplevelser fra barndommen, hvor han havde følt sig afvist og kritiseret for at være anderledes. Gennem terapien begyndte han at se, hvordan disse tidlige sår havde formet hans selvbillede, og hvordan han kunne begynde at helbrede dem ved at skabe en ny, mere medfølende indre dialog.
At bryde cirklen af selvhad
BDD kan være en ond cirkel af selvhad, hvor den indre kritiker konstant skubber til følelser af skam og usikkerhed. Mange med BDD tror, at hvis de bare kunne “rette” deres udseende, ville alt blive bedre. Men sandheden er, at denne indre kritiker aldrig vil blive tilfredsstillet – det er følelserne, der skal bearbejdes, ikke udseendet.
En anden klient, “Camilla,” havde en lignende historie. Hun var overbevist om, at hendes hud havde alvorlige skavanker, og hun brugte utallige timer og penge på skønhedsbehandlinger i håb om at forbedre sit udseende. Men hver gang hun så en lille ufuldkommenhed i spejlet, følte hun, at hun fejlede. Hendes kamp med BDD handlede dog i virkeligheden om en dyb frygt for at blive afvist og ikke blive set som smuk nok til at fortjene kærlighed.
Gennem emotions fokuseret terapi begyndte Camilla at forstå, at hendes frygt for afvisning var forankret i en række tidligere oplevelser, hvor hun følte sig svigtet af de mennesker, der skulle have været der for hende. Da vi sammen begyndte at arbejde på disse følelsesmæssige sår, begyndte hendes fokus på hendes udseende at løsne grebet. Hun indså, at det ikke var hendes hud, der havde brug for heling, men hendes følelser.
At genopbygge et positivt selvforhold
Når vi arbejder med BDD i terapien, handler det ikke kun om at reducere de negative tanker om udseendet, men også om at skabe en ny og sundere relation til sig selv. Emotions fokuseret psykoterapi giver mulighed for at lære, hvordan man kan være med sine følelser, uden at de overtager ens liv. Det handler om at skabe et fundament af selvkærlighed og selvaccept, som kan modstå de negative tanker.
En af de mest inspirerende rejser, jeg har været vidne til, var en ung kvinde, vi kan kalde “Sofie.” Sofie var i begyndelsen af 20’erne og kæmpede med en intens optagethed af sine tænder, som hun følte var skæve og grimme. Hun smilede sjældent, undgik sociale situationer og følte sig konstant dømt af andre. Men det var gennem vores arbejde, at Sofie begyndte at opdage, at hendes følelser af mindreværd ikke havde noget med hendes tænder at gøre – de stammede fra et dybtliggende mønster af at føle sig udenfor og forkert, som hun havde båret med sig gennem hele livet.
Ved at arbejde med disse følelser i terapi, begyndte Sofie at give slip på behovet for at perfektionere sit udseende. Hun begyndte langsomt at føle sig mere tryg i sin egen krop, at smile mere, og at engagere sig i livet på en ny måde. Det var ikke hendes tænder, der ændrede sig – det var hendes følelser af, hvem hun var, og hvordan hun fortjente at blive set.
Heling starter indefra
For mange med BDD kan det føles som om løsningen ligger i at ændre deres udseende, men sandheden er, at heling starter indefra. Emotions fokuseret psykoterapi giver en vej til at komme i kontakt med de dybere årsager til denne lidelse – de følelsesmæssige sår og usikkerheder, der skaber en besættelse af udseendet. Ved at arbejde med disse følelser kan vi skabe en transformation, der går langt ud over spejlbilledet.
Jeg husker en klient, “Anders,” der kom til mig med en intens optagethed af sine hænder. Han troede, at de var for store, for uattraktive, og han skjulte dem ofte i lommerne eller bag ryggen. Men gennem vores arbejde opdagede Anders, at hans bekymring om hænderne var forbundet med en følelse af at være klodset og uønsket, som var blevet plantet i ham som barn. Da vi begyndte at arbejde med de følelser af utilstrækkelighed og mindreværd, begyndte hans syn på sig selv at ændre sig.
Vejen ud af indbildt grimhed
BDD er en kompleks og dybt smertefuld lidelse, men der er håb. Gennem emotions fokuseret psykoterapi kan vi sammen finde vej tilbage til en sundere relation til dig selv – en relation, hvor du ikke længere er fanget i selvkritik og angst for dit udseende. Helingen starter med at forstå, at du er meget mere end dit spejlbillede, og at dine følelser fortjener at blive set, hørt og bearbejdet.
Lad mig hjælpe dig med at skabe den forandring – en forandring, der starter indefra og fører dig mod et liv, hvor du kan leve frit og fuldt, uden at være fanget i jagten på perfektion.
BDD by proxy
BDD by Proxy er en sjælden, men dybt forstyrrende variant af Body Dysmorphic Disorder, hvor en person ikke kun bliver besat af deres eget udseende, men også af en andens fysiske fremtoning. Dette kan være en partner, et barn eller endda en ven, og det skaber en intens bekymring over detaljer i den andens krop, som personen med BDD føler skal “rettes” eller “forbedres.”
BDD by proxy: Når andres udseende bliver en besættelse
I emotions fokuseret psykoterapi er vores arbejde med BDD by Proxy at afdække de underliggende følelser af kontrol, frygt og skam, der driver denne ekstreme fokus på andres udseende. En klient, som vi kan kalde “Nina,” begyndte at rette sit blik mod sin datters udseende og følte en overvældende trang til at kritisere og ændre selv de mindste ting. Det var først gennem terapien, at hun indså, at hendes bekymringer over sin datter faktisk var en refleksion af hendes egen dybe usikkerhed. Ved at arbejde med disse følelser kunne Nina slippe sit behov for at kontrollere og kritisere, og begynde at genopbygge et sundere forhold til både sig selv og sin datter.