Søg
Close this search box.

Tvangsoverspisning (BED :binge eating disorder)

Emotionsfokuseret psykoterapi og tvangsoverspisning

Mange af mine klienter har, fra en ung alder, været fanget i en negativ spiral af slankekure, vægttabsforløb, kostplaner og træningsprogrammer. Dette mønster af periodiske overspisninger og vægtøgninger kan have varet for dig i årevis. Men traditionelle metoder som slankekure og vægttabsinterventioner er ikke løsningen på problemet, når man har en spiseforstyrrelse. Faktisk tværtimod. 

Den primitive hjernes rolle i overspisning

For at forstå, hvorfor mennesker fortsætter med at overspise trods viden om sundhedsrisici, skal vi se på hjernens komplekse dynamik. Vores hjerne er opdelt i tre dele: neocortex, det limbiske system og reptilhjernen. Mens neocortex styrer logik, og det limbiske system håndterer følelser, er det reptilhjernen, den ældste del af hjernen, der aktiveres i farlige situationer, hvor handling er påkrævet øjeblikkeligt.

Når et menneske overspiser er det ikke styret af fornuft, men af de mere primitive dele af hjernen. Når man ubevidst overvældes af svære og/eller truende følelser, aktiveres de ubevidste og primitive dele af hjernen hurtigt for at hjælpe os igennem så smertefrit som muligt. Dette er nøglen til at forstå, hvorfor overspisning sker, selv når vi ved, det er usundt. Du er altså lige så klog som alle andre, faktisk ved nok du nok mere end de fleste om kalorier og slankekure, men din fornuft kan ikke vinde over din reptilhjerne. Det ville være modstridende det, at være menneske. 

Med emotionsfokuseret Psykoterapi fokuserer jeg på de dybereliggende årsager.

I stedet for at fokusere på hvad og hvor meget du spiser, går jeg som psykoterapeut dybere for at forstå hvorfor du spiser. Emotionsfokuseret psykoterapi er kernen i min tilgang, og det indebærer at behandle årsagerne til overspisning snarere end blot symptomerne.

Der er to hovedårsager til tvangsoverspisning:

  1. Følelser dæmpes med mad: Overspisning fungerer som et forsøg på at skabe ro i et kaotisk følelsesliv. Overspisningen er som ethvert andet misbrug, hvor rusmidler bruges til at håndtere eller undgå bestemte følelser.

  2. Sort/Hvidt syn på mad: Klienternes syn på mad er præget af ekstremer. Enten følger de regler og restriktioner strengt, eller de mister al kontrol, hvis de afviger fra planen. Dette mønster forværres ofte med yderligere vægttabsinterventioner. Du kan se det for dig som at livet er en balancerende vippe, men med dette syn på mad, kan vippen ikke balancere, men slår kun hårdt ned i den ene side eller i den anden.

Behandling med emotionsfokuseret psykoterapi

Mit arbejde starter med at hjælpe mine klienter med at forstå Binge Eating Disorder (BED) og de ubevidste mekanismer, der er på spil. Stabilisering af spisemønsteret er afgørende i begyndelsen af behandlingen for at opnå mæthed og vægtstabilitet som et solidt fundament. Yderligere fokus ligger på:

  1. Følelsesregulering: Jeg hjælper dig med at udvikle nye strategier til at håndtere svære følelser, så maden ikke behøver at fungere som en distraherende mekanisme.

  2. Farvel til ydre regler: Jeg hjælper dig til at mærke din krops signaler og spise ud fra disse signaler i stedet for at styres af ydre regler om mad.

Tvangsoverspisning skal ikke behandles med traditionelle vægttabsinterventioner, uanset din vægtstatus, men i stedet ved at hjælpe dig med at forstå årsagerne til din overspisning og derefter behandle disse årsager.

Emotionsfokuseret psykoterapi er en dybdegående tilgang til at bryde den negative spiral af overspisning. Sammen udforsker vi de følelsesmæssige rødder og skaber en helbredelsesrejse baseret på forståelse, accept og udvikling af nye, sunde forhold til mad. Hvis du ønsker at bryde fri af overspisningsmønsteret og skabe en varig forandring, er emotionsfokuseret psykoterapi en god  vej mod et liv i mere balance. 

Jeg støtter Landsforeningen for spiseforstyrrede og pårørende samt foreningen Spiseforstyrrelser og selvskade. 

Udover individuel terapi er jeg også parterapeut og har mange par i parterapi. Jeg har psykoterapeutisk praksis i Nyborg samt psykoterapeutisk praksis i Kastrup på Amager.

Psykoterapeut Anja de Thurah
psykoterapeut og parterapeut Anja de Thurah