Styrk din hukommelse og genvind din mentale klarhed

Oplever du, at navne, aftaler eller ord glipper? Måske føles det som om, din hjerne ikke helt samarbejder, som den plejer. Hukommelsesproblemer kan være frustrerende og påvirke både selvtillid og livskvalitet.

Hos mig får du adgang til en moderne og nænsom metode: neurofeedback – en evidensbaseret træningsform, der hjælper hjernen med at genfinde sin balance og styrke dine kognitive evner.

Hvem kan have glæde af neurofeedback?

Neurofeedback er relevant for dig, der:

• Oplever glemsomhed eller koncentrationsbesvær

• Har haft stress, udbrændthed eller depression

• Er i overgangsalderen og mærker kognitive ændringer

• Er ældre og ønsker at bevare mental skarphed

• Har haft hjernerystelse eller anden neurologisk påvirkning

Metoden er skånsom, uden bivirkninger og tilpasses individuelt.

Hvad er neurofeedback?

Neurofeedback er en ikke-invasiv metode, hvor vi via EEG måler din hjernes aktivitet og giver dig visuel eller auditiv feedback i realtid. Det svarer til at holde et spejl op for hjernen, så den kan lære at regulere sig selv. Ved at træne bestemte hjernebølger imens du ser en film, forbedres funktioner som opmærksomhed, arbejdshukommelse og indlæring.

Hvad siger forskningen om neurofeedback til hukommelsesproblematikker?

Flere nye videnskabelige studier dokumenterer neurofeedbacks effekt på hukommelse og kognition:

• En meta-analyse fra 2024 fandt, at neurofeedback signifikant forbedrer både arbejdshukommelse og episodisk hukommelse hos ældre – både hos raske og personer med mild kognitiv svækkelse (MCI) .PubMed

• En anden systematisk gennemgang viste, at kombinationen af kognitiv træning og neurofeedback (CTNF) har en overlegen effekt på hukommelse sammenlignet med kognitiv træning alene .PubMed

• Et studie med personer med MCI viste, at blot 10 sessioner med EEG-baseret neurofeedback forbedrede hukommelsen markant – og effekten holdt ved i mindst 30 dage efter endt forløb .PubMed

• Også personer med Alzheimers sygdom har vist forbedringer i hukommelse og stabilisering af kognitive funktioner efter neurofeedback-træning .PubMed

Sådan foregår et forløb hos mig

Som emotionsfokuseret psykoterapeut kombinerer jeg neurofeedback med en tryg og nærværende tilgang.

1. Indledende samtale: Vi afdækker dine udfordringer og mål.

2. Hjernebølgeanalyse: Vi måler din hjernes aktivitet og identificerer ubalancer.

3. Træningsforløb: Skræddersyet neurofeedback-træning, typisk 10-20 sessioner.

4. Opfølgning: Vi evaluerer dine fremskridt og justerer forløbet efter behov.

Du vil opleve en proces, hvor du gradvist genvinder din mentale klarhed og styrke.