Neurofeedback ved ADHD – ro og balance indefra
🌿 Neurofeedback til ADHD – en vej til ro, fokus og følelsesmæssig balance
At leve med ADHD kan føles som at være på overarbejde indeni – også når man sidder helt stille. Mange beskriver en konstant indre uro, svært ved at holde fokus, problemer med at styre impulser, og følelsen af at være “for meget” eller “på kanten” hele tiden.
Det er ikke viljen, der mangler – det er nervesystemet, der har svært ved at finde hvile og stabilitet.
Neurofeedback er en nænsom metode, der hjælper hjernen med at finde tilbage til sin egen rytme. Ikke gennem kamp – men gennem ro, forankring og træning af selve det, der bærer os gennem livet: selvreguleringen.
🧠 Hvad er neurofeedback?
Neurofeedback er en form for hjernetræning, hvor vi giver hjernen feedback på dens egen aktivitet. Du sidder eller ligger behageligt i en stol, mens små sensorer måler dine hjernebølger. Når hjernen begynder at bevæge sig i en mere balanceret og reguleret retning, får den en slags “belønning” – i form af musik, lys eller et billede der ændrer sig.
Med tiden begynder hjernen at lære, hvordan den kan finde tilbage til ro, kontakt og nærvær – uden pres. Det er rent faktisk bare hyggeligt at træne neurofeedback.
Jeg arbejder med Othmer-metoden, som adskiller sig ved, at vi ikke følger faste protokoller, men i stedet justerer træningen ud fra dine oplevelser her og nu. Vi mærker efter, hvad der virker for dig – og vi tilpasser frekvensen, så din hjerne får netop det, den har brug for.
Jeg arbejder både med børn og voksne klienter.
Hvordan kan neurofeedback hjælpe dig med ADHD?
ADHD handler ikke kun om at være urolig. Det handler også om at have svært ved at holde fokus, blive overstimuleret, miste tråden, og reagere følelsesmæssigt hurtigt og voldsomt.
Neurofeedback hjælper hjernen med at finde den indre ro, som gør det muligt at være mere nærværende, samlet og selvkærlig i hverdagen.
Typiske effekter klienter med ADHD oplever:
Mere indre ro og bedre kontrol over impulser
Evnen til at holde fokus uden at blive overvældet
Mindre indre støj – mindre overload og mental kaos
Bedre følelsesmæssig stabilitet – færre rutsjebaneture
Forbedret søvnkvalitet, som smitter af på resten af dagen
En oplevelse af at være mere i kroppen og mindre i kaos
Book en gratis forsamtale
Overvejer du et neurofeedback forløb, men er i tvivl, kan du booke en gratis telefonisk forsamtale
💬 Det føles ikke som træning – men forandringen mærkes
Neurofeedback føles ikke som en præstation. Du skal ikke koncentrere dig, tænke rigtigt eller gøre noget bestemt. Du må gerne være træt, urolig eller sårbar – alt det må være med.
Træningen foregår i et trygt rum, hvor vi er i dialog. Du mærker efter, og jeg lytter – både til det, du siger, og til det, din hjerne viser. Vi finder sammen den frekvens, hvor du begynder at slappe af, vågne op eller finde din indre balance.
Forandringen sker stille og roligt, og ofte først som små ændringer: en bedre søvn, færre sammenbrud, mere ro i kroppen. Og så vokser det derfra.