Emotionsfokuseret parterapi og psykisk vold
Hvad er psykisk vold?
I et parforhold, hvor psykisk vold fylder, kan det være utroligt smertefuldt og kompliceret for begge parter. Som emotionsfokuseret parterapeut møder jeg jer begge med åbenhed, empati og en dyb forståelse for de sår, psykisk vold kan skabe i relationen. Jeg ved, at den, der udøver psykisk vold, ofte selv er fanget i indre konflikter og ubehandlede sår, mens den udsatte part oplever både smerte, mistillid og måske en følelse af at være fanget. I terapien arbejder vi nænsomt med at afdække de mønstre, der ligger bag den psykiske vold, og vi fokuserer på at skabe en tryg ramme, hvor begge parter kan udtrykke deres følelser uden at blive dømt eller kritiseret. Målet er, at vi sammen skaber en mere balanceret relation, hvor forståelse, respekt og tryghed kan vokse frem – med plads til hver enkelts behov og oplevelser.
Gaslighting og DARVO i parterapi
Et trygt rum til at arbejde med gaslighting og DARVO
I parterapi med et par, hvor gaslighting og DARVO-mønstre præger relationen, skaber jeg først og fremmest et trygt og neutralt rum. Her kan begge parter dele deres oplevelser uden frygt for bebrejdelser eller misforståelser. Gaslighting og DARVO – hvor den ene part ofte nægter, angriber og vender rollerne som offer og krænker – kan være dybt skadelige mønstre, der ofte efterlader den udsatte med tvivl om egne følelser og minder. Nogle gange er jalousi også en trigger i psykisk vold. Ved at skabe en neutral og tillidsfuld atmosfære arbejder vi på at bryde disse dynamikker og få ærlige indsigter frem.
Genoprettelse af grænser og egen stemme
En vigtig del af processen er at hjælpe den udsatte part med at genvinde sin stemme, genfinde tilliden til sine egne følelser og genoprette sunde grænser. I terapien støtter jeg jer begge i at forstå, hvordan manipulation og psykisk vold kan have sløret disse grænser, og jeg hjælper den udsatte part med at stå fast i sine oplevelser uden frygt for manipulation. Dette er en vigtig del af at skabe balance og respekt i relationen.
Forståelse af de bagvedliggende følelser hos den udøvende part
For den part, der udøver gaslighting eller DARVO, hjælper jeg med at forstå de følelser og sår, som kan ligge til grund for disse reaktionsmønstre. Psykisk vold udspringer ofte af indre smerte, forsvarsmekanismer og behovet for kontrol, som kan være et resultat af uforløste konflikter eller oplevelser fra fortiden. Ved nænsomt at arbejde med disse dybere temaer kan denne part lære at udtrykke sine følelser på måder, der ikke involverer manipulation eller kontrol.
En vej mod tillid og åben kommunikation
Målet med terapien er at skabe en relation, hvor tillid og åbenhed kan blomstre, og hvor konflikter bliver muligheder for at skabe forståelse i stedet for afstand. Vi arbejder sammen mod en dybere forståelse af hinandens behov og sårbarheder, så konflikter ikke længere handler om kontrol eller manipulation, men om at finde fælles løsninger, der styrker jeres samhørighed og tryghed.
Få hjælp i parterapi
Hvorfor bliver man psykisk voldelig?
Psykisk vold er en subtil, men skadelig form for manipulation og kontrol, hvor én partner systematisk nedbryder den anden. Den kan manifestere sig gennem kritik, ydmygelse, trusler, gaslighting, eller social isolation. I modsætning til fysisk vold, efterlader psykisk vold sjældent synlige mærker, men den kan have dybtgående og langvarige effekter på offerets mentale helbred.
Ifølge en rapport fra WHO kan konsekvenserne af psykisk vold inkludere angst, depression og posttraumatisk stress. Psykisk vold opstår ofte gradvist, hvilket kan gøre det svært for den, der udsættes for det, at identificere, hvad der sker, før de er fanget i en nedbrydende cyklus. Så hvad får nogen til at udøve psykisk vold i et forhold?
Det er vigtigt at forstå, at psykisk vold sjældent opstår isoleret. Mange, der udøver psykisk vold, har selv oplevet vold, kontrol eller manipulation tidligere i livet. Denne dynamik er ofte et resultat af barndomstraumer, dysfunktionelle familier eller tidligere skadelige forhold. Når individer internaliserer disse erfaringer, kan de utilsigtet gentage destruktive adfærdsmønstre i deres egne forhold.
