42 21 62 22

Manglende sexlyst

manglende sexlyst

Er din sexlyst forsvundet? Få hjælp med terapi

Manglende sexlyst, også kendt som lav libido eller nedsat seksuel interesse, er noget, som mange oplever i perioder af deres liv. For nogle er det midlertidigt, mens det for andre kan være en længerevarende udfordring. Det er et komplekst fænomen, som kan have både fysiske, psykologiske og relationelle årsager. Uanset hvad årsagen er for dig, kan det påvirke dit eget velvære og dit parforhold i meget høj grad.

Hvis du kæmper med manglende sexlyst, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene. Der er hjælp at hente, og som emotions fokuseret psykoterapeut tilbyder jeg en sikker, ikke-dømmende ramme, hvor vi kan udforske dine udfordringer og arbejde hen imod at genfinde din seksualitet. Jeg behandler også problematikken i parterapi.

Du kan være tryg i samtalerne med mig.

Emotions fokuseret terapi til manglende sexlyst

Årsager til manglende sexlyst

Der kan være mange forskellige årsager til manglende sexlyst, og det er sjældent, at det kun handler om én ting. Ofte er det en kombination af faktorer, som påvirker din lyst. Her er nogle af de mest almindelige:

  1. Psykologiske faktorer: Stress, depression, angst eller tidligere traumatiske oplevelser kan i høj grad påvirke din seksuelle lyst. Negative tanker om kroppen, selvkritik eller lavt selvværd kan også spille en stor rolle.
  2. Fysiske faktorer: Hormonal ubalance, kronisk sygdom, medicin eller mangel på energi kan alt sammen reducere din libido.
  3. Forholdsmæssige faktorer: Problemer i parforholdet, manglende kommunikation, konflikt eller følelsesmæssig afstand kan føre til, at sexlysten daler. Hvis du føler dig utilfreds eller misforstået i dit forhold, kan det være svært at opretholde et sundt sexliv.
  4. Livsstilsfaktorer: Søvnmangel, dårlig kost, alkohol eller mangel på motion kan også påvirke din seksuelle energi.

Hvordan emotions fokuseret psykoterapi kan hjælpe

Som emotions fokuseret psykoterapeut og parterapeut arbejder jeg dybt med følelser og relationer. Jeg hjælper dig med at forstå de følelser, der kan ligge bag din manglende sexlyst, og vi undersøger, hvordan disse følelser påvirker dig og dit parforhold. Vores mål er at skabe en sundere og mere nærværende forbindelse til dig selv og eventuelt din partner.

1. Udforskning af dine følelser

Manglende sexlyst handler ofte om mere end bare lysten til sex. Det kan handle om uopfyldte behov, skjult frustration, eller følelsen af utilstrækkelighed. Sammen udforsker vi, hvilke følelser der er på spil for dig, og hvordan de påvirker din evne til at føle lyst. Ved at arbejde med følelserne kan vi finde ind til kernen af problemet, hvilket kan være en stor lettelse.

2. Genopbygning af selvværd

Mange mennesker med nedsat sexlyst kæmper med deres selvbillede og har svært ved at føle sig attraktive. Vi arbejder med at opbygge dit selvværd og din evne til at se dig selv som et seksuelt væsen. Når du begynder at genfinde din værdi og styrke, vil du sandsynligvis også opleve en naturlig genopblussen af sexlysten.

3. Parterapi og intimitet

Hvis du er i et forhold, kan manglende sexlyst føre til konflikt eller følelsesmæssig distance. Gennem parterapi hjælper jeg jer med at genskabe kommunikationen og intimiteten, så I kan finde tilbage til hinanden. Mange par oplever, at de efter flere år med problemer i sexlivet faktisk begynder at føle sig tættere på hinanden, når de tør tale åbent om det, der virkelig betyder noget.

4. Bearbejdning af traumer

Tidligere traumatiske oplevelser kan ofte ligge til grund for en lav libido. Hvis du har oplevet seksuelle overgreb eller andre former for traumer, kan det være svært at åbne op for intimitet. Jeg tilbyder et trygt rum, hvor du kan bearbejde disse oplevelser i dit eget tempo.

Mindfulness og kropsbevidsthed

Manglende sexlyst kan også skyldes, at vi har mistet kontakten til vores krop og sanser. I mit terapeutiske arbejde inddrager jeg ofte mindfulness-øvelser og kropsbevidsthed, som kan hjælpe dig med at genoprette denne forbindelse. Ved at lære at være til stede i nuet og lytte til kroppens signaler kan du genopdage din sensualitet og åbne op for din seksuelle energi.

Hvordan terapien foregår

Vi begynder med en uforpligtende samtale, hvor du kan dele dine tanker og følelser om din manglende sexlyst. Jeg vil lytte med omsorg og uden fordomme, og sammen vil vi udarbejde en plan for, hvordan vi kan arbejde med problemet. Terapien kan enten foregå individuelt eller sammen med din partner, afhængig af hvad du føler dig mest komfortabel med.

Jeg tilbyder både fysiske samtaler, online videoterapi og muligheden for chatterapi. For mange er det en lettelse at kunne starte en samtale online, da det giver større fleksibilitet i en travl hverdag.

Resultater af emotions fokuseret terapi

Mange, der har arbejdet med manglende sexlyst gennem emotions fokuseret terapi, oplever en dybere forståelse af deres følelser, større selvværd og en bedre relation til deres partner. Du kan også genopdage glæden ved intimitet og få et rigere sexliv, hvor du føler dig mere forbundet til din egen seksualitet og til dem, du deler den med.

Tøv ikke med at søge hjælp

Manglende sexlyst er ikke noget, du skal skamme dig over. Det er en udfordring, som mange oplever, og der er altid håb for forandring. Gennem emotions fokuseret psykoterapi kan vi finde ud af, hvad der ligger bag din nedsatte libido, og hvordan du kan genfinde glæden ved sex.

Hvis du føler, at det er tid til at tage det første skridt mod et sundere og mere tilfredsstillende sexliv, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.