I parterapien arbejder vi med en række udfordringer, som kan påvirke jeres forhold dybt. Det kan være:

• Misforståelser og skæv kommunikation : Når kommunikationen i forholdet ofte ender i konflikter, misforståelser eller antagelser, kan I komme til at gå skævt af hinanden.
• Æggeskalsfølelse : Måske går en af ​​jer eller begge på æggeskaller for at undgå at træde den anden over tæerne.
• Manglende nærvær og intimitet : Hvis en af ​​jer føler sig ensom i forholdet, kan det skyldes manglende opmærksomhed og følelsesmæssig tilstedeværelse.
• Hverdagens rutiner : Når hverdagen føles som en gentagelse, uden plads til spontanitet, kan det udfordre intimiteten.
• Sexlyst og forskellige behov : Forskellighed i seksuelle behov eller mangel på lyst kan skabe afstand og frustration.
• Konflikt og plads til forskellighed : Mange konflikter kan skyldes forskelligheder, hvor der ikke er plads til at være jer selv.
• Manglende lytning : Hvis jeres diskussioner handler om at få ret i stedet for at lytte, kan det blokere for forståelsen mellem jer. For nogle få kan psykisk vold være et emne.
• Jalousi : En af jer, eller begge, kan opleve jalousi, som påvirker tilliden i forholdet.
• Gamle mønstre : Det kan være svært at bryde gamle mønstre, og de kan dræne glæden i forholdet.
• Utroskab og mistillid : Hvis en af ​​jer eller begge har været utro, kan det skabe fastlåsthed i sorg, vrede og mangel på tillid.
• LGBT+: Seksualitet og køn kan betyde at du har oplevet at blive skammet ud eller gjort forkert, og I har da brug for et normkritisk rum, at arbejde med de oplevelser i.

Praktisk information om parterapien

Hver session varer en time og koster 1.200 kr. Typisk har de fleste par brug for mellem 4 og 12 sessioner, afhængigt af konflikternes omfang og jeres villighed til at arbejde på relationen (man kan godt være låst meget fast i sin beskyttelses strategi). Mange oplever allerede en lettelse efter første session og ser mærkbare forandringer efterfølgende.

Jeg har praksis både på Nørrebrogade i København, samt i Kastrup og i Nyborg på Fyn.

Jeg tilbyder aftentider begge steder, samt muligheder for online parterapi.

Parterapien hos mig tager udgangspunkt i, hvad der sker mellem jer i dette øjeblik – det er her i nuet, at vi skaber forandringerne. Emotions fokuseret terapi (EFT) er centralt i mit arbejde, da det hjælper jer til at komme i kontakt med de følelser, der er aktive her og nu. Selvom vi nogle gange ser på forsvarsmekanismer eller strategier fra tidligere erfaringer, så handler terapien primært om at forstå og ændre jeres dynamik i nuet. Fortiden kan forklare, hvorfor jeg gør, som jeg gør – men reel forandring sker, når vi retter opmærksomheden på, hvad jeg gør lige nu, og hvordan jeg gør det.

Hvordan foregår en session med parterapi?

I kan booke parterapi hos mig både i København på Nørrebro, i Kastrup samt i Nyborg på Fyn. Jeg tilbyder også online parterapi hvis det passer jer bedst. Sammen skaber vi et trygt og fokuseret rum, hvor jeg sammen med jer kan arbejde konkret med jeres ønsker for forholdet. Parterapien handler ikke kun om snak og refleksion; jeg sikrer, at der altid er handling bag ordene. Vi undersøger, hvad I konkret kan gøre for at opnå de forandringer, I ønsker, og hvordan I bringer denne indsigt med hjem, så I mærker effekten uden for terapirummet.

Klar og ærlig feedback til parforholdet

I parterapien får I en meget ærlig og direkte feedback på, hvad jeg ser og oplever i jeres interaktion. Hvis jeg bemærker, at I gentager mønstre, der ikke virker, træder jeg aktivt ind og hjælper jer med at få øje på, hvad der sker. Ved at arbejde med det, som opstår i øjeblikket, får I mulighed for at opleve og forstå på egen krop, hvordan jeres reaktioner påvirker hinanden – og hvordan I kan ændre dem.

