Senfølger efter mobning
Mobning trækker spor gennem hele livet
Mobning er en smertefuld oplevelse, der kan sætte dybe spor langt ind i voksenlivet. Mange voksne, der blev mobbet som børn eller unge, kan fortsat kæmpe med konsekvenserne. Er du blevet mobbet som barn eller ung kan det påvirke dit selvværd, om du er tryg i relationer og i det hele taget kan det påvirke din trivsel på måder, du måske ikke selv er bevidst om. Jeg overdriver ikke, når jeg fortæller, at jeg hver dag arbejder med voksne klienter, som mærker følgerne af at blive mobbet og hold ude. Hos mange har det ikke kun været andre børn der har fået dem til at føle sig forkerte eller ikke gode nok, men også voksne har budt dem det samme. Det er hård kost, og mange kan fortælle om ensomheds og uretfærdigheds følelser. Børn og unge der oplever at blive gjort forkert eller får at vide at de ikke er ok som de er, kan kun gøre en ting. Og det er at pege fingeren ind af.
Hvorfor har det sat sig så fast?
Ingen børn har styrken til at kæmpe kampene alene. For børn er det lig med døden at blive holdt ude af fællesskabet. Vi er urmennesker, og vores system fungerer sådan, at hvis vi ikke passer ind i fællesskabet, går vi til grunde. Derfor peger børnene og de unge fingeren ind af. Det gør de fordi de dermed kan tilpasse sig så godt som de kan, så de på en eller anden måde kan formå at blive i fællesskabet. Nu er de blevet voksne, men fingeren peger stadigvæk ind af. De har fået en helt eksistentiel grundfølelse af at “jeg er ikke lige så meget værd eller lige så vigtig som andre.” Som emotions fokuseret psykoterapeut hjælper jeg voksne, der er blevet mobbet, med at bearbejde fortidens sår, genopbygge og styrke selvværd og skabe et sundt forhold til sig selv og andre. Og jeg er god til det -for jeg gør det desværre hver dag. Det er ALDRIG ok at blive mobbet -og INGEN er selv skyld i at blive behandlet sådan!
Langsigtede konsekvenser af mobning
Mobning kan skabe dybe følelsesmæssige ar, som rækker langt ud over den tid, hvor mobningen fandt sted. Voksne, der er blevet mobbet, kan opleve:
- Lavt selvværd: Mobning undergraver den grundlæggende følelse af egen værdi. Som voksen kan det vise sig i en følelse af utilstrækkelighed eller en konstant indre kritisk stemme, der tvivler på deres evner og værdi.
- Angst og depression: Voksne, der har oplevet mobning, kan være tilbøjelige til at udvikle angstlidelser eller depression, ofte som følge af de gentagne følelser af frygt, skam eller håbløshed, de blev påført som børn eller unge.
- Problemer med relationer: Mobning kan føre til mistillid og vanskeligheder med at danne sunde relationer. Mange voksne, der er blevet mobbet, kan føle sig usikre i sociale situationer, undgå intimitet eller have svært ved at tro på, at andre kan lide dem for den, de er. De mangler kort sagt deres selvværd, men kan godt have en del selvtillid, der holder dem oppe.
- Perfektionisme: For at undgå yderligere kritik eller afvisning kan mange tidligere mobbeofre udvikle et behov for at præstere perfekt i alt, hvad de foretager sig, hvilket kan føre til udbrændthed og stress.
- Tilbagetrækning og isolation: Frygten for at blive dømt eller afvist kan føre til social isolation, hvor den voksne undgår situationer, hvor de føler sig udsatte for at blive kritiseret eller mobbet igen.
Jeg hjælper dig ud af dine senfølger efter mobning
Mobningens ar kan heles gennem en terapeutisk proces, der skaber tryghed, indsigt og heling. Som emotionsfokuseret psykoterapeut arbejder jeg med at hjælpe mine klienter med at bearbejde de dybe følelser, der er knyttet til deres oplevelser. Jeg hjælper dig med at bryde de negative tankemønstre og følelsesmæssige blokeringer, som mobning har skabt, og derigennem genopbygge tilliden til dig selv og til din verden. Og så adresserer vi ansvaret og skylden, der hvor den hører hjemme. Hos dem der var ansvarlige dengang.
1. At skabe forståelse og bevidsthed
Mange voksne, der er blevet mobbet, bærer på dybe følelser af skam, selvom de ofte ikke selv er klar over, at disse følelser er en konsekvens af deres tidligere oplevelser. I terapien arbejder vi sammen om at forstå og anerkende, hvad mobningen har gjort ved dem, både på et følelsesmæssigt og mentalt plan. Gennem denne proces begynder klienten at forstå, hvorfor de tænker, føler og handler, som de gør.
2. Bearbejdning af følelserne
Mobning kan efterlade følelser af vrede, frygt og tristhed, som kan være svære at håndtere alene. I emotionsfokuseret terapi skaber vi et rum, hvor disse følelser kan komme frem og blive bearbejdet. Ved at give plads til at udtrykke og forstå følelserne kan klienten begynde at forløse den smerte, der har været undertrykt i mange år.
3. Genopbygning af selvværd
Et af de vigtigste aspekter ved terapi for voksne, der er blevet mobbet, er at genopbygge selvværdet. Gennem øvelser, refleksioner og terapeutiske samtaler hjælper jeg mine klienter med at genopdage deres iboende værdi som mennesker. Vi arbejder på at styrke deres tro på, at de fortjener at blive behandlet med respekt og omsorg – både af dem selv og andre.
4. At udvikle sunde relationer
Mobning kan skabe en frygt for sociale situationer, hvor man føler sig udsat for kritik. Terapien fokuserer på at hjælpe klienten med at genvinde tilliden til andre mennesker og opbygge stærke, sunde relationer. Vi arbejder med at afklare gamle mønstre og erstatte dem med nye, der bygger på tillid, respekt og gensidig støtte.
5. Håndtering af triggers
Gamle traumer kan dukke op i forskellige sammenhænge, hvor den voksne føler sig mindet om tidligere oplevelser af mobning. Disse triggers kan udløse stress og angst, men i terapien lærer klienten at genkende disse triggers og udvikle strategier til at håndtere dem på en sund måde, så de ikke længere har den samme følelsesmæssige magt.
At tage det første skridt
Det kan være svært at søge hjælp for noget, der ligger så langt tilbage i fortiden, men det er aldrig for sent at helbrede de følelsesmæssige sår fra mobning. Som emotionsfokuseret psykoterapeut tilbyder jeg et trygt og støttende rum, hvor vi sammen kan arbejde på at bryde de negative mønstre og erstatte dem med selvaccept og styrke.
Mobning har ingen udløbsdato, når det kommer til dets konsekvenser, men helingen kan begynde i det øjeblik, man vælger at række ud efter hjælp. Hvis du som voksen har oplevet mobning, og det stadig påvirker din trivsel, er der mulighed for at bearbejde og slippe fortidens smerte gennem terapi. Sammen kan vi skabe en fremtid, hvor du føler dig fri, stærk og værdsat for den, du er.
Tag kontrol over dit liv igen – terapi til voksne der er blevet mobbet kan være det første skridt mod at genoprette din trivsel og selvfølelse.