Parterapeut Anja de Thurah

I parterapi hos parterapeut Anja de Thurah arbejder vi med:

• Styrke jeres følelsesmæssige forbindelse
• Erstatte negative konfliktmønstre med positive interaktioner
• Øge intimitet, respekt og kærlighed
• Hele gamle sår
• Genopbygge tillid
• Komme sig efter utroskab
• Tilpasse sig forældreskabet og familielivet
• Øge seksuel tilfredshed og kompatibilitet
• Skabe fælles mål og værdier

Vil du vide mere om parterapi?

Hvis du vil læse mere om emnet anbefaler jeg denne side, hvor du også finder links til artikler om parforhold og parforholdets udfordringer.

Hvad er emotionsfokuseret parterapi?

Emotionsfokuseret parterapi, udviklet af Dr. Sue Johnson, bygger på tilknytningsteori og forskning i, hvordan voksne skaber følelsesmæssige bånd. Terapiens kerne er at hjælpe jer som par, med at identificere de destruktive samspilsmønstre, der ofte dækker over sårbare følelser som frygt, længsel eller skam. Ved at arbejde med disse følelser og omforme dem, kan I opnå en mere tryg og kærlig forbindelse.

EFT består typisk af tre faser:

1. Deeskalering af negativ cyklus: Jeg hjælper jer med at forstå jeres konfliktdynamik og identificere de underliggende følelser, der driver mønstrene.
2. Omstrukturering af interaktioner: I lærer at udtrykke jeres sårbare følelser og behov på en måde, der inviterer til kontakt fremfor forsvar.
3. Konsolidering: I integrerer jeres nye forståelse og adfærd i dagligdagen, hvilket styrker forholdets langsigtede stabilitet.

Heling af svigt gennem emotionsfokuseret parterapi

Svigt – uanset om det handler om utroskab, følelsesmæssig afstand eller andre former for brud – skaber dybe sår i relationen. EFT er særligt effektiv til at hjælpe jer med at heale disse sår, fordi parterapien fokuserer på at genskabe en tryg følelsesmæssig forbindelse.

Når et svigt sker, oplever den svigtede partner ofte en følelse af at være forladt eller ikke længere elsket. Den part, der har svigtet, kan opleve skyld, skam og frygt for at miste forholdet. EFT arbejder med begge partneres følelser og behov og hjælper dem med at mødes på et dybere plan.

Ved at udforske sårbarheden bag svigtet kan man finde vejen tilbage til hinanden. For eksempel kan en partner, der føler sig forrådt, opdage og udtrykke sin dybeste smerte – ikke som vrede, men som en sorg over at have mistet tilliden. Den anden partner kan lære at reagere på denne smerte med empati og forståelse frem for forsvar. På den måde skabes en ny, helende dialog, hvor begge parter føler sig hørt og set.

Forbedring af følelsesbaseret kommunikation

En af de største udfordringer i parforhold er, når kommunikationen bryder sammen. I EFT lærer I at kommunikere fra jeres følelser i stedet for jeres forsvar. Det betyder, at man går fra at skændes om overfladiske ting – som hvem der tager opvasken – til at forstå de underliggende følelsesmæssige behov, såsom ønsket om at føle sig værdsat eller tryg.

Jeg vil som parterapeut hjælpe jer med at afkode hinandens følelser og skabe en tryg ramme, hvor I kan dele jeres sårbarhed uden frygt for kritik eller afvisning. I stedet for at en partner siger: “Du lytter aldrig til mig!” kan I lære at sige: “Jeg føler mig alene og usikker, når jeg ikke oplever, du hører mig. Jeg har brug for at føle, at jeg betyder noget for dig.”

Denne form for følelses baseret kommunikation åbner døren til mere intimitet og forbindelse, fordi I lære at dele jeres sande behov og følelser frem for at gemme jer bag kritik eller tavshed.

Evidens for emotionsfokuseret parterapis effektivitet

Forskning viser, at EFT er en af de mest effektive metoder til parterapi. Studier, herunder en stor metanalyse publiceret i Journal of Marital and Family Therapy, viser, at cirka 70-75% af parrene bevæger sig fra nød til heling og større tilfredshed gennem EFT, mens 90% oplever signifikante forbedringer i deres forhold. Jeg er taknemmelig for at blive jeres parterapeut, og kæmper altid det bedste jeg har lært, for at hjælpe jer på rette vej igen.