Kemien er vigtig – tag en gratis samtale

Når I vælger parterapi,  handler det ofte om at finde den rette kemi. I er velkomne til at booke en gratis telefonisk samtale, hvis I vil mærke, om jeg er den rette til at støtte jer i processen. I parterapi er min vigtigste opgave at skabe et rum, hvor I føler jer set og støttet, så I sammen kan bygge en stærkere relation.

• “Jeg føler mig nærmest usynlig og ikke lyttet til.”
• “Det føles som om, intet af det, jeg gør, er godt nok alligevel.”
• “Min kæreste sætter mig aldrig øverst på listen.”
•  “Jeg ender altid med at føle mig forkert og bliver konstant korrigeret.”
• “Jeg føler, at jeg ikke kan være den, jeg er, eller følge nogle af mine egne ønsker.”
•  “Jeg er nødt til at træde varsomt hele tiden for at undgå at såre min partner.”
•  “Vi kan simpelthen ikke få kommunikationen til at fungere.”
•  “Diskussionerne bliver endeløse og fyldt med magtkampe.”
• “Jeg er så jaloux og kæmper med at have tillid til min partner.”
• “Min partner har været utro, og jeg ved ikke om jeg kan tilgive.”
• “En af os har mistet lysten til sex og nærhed. Det sker bare ikke mere.”
• “Vores forhold virker gråt og kedeligt, som om vi ikke har noget at sige til hinanden.”
• “Det er sjældent, vi har tid til hinanden længere.”
• “Skænderierne hober sig op, og vi bebrejder hinanden.”
• “Når det kommer til opgaverne derhjemme, føler jeg ofte, at jeg står med det hele.”
• “Vi trækker i hver sin retning og har måske ikke de samme værdier længere.”
• “Det føles ikke længere som det forhold, vi engang havde.”

Parforholdet er sjældent uden konflikter

Selv i de bedste forhold kan udfordringer og konflikter opstå. Det er naturligt og en del af den udviklingsproces, som livet bringer med sig. Når konflikterne derimod føles gentagne og uoverskuelige, kan det være givende at søge støtte i parterapi. Jeg kan hjælpe jer med at forstå, hvad der ligger bag. Ofte er der gamle mønstre og reaktionsmønstre, der skal løsnes op for og erstattes med nye, mere konstruktive måder at være sammen på.

Jalousi kan være en destruktiv kraft i et forhold, hvis den ikke håndteres korrekt. Det kan føre til mistillid, kontrolproblemer og konstant usikkerhed. I emotions fokuseret parterapi hjælper jeg jer med at forstå og håndtere disse følelser på en sund måde.

Det der ligger bagved jalousifølelsen

Vi arbejder med at identificere de bagvedliggende følelser, der driver jalousien. Ofte er jalousi et symptom på dybere liggende usikkerheder og frygt for at miste sin partner. Ved at bringe disse følelser frem i lyset og bearbejde dem, kan vi skabe en mere tryg og tillidsfuld relation.

En konstruktiv forandring

Gennem parterapi lærer I at udtrykke jeres følelser på en mere konstruktiv måde og at lytte til hinandens behov. Dette hjælper med at reducere jalousien og styrke jeres følelsesmæssige bånd.

Utroskab er en af de mest udfordrende situationer, et par kan stå over for. Tilliden er brudt, og begge parter kan føle en overvældende smerte og usikkerhed. Som emotions fokuseret parterapeut hjælper jeg jer med at navigere gennem denne svære tid.

Tilliden skal genopbygges

Først og fremmest arbejder vi på at skabe en tryg atmosfære, hvor begge parter kan udtrykke deres følelser uden frygt for fordømmelse. Vi identificerer de underliggende årsager til utroskaben og arbejder på at forstå de emotionelle behov, der ikke blev mødt. Dette er afgørende for at kunne genopbygge tilliden.

At skabe forbindelse på ny

Gennem processen lærer I at kommunikere mere åbent og ærligt om jeres følelser og behov. Dette skaber en dybere forståelse og forbindelse, som er nødvendig for at kunne tilgive svigt, heale smerten og komme videre som et stærkere par.

Indledende Session

Aftal første session med mig. , hvor vi vil tale om jeres mål, udfordringer og forventninger.

