42 21 62 22

Selvskadende adfærd hos voksne

lad mig hjælpe dig!

Selvskadende adfærd er et dybt personligt og smertefuldt emne, som mange voksne kæmper med i stilhed. Det kan være svært at forstå og endnu sværere at bryde ud af. For mange bliver selvskade en måde at håndtere uoverskuelige følelser, stress eller indre kaos på. Det kan føles som den eneste mulighed, når verden virker overvældende, og når ordene ikke længere rækker til at beskrive smerten indeni. Som emotions fokuseret psykoterapeut er mit mål at møde dig med medfølelse, forståelse og støtte på din vej mod heling.

selvskadende adfærd hos voksne

Hvad er selvskadende adfærd?

Selvskadende adfærd, også kendt som nonsuicidal self-injury (NSSI), indebærer bevidst at forvolde skade på egen krop som en måde at forsøge at regulere følelser. Det kan omfatte at skære, brænde, slå sig selv eller på anden måde skade kroppen. For nogle bliver det en form for flugt fra følelsesmæssig smerte, mens det for andre kan give en kortvarig følelse af kontrol i en tilværelse, der føles kaotisk.

Selvom selvskade ofte forbindes med unge, oplever mange voksne også denne adfærd. Det er ikke noget, du behøver at skamme dig over, og det er vigtigt at forstå, at du ikke er alene. Uanset årsagen til, at du har vendt dig mod selvskade, er der håb for forandring og heling.

Hvorfor skader voksne sig selv?

Selvskadende adfærd kan have mange årsager. For nogle handler det om at håndtere overvældende følelser som angst, vrede, skam eller sorg. Andre bruger selvskade som en måde at “mærke noget” på i en tilstand af følelsesmæssig tomhed eller dissociation. Der kan være en følelse af lettelse efter selvskade, men den er ofte midlertidig, og i længden kan det føre til mere smerte, isolation og skam.

Ofte kan selvskade være et symptom på underliggende psykiske udfordringer såsom depression, angst, posttraumatisk stress eller personlighedsforstyrrelser. Som din terapeut er min opgave at hjælpe dig med at forstå de følelser og årsager, der ligger bag din adfærd, og arbejde sammen med dig om at finde sunde måder at håndtere dine følelser på.

Hvordan jeg kan hjælpe

Når du vælger at arbejde med mig, vil jeg møde dig præcis, hvor du er – uden fordømmelse, men med dyb forståelse for, hvor svært det kan være at bryde et mønster af selvskade. Sammen vil vi undersøge de følelser, der driver din adfærd, og finde de dybere behov, der måske ikke bliver imødekommet.

Min tilgang er emotions fokuseret psykoterapi, som går dybt ind i at arbejde med dine følelser. Selvskade er ofte en måde at undgå eller dæmpe intense følelser, og mit mål er at hjælpe dig med at skabe et rum, hvor du kan møde disse følelser på en sikker og støttende måde. Vi vil ikke kun fokusere på at stoppe adfærden, men også på at forstå den og erstatte den med sunde måder at regulere dine følelser på.

Håb og heling er mulige

Jeg ved, at det kan føles uendeligt svært at forestille sig en fremtid uden selvskade, især hvis det har været en del af dit liv i lang tid. Men jeg vil forsikre dig om, at forandring er mulig. Mange af mine klienter har oplevet, at det at finde nye måder at håndtere deres følelser på, kan føre til en dybere følelse af fred og velvære i deres liv.

Heling sker ikke fra den ene dag til den anden, og det kræver tålmodighed og mod at udforske de følelser, du måske har undgået. Men hver lille skridt mod at forstå og imødekomme dine følelser er et skridt mod frihed fra den smerte, som selvskade bringer.

Vejen frem: At finde din styrke

At søge hjælp for selvskadende adfærd er et tegn på utrolig styrke, og det første skridt mod heling er at anerkende, at du ikke behøver at gå denne vej alene. Sammen kan vi arbejde på at finde sunde måder at håndtere stress og smerte på, og du vil opdage, at du har den indre styrke til at overvinde selvskadens greb.

Jeg vil være der for at støtte dig hele vejen, med forståelse og varme, for at hjælpe dig med at opdage, at selvom smerten kan være intens, er der altid en vej fremad. Vi vil arbejde med både de følelser og tanker, der knytter sig til din adfærd, og sammen vil vi finde frem til en fremtid, hvor selvskade ikke længere føles som den eneste løsning.

Tag det første skridt

Hvis du kæmper med selvskadende adfærd, så ved, at det ikke er en vej, du behøver at gå alene. Jeg er her for at støtte dig i din rejse mod heling, med forståelse, empati og uden fordømmelse. Det er muligt at finde nye veje til at håndtere dine følelser, og jeg vil være ved din side på denne rejse. Sammen kan vi finde håb og skabe en fremtid, hvor selvskade ikke længere definerer din hverdag.

Reach out, når du er klar – det første skridt mod forandring starter her.