42 21 62 22

Slip fri af angst – professionel hjælp og støtte til dig

Få hjælp igennem samtaleterapi til behandling af din angst

Hos mig arbejder vi med den bagvedliggende årsag til dine angst symptomer.

angst og behandling

Fylder angst i dit liv?

I individuel terapi hos mig, finder vi sammen ud af hvorfor du har angst, identificerer den, begynder at forstå den, og forandrer årsagen. Angst er kommet for at fortælle dig om den bagvedliggende årsag. Det er tid til at få kigget på det.

Angst er en kompleks følelsesmæssig tilstand, der kan have dyb indvirkning på en persons liv. Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en terapeutisk tilgang, der sigter mod at forstå og håndtere følelser som en central del af behandlingen. I denne artikel vil vi udforske, hvordan emotionsfokuseret terapi kan være effektiv i behandlingen.

sygdomsangst og funktionslidelser

Få hjælp til at håndtere din angst med emotions fokuseret terapi

Jeg vil gerne fortælle dig lidt om hvad vi skal igennem, når du kommer i terapi hos mig, for at få hjælp til din angst. Du vil læse om metoden jeg arbejder ud fra, og hvad vi skal dykke ned i af tematikker, i din terapi.

  1. Identifikation af Underliggende Følelser:
    • Jeg hjælper klienten med at identificere de specifikke følelser, der er årsagen til problematikken. Hvilket kan omfatte frygt, skam eller usikkerhed. Mange har en oplevelse af forladhed eller et svigt liggende som et ubehandlet traume.
  2. Bearbejdning af Traumer:
    • Emotions fokuseret terapi er særlig effektiv i at håndtere angst, der stammer fra traumatiske oplevelser. Jeg guider dig gennem processen med at bearbejde og integrere disse følelser.
  3. Ændring af Negativt Selvbillede:
    • Mange klienter har negative selvbilleder. Med emotionsfokuseret terapi, arbejder jeg på at ændre disse selvopfattelser, gennem en dybere forståelse af og forbindelse med egne følelser.
  4. Udvikling af Emotionel Regulering:
    • Jeg hjælper klienten med at udvikle sunde strategier til at regulere og håndtere deres følelser i hverdagen.

Hvorfor får man angst?

Angst er en naturlig følelse, som alle mennesker oplever på forskellige tidspunkter i livet. Den kan være svær og overvældende, men den spiller en vigtig rolle i vores følelsesliv og kan give dybere indsigt i vores indre behov og værdier. Ladislav Timulak, psykologiprofessor ved Trinity University i Dublin, har gennem sin forskning vist, at angstens oprindelse er kompleks og universel, og at vi mennesker bør benytte en humanistisk tilgang til at forstå, hvorfor vi får angst. Et

Angst som en naturlig del af livet

Ifølge Timulak er angst ikke kun noget, der rammer enkelte – det er en følelse, som alle mennesker kan opleve. Angst kan opstå, når vi møder situationer, der truer vores følelse af sikkerhed, kontrol eller selvværd. Eksempler kan være usikkerhed omkring fremtiden, følelsesmæssige tab eller ændringer, der forstyrrer vores daglige rutiner og vaner. Denne følelse er ikke nødvendigvis noget, der skal fjernes, men kan snarere ses som en naturlig og forståelig reaktion på livets udfordringer.

I Irland blev der gennemført et omfattende forskningsprojekt, der strakte sig over flere årtier, for at undersøge forekomsten af angst i befolkningen. Resultaterne viste, at over 90 % af deltagerne oplevede angst på et eller andet tidspunkt i deres liv. Dette indikerer, at angst er en næsten universel menneskelig erfaring, som de fleste mennesker vil stifte bekendtskab med i løbet af deres levetid.

Angst som en vej til selvindsigt

Timulak betragter angst som en oplevelse, der åbner for en dybere forståelse af os selv. Når vi oplever angst, kan det være en mulighed for at opdage, hvad der er vigtigt for os, og hvad vi frygter at miste. Humanistisk psykologi opfordrer til at betragte angst som en del af vores menneskelige rejse og en mulighed for refleksion. Angst kan være en guide til at finde ud af, hvilke værdier vi ønsker at holde fast i, og hvilke behov der skal opfyldes for at føle os trygge og tilpas.

At møde angst med empati og forståelse

En humanistisk tilgang til angst betyder at møde angsten med accept og medfølelse frem for at forsøge at undertrykke eller bekæmpe den. Timulaks forskning peger på, at angst kan mindskes ved at forstå og anerkende vores egne reaktioner og følelser, og ved at tillade os selv at føle, hvad vi føler. Når vi accepterer angsten som en del af vores menneskelige oplevelse, bliver vi mere i stand til at håndtere den og finde måder at leve meningsfuldt på, selv når vi oplever utryghed og tvivl.

 

Fat om roden til angsten

Principperne for Emotionsfokuseret Terapi i behandlingen af angst

Emotionsfokuseret terapi er udviklet af Dr. Leslie Greenberg og Dr. Sue Johnson og har rødder i eksistentiel, humanistisk og gestaltterapi. Terapiformen fokuserer på at udforske og forstå de underliggende følelser, der ligger til grund for en persons problemer.

  1. Bevidsthed om Følelser:
    • EFT opmuntrer klienter til at blive mere opmærksomme på deres følelser og identificere, hvordan de påvirker deres tanker og adfærd.
  2. Følelsesmæssig Bearbejdning:
    • Terapeuten guider klienten i at udforske og bearbejde undertrykte eller negligerede følelser, der kan bidrage til angst.
  3. Ændring af Negative Følelsesmønstre:
    • EFT sigter mod at ændre negative mønstre af følelsesmæssig reaktion og adfærd og erstatte dem med mere adaptive strategier.
  4. Forbindelse og Empati:
    • Terapeuten opmuntrer til en følelsesmæssig forbindelse og empati for at skabe et sikkert rum, hvor klienten kan udforske og udtrykke deres følelser.