Individuel terapi

Efter første session aftaler vi nogle gange, at I begge booker en tid til en individuel samtale, før I igen kommer retur fælles. Jeg fortæller jer selvfølgeligt hvorfor jeg foreslår dette, og det skal også give mening for jer.

Engagér jer i processen

For at få mest muligt ud af parterapien , er det vigtigt at engagere jer fuldt ud i terapiprocessen. Åbenhed, ærlighed og en vilje til at udforske følelser vil være nøgleelementer.

Vedholdenhed

Nogle par slipper hurtigt fordi de mærker at parterapien gør en forskel i deres hverdag. Men giv plads til at det gerne må gå godt, og at man samtidigt holder fast i fortsat udvikling for en stund.

Vi kender alle den følelse af at være i et forhold, hvor den følelsesmæssige afstand begynder at vokse. I taler, men det føles som om, I ikke hører hinanden. Den intimitet, I engang havde, er nu fyldt med tavshed, misforståelser og frustration. Men lad mig fortælle dig – du er ikke alene, og der er en vej ud.

En hverdags fortælling fra et par der gik i parterapi

Jeg arbejdede med et par, der stod overfor netop denne udfordring. Begge følte, at deres partner trak sig væk, og de vidste ikke længere, hvordan de skulle nå hinanden. Gennem parrådgivning og dybtgående parterapeutiske sessioner, begyndte vi at afdække de sårbare følelser under konflikten – usikkerheden, frygten for afvisning og længslen efter at blive set og elsket. Vi arbejdede med at skabe plads til de følelser, der var blevet gemt væk, og i stedet for at trække sig, lærte de at række ud.

Den tætte følelsesmæssige nærhed

Parterapi handler ikke kun om at tale; det handler om at genskabe det følelsesmæssige bånd, så du igen kan føle dig forbundet med din partner. Hvis du og din partner føler jer fanget i den samme følelsesmæssige afstand, er det tid til at tage det første skridt mod forandring. Parrådgivning kan hjælpe jer med at bryde de gamle mønstre og finde en ny måde at være sammen på. Det er en proces, der styrker både jer og jeres forhold.

Parterapi er en effektiv måde at arbejde gennem udfordringer i et ægteskab og forbedre kommunikationen, samt forholdet mellem partnere.

Høj succesrate

Der er virkeligt en høj succesrate for parterapi, og par oplever en positiv forandring i deres forhold. Det er dog vigtigt at huske, at resultaterne kan variere, og succes afhænger af flere faktorer. Herunder villighed fra begge parter til at deltage aktivt i terapien.

Villighed til samarbejde

Begge partnere skal være villige til at deltage aktivt i terapiprocessen, være åbne over for forandring og engagere sig i de foreslåede øvelser og samtaler.

Tidspunkt for intervention

Tidlig intervention, før problemerne bliver for dybt forankrede, har generelt bedre udsigter. Jo længere tid problemerne har stået på, desto mere udfordrende kan de være at løse.

Mine kompetencer

Som en erfaren og veluddannet parterapeut, bruger jeg den emotions fokuserede tilgang, som kan være afgørende for succes.

Kommunikationsevner

Som parterapeut arbejder jeg med jer på at forbedre kommunikationen. At lære effektive måder at kommunikere egne følelser og behov, er afgørende for at forbedre forholdet.

Realistiske forventninger

Det er vigtigt at have realistiske forventninger til parterapien. Parforhold kræver arbejde, og parterapi er en proces, ikke en quick fix.

Nogle par kommer, når den ene eller begge egentlig er nået til en beslutning inden i, om at forholdet ikke skal vare ved. Disse par vælger da at komme, for at benytte parterapien til at tale om det ikke at være et par mere, og takle den situation mere konstruktivt. Hvis det er tilfældet, belyser vi det, og aftaler hvad vi skal bruge terapien til. Dermed sidder parret ikke, med hver deres agenda.

I er velkomne til at tage kontakt

Hvis du overvejer parterapi, kan det være en god idé at starte med at have en åben samtale med din partner om det, og diskutere jeres forventninger og mål. I må altid ringe og tage en uforpligtende telefonisk samtale med mig først.