Senfølger efter hjernerystelse

Hjernerystelser er en skade på hjernen, der ofte opstår som følge af et slag mod hovedet. Mange oplever heldigvis kun kortvarige symptomer som hovedpine, svimmelhed og kvalme, der går væk inden for et par uger. Men for nogle udvikler hjernerystelsen sig til et mere langvarigt problem, hvor symptomerne vedvarer i måneder – eller endda år – efter skaden. Disse senfølger efter hjernerystelse kaldes postcommotionelt syndrom (PCS).

Hvad er senfølger efter en hjernerystelse??

Postcommotionelt syndrom (PCS) er en tilstand, hvor personer, der har haft en hjernerystelse, fortsætter med at opleve vedvarende symptomer i lang tid efter den oprindelige skade. Symptomerne kan variere fra person til person, men omfatter ofte:

• Kronisk hovedpine : Hovedpine, der varer ved eller ofte vender tilbage.
• Svimmelhed : Vedvarende følelse af at være rundtosset eller ude af balance.
• Koncentrationsbesvær : Vanskeligheder med at fokusere eller huske informationer.
• Træthed : En følelse af vedvarende udmattelse, der ikke forsvinder efter hvile.
• Irritabilitet og humørsvingninger : Følelse af irritation, vrede eller endda depression.
• Følsomhed over for lys og lyd : Øget følsom, der kan gøre det svært at opholde sig i visse miljøer.

Denne tilstand kan være frustrerende og påvirket en persons daglige liv på mange niveauer – fra arbejde og sociale relationer til generel livskvalitet.

Hvordan kan jeg hjælpe dig med at håndtere PCS?

Som emotions fokuseret psykoterapeut forstår jeg, hvor invaliderende PCS kan føles, og jeg arbejder med dig for at mindske den psykiske byrde, som følger med denne tilstand. Min tilgang bygger på at forstå, hvordan de vedvarende fysiske symptomer kan påvirke dine følelser og mental helbredelse. Jeg hjælper dig med at få bedre kontrol over dine følelser, så du ikke føler dig fanget af PCS.

En skræddersyet tilgang til dine behov

Når du kommer til mig for hjælp med postcommotionelt syndrom, tilpasser jeg min behandling til dine unikke oplevelser. PCS kan ramme forskelligt, og mine sessioner er designet til at fokusere på netop dine behov, uanset om det er håndtering af angst, depressive følelser eller den frustration, der ofte opstår i kølvandet på langvarige fysiske symptomer. Her er nogle af de områder, vi kan arbejde med:

1. Håndtering af følelsesmæssige reaktioner
   PCS kan føre til en bølge af negative følelser – fred over den langsomme helbredelse, frustration over manglende evne til at deltage i aktiviteter, du tidligere elskede, eller tristhed over tabet af din normale hverdag. I terapi arbejder vi sammen om at identificere og bearbejde disse følelser, så du ikke føler dig fastlåst i din situation.
2. Mestringsstrategier
   Jeg vil hjælpe dig med at udvikle praktiske strategier til at håndtere de vedvarende symptomer. Det kan være teknikker til at håndtere stress og angst, som kan forværre PCS-symptomer, samt øvelser, der forbedrer din evne til at fokusere og huske.
3. Afspænding og mindfulness
   Som en del af min emotionsfokuserede tilgang arbejder jeg også med afspænding og mindfulness. Disse teknikker kan hjælpe med at reducere de fysiske spændinger og mental udmattelse, der ofte følger med PCS. Jeg har også en podcast, Nærvær i nuet , hvor du kan finde guidede meditationer, som kan støtte dig i at finde ro og balance i hverdagen.
4. Genopbygning af tilliden til din krop
   Når du lever med PCS, kan det være svært at stole på din krops signaler. Du kan føle dig forvirret over, hvornår du skal hvile, og hvornår du kan trykke dig selv. I vores samarbejde vil jeg hjælpe dig med at genopbygge den tillid til din krop, så du langsomt kan genoptage dine daglige aktiviteter uden frygt for at forværre dine symptomer.

Eksempel på en klienthistorie

En af mine klienter, Sara, kom til mig efter at have kæmpet med PCS i næsten et år. Hun havde prøvet flere forskellige behandlinger uden større resultater, og hun følte sig fanget i en endeløs cyklus af træthed, hovedpine og svimmelhed. Samtidig begyndte hun at isolere sig fra familie og venner, fordi hun følte sig utilpas i sociale sammenhænge. Hun kunne ikke holde høje lyde ud, og ej heller meget lys. Hun havde også forandring i sine smagsløg der bevirkede, at det hun før kunne lide at spise og drikke, nu smagte mærkeligt.

Gennem vores arbejde sammen begyndte vi at dykke ned i hendes følelser omkring skaden. Hun var vred over, at hun ikke kunne deltage i de aktiviteter, hun elskede, og hun følte sig længere en enorm frustration over de konstante smerter. Vi brugte tid på at udforske disse følelser og på at udvikle teknikker, der hjalp hende med at håndtere dem.

Med tiden begyndte vi at arbejde med afspænding og mindfulness, og Sara oplevede, at hun gradvist blev bedre til at håndtere sine fysiske symptomer. Hun begyndte også at genopbygge sit sociale liv og fik en større forståelse for, hvordan hun kunne genvinde sin livskvalitet, selv med vedvarende PCS-symptomer.

Langvarige følgevirkninger kræver tid og tålmodighed

Det er vigtigt at forstå, at PCS ofte kræver tid at komme sig over, og det kan være en langsom proces. Som terapeut er jeg her for at støtte dig på hele rejsen. Uanset om du har kæmpet med PCS i måneder eller år, kan du finde lindre ved at arbejde med dine følelser og mentale udfordringer.

Mit mål er at give dig de værktøjer, du har brug for, så du kan leve et meningsfuldt liv, men dine symptomer fortsat er til stede. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde nye måder at være i verden på, hvor du ikke er defineret af din skade, men derimod af din evne til at overkomme udfordringerne.

Er du klar til at tage det næste skridt mod dine senfølger efter hjernerystelse?

Hvis du oplever langvarige senfølger efter hjernerystelse, og det føles som om, PCS styrer dit liv, så kan emotionsfokuseret terapi være en hjælp til at få kontrollen tilbage. Jeg er her for at støtte dig på vejen til bedring, hvor vi sammen kan finde vejen frem, så du kan genvinde livskvaliteten.

Kontakt mig i dag, og lad os starte din rejse mod at genvinde din styrke og balance.