Få hjælp til din panikangst

Jeg forstår din panikangst – og jeg møder dig med empati

Når du lider af panikangst, kan det føles som om verden kollapser omkring dig. Måske undgår du bestemte steder eller situationer i frygt for, at angsten vil ramme igen. Du forsøger måske at skjule dine symptomer eller føle dig flov over dine reaktioner. Hos mig er der ingen skam eller dom – kun omsorg.

Jeg forstår, at panikangst ramme dybt, påvirke din hverdag, dine relationer og din livsglæde. Jeg møder dig med empati og respekt for det mod, det kræver at søge hjælp. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske dine oplevelser, dele dine bekymringer og finde løsninger, der passer til dig.

Jeg kan hjælpe dig af med din panikangst

Mit fokus er ikke kun på at lindre symptomer, men at forstå de underliggende følelser og mønstre, der ligger bag. Jeg arbejder med emotions fokuseret psykoterapi, en metode der hjælper dig med at forstå og bearbejde de følelsesmæssige triggere, der udløser panikanfaldene. Ved at arbejde med følelserne kan vi gå til kernen af ​​din angst og langsomt bryde dens greb om dig.

Her er, hvad du kan forvente, når du arbejder med mig:

• Tryghed og støtte: Jeg skaber et rum, hvor du føler dig tryg og set. Her er der plads til dine følelser, uden at de bliver dømt eller bagatelliseret.
• Indsigt i dine følelser: Vi vil sammen udforske de følelser, tanker og situationer, der fører til dine panikanfald. Dette giver dig indsigt i, hvorfor de opstår, og hvordan du kan tage kontrollen tilbage.
• Personlig og individuel terapi: Alle oplever panikangst forskelligt, og derfor tilpasser jeg terapien til dig. Vi arbejder sammen om at udvikle strategier, der fungerer specifikt til dig.
• Langsigtet lindre: Mit mål er, at du ikke blot får værktøjer til at håndtere dine panikanfald, men at vi finder frem til de dybere årsager, så du kan opleve varig forandring.

Hvad er panikangst?

Panikangst er en form for angstlidelse, hvor du oplever pludselige og intense anfald af frygt eller ubehag. Disse anfald, også kaldet panikanfald, kan vare fra få minutter til op mod en halv time, men deres effekt kan føles meget længere.

Under et panikanfald kan du opleve fysiske symptomer som:

• Hjertebanken
• Svedeture
• Svimmelhed
• Rysten
• Følelse af kvælning
• Frygt for at miste kontrollen eller “gå fra forstanden”

Selvom panikanfald kan føles sandt, er det ikke farligt. Men gentagne anfald kan føre til frygt for fremtidige episoder, hvilket kan skabe en ond cirkel af angst, der begrænser dit liv.

Hvordan kan emotions fokuseret psykoterapi hjælpe?

Emotions fokuseret psykoterapi er en effektiv tilgang til at behandle panikangst, fordi den tager fat på de dybere, underliggende følelser, der driver angst. I stedet for blot at fokusere på overfladen – symptomer – arbejder vi sammen om at udforske de følelser, du måske har undertrykt eller kæmpet med i mange år.

Denne terapeutiske tilgang hjælper dig med:

• At identificere de følelsesmæssige triggere bag dine panikanfald
• At bearbejde de underliggende følelser på en sund og konstruktiv måde
• Hos opbygge nye, positive måder at håndtere stress og angst på
• At genopbygge tilliden til dig selv og din evne til at håndtere svære følelser

Målet er, at du gradvist vil kunne opleve færre og mildere panikanfald, og at du vil genvinde følelsen af ​​kontrol over dit liv.

Skridt mod bedring – Hvad kan du forvente i terapi

Når vi starter vores samarbejde, vil vi tage det i dit tempo. Jeg ved, at det kan være skræmmende at dykke ned i de følelser, der driver panikanfaldene, men jeg vil støtte dig gennem hele processen.

1. Første session – Tryghed først: Vores første møde handler om at skabe tillid og forståelse. Vi vil tale om din oplevelse med panikangst, og hvordan det påvirker dit liv. Jeg vil lytte, uden at dømme, og sammen lægger vi en plan for, hvordan vi bedst kan arbejde videre.
2. Udforskning af dine følelser: Vi vil sammen identificere og udforske de følelser, der ligger under overfladen. Måske er der sorg, vrede, frygt eller andet, der har brug for opmærksomhed.
3. Udvikling af strategier: Vi vil udvikle konkrete strategier til at håndtere dine panikanfald. Disse kan omfatte åndedrætsøvelser, mindfulness, og at lære at lytte til dine kropssignaler.
4. Langsigtet forandring: Når du begynder at føle dig mere tryg i dine følelser, vil vi arbejde på at skabe langsigtet forandring. Dette handler om at opbygge en stærkere følelse af selvværd og tillid til dine evner til at håndtere livet – uden frygt for panikanfald.

Tag det første skridt mod frihed

Jeg ved, at det kan være svært at tage det første skridt mod at søge hjælp, især når du står midt i noget så overvældende som panikangst. Men husk, du behøver ikke klare det alene.

Sammen kan vi arbejde mod en fremtid, hvor angsten ikke længere styrer dit liv. Jeg er her for at støtte dig, guide dig og give dig de redskaber, du har brug for, så du kan genfinde roen og glæden i dit liv.

Lad mig hjælpe dig på rejsen mod et liv uden panikangst. Jeg glæder mig til at møde dig og hjælpe dig tilbage til en følelse af tryghed og balance.