John Gottman og Sue Johnson, to ledende terapeuter inden for parterapi, peger på, at følelser af usikkerhed og sårbarhed i relationer ofte driver den psykisk voldelige adfærd. Mange mennesker bruger kontrol som et forsvar mod frygten for at blive afvist eller føle sig svage. Psykisk vold kan derfor opstå som et forsøg på at genetablere magt eller dominere den anden partner.
Derudover har mange psykisk voldelige personer svært ved at regulere deres egne følelser. Når de oplever en trussel mod deres selvværd, reagerer de ved at angribe eller manipulere, snarere end at vise deres sårbarhed. Dette skaber en ond cirkel af voldelig adfærd, som kan være svær at bryde uden hjælp.
Hvordan kan man arbejde med psykisk vold i emotionsfokuseret parterapi?
Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er en effektiv tilgang til at arbejde med par, hvor psykisk vold er til stede. Målet med EFT er at identificere de følelsesmæssige behov og sårede følelser, der driver volden, og hjælpe begge partnere med at genopbygge en sund og sikker relation. Her er nogle nøgleelementer, som EFT anvender i arbejdet med psykisk vold:
1. Skabelse af et sikkert terapeutisk rum
For at kunne adressere psykisk vold er det afgørende, at begge parter føler sig trygge i terapien. Terapeuten har her en vigtig rolle i at skabe et rum, hvor ingen føler sig truet eller angrebet. I dette sikre miljø kan parterne udforske deres følelser uden frygt for yderligere manipulation eller kritik.
En væsentlig del af dette er at sikre, at begge parter får lige meget taletid, og at der er klare grænser for, hvordan de må kommunikere. Dette sikrer, at den psykisk voldelige adfærd ikke fortsætter i terapien, og at begge parter kan engagere sig på en respektfuld måde.
2. Identifikation af negative mønstre
En central del af EFT-terapi er at identificere de negative mønstre, der opretholder den psykisk voldelige adfærd. Ofte opstår vold som en reaktion på dybere liggende følelser som angst, frygt for afvisning eller oplevelsen af sårbarhed. Ved at identificere disse følelsesmæssige reaktioner kan parret begynde at forstå, hvorfor volden opstår, og hvordan de kan arbejde på at bryde disse mønstre.
Forskning viser, at når par får indsigt i deres destruktive mønstre, bliver det lettere for dem at undgå at falde tilbage i dem.
3. Arbejde med sårbarhed og tilknytning
Mange, der udøver psykisk vold, har svært ved at udtrykke deres sårbarhed. I stedet skjuler de deres usikkerhed bag kontrol og manipulation. EFT-terapeuten arbejder med at hjælpe begge parter med at udtrykke deres sårbarheder på en åben og autentisk måde.
Forskning fra Sue Johnson, grundlæggeren af EFT, viser, at en stærk følelsesmæssig tilknytning er nøglen til et sundt parforhold. Når par lærer at dele deres dybeste følelser og behov, falder behovet for vold og manipulation drastisk.
4. Ansvarlighed og refleksion
For at bryde den psykisk voldelige adfærd er det afgørende, at den udøvende part tager ansvar for sine handlinger. Dette er ofte en svær proces, da det kræver selvindsigt og mod til at indrømme, at ens adfærd er skadelig. I EFT hjælper terapeuten den voldelige part med at reflektere over, hvordan deres handlinger påvirker forholdet, og hvordan de kan ændre deres adfærd.
Ansvarsfuldhed kan styrkes ved hjælp af konkrete teknikker som mindfulness og kognitive øvelser, der hjælper med at regulere følelser og undgå destruktive reaktioner.
5. Forpligtelse til forandring
For at stoppe psykisk vold kræver det en fælles indsats fra begge parter. Den voldelige part skal være villig til at ændre sin adfærd, mens den anden partner skal lære at sætte grænser og kommunikere sine behov klart. I EFT arbejdes der med at styrke kommunikationen gennem øvelser i aktiv lytning og ikke-dømmende dialog.
Ved at forpligte sig til forandring og arbejde sammen om at opbygge en sundere relation, kan par skabe en ny dynamik, der er fri for psykisk vold.
Finde hinanden i en positiv form
Psykisk vold er en destruktiv kraft, der kan nedbryde et forhold og efterlade dybe sår hos begge parter. Gennem emotions fokuseret parterapi kan par dog lære at forstå de følelser og mønstre, der driver volden, og skabe en sundere og mere empatisk relation. Arbejdet kræver tålmodighed og vilje til forandring, men resultaterne kan være transformerende for begge parter.
Ved at arbejde med sårbarhed, ansvarlighed og følelsesmæssig tilknytning kan par bevæge sig væk fra voldelige mønstre og skabe en mere tryg og kærlig forbindelse.