Emotionsfokuseret terapi til angst

Der er hjælp at hente, når man oplever angst. Hos mig arbejder vi med den bagvedliggende årsag. I individuel terapi hos mig, finder vi sammen ud af hvorfor du har angst, identificerer den, begynder at forstå den, og forandrer årsagen. Angst er kommet for at fortælle dig om den bagvedliggende årsag. Det er tid til at få kigget på det.

Angst er en kompleks følelsesmæssig tilstand, der kan have dyb indvirkning på en persons liv. Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en terapeutisk tilgang, der sigter mod at forstå og håndtere følelser som en central del af behandlingen. I denne artikel vil vi udforske, hvordan emotionsfokuseret terapi kan være effektiv i behandlingen af angst.

Principperne for Emotionsfokuseret Terapi i behandlingen af angst

Emotionsfokuseret terapi til angst er udviklet af Dr. Leslie Greenberg og Dr. Sue Johnson og har rødder i eksistentiel, humanistisk og gestaltterapi. Terapiformen fokuserer på at udforske og forstå de underliggende følelser, der ligger til grund for en persons problemer, herunder angst.

1. Bevidsthed om Følelser:
   • EFT opmuntrer klienter til at blive mere opmærksomme på deres følelser og identificere, hvordan de påvirker deres tanker og adfærd.
2. Følelsesmæssig Bearbejdning:
   • Terapeuten guider klienten i at udforske og bearbejde undertrykte eller negligerede følelser, der kan bidrage til angst.
3. Ændring af Negative Følelsesmønstre:
   • EFT sigter mod at ændre negative mønstre af følelsesmæssig reaktion og adfærd og erstatte dem med mere adaptive strategier.
4. Forbindelse og Empati:
   • Terapeuten opmuntrer til en følelsesmæssig forbindelse og empati for at skabe et sikkert rum, hvor klienten kan udforske og udtrykke deres følelser.

1. Identifikation af Underliggende Følelser:
   • Jeg hjælper klienten med at identificere de specifikke følelser, der underbygger deres angst. Hvilket kan omfatte frygt, skam eller usikkerhed. Mange har en oplevelse af forladhed eller et svigt liggende som et ubehandlet traume.
2. Bearbejdning af Traumer:
   • Emotions fokuseret terapi er særlig effektiv i at håndtere angst, der stammer fra traumatiske oplevelser. Jeg guider dig gennem processen med at bearbejde og integrere disse følelser.
3. Ændring af Negativt Selvbillede:
   • Mange, der lider af angst, har negative selvbilleder. Med emotionsfokuseret terapi, arbejder jeg på at ændre disse selvopfattelser, gennem en dybere forståelse af og forbindelse med egne følelser.
4. Udvikling af Emotionel Regulering:
   • Jeg hjælper klienten med at udvikle sunde strategier til at regulere og håndtere deres følelser i hverdagen. Så angst ikke opstår.

1. Øget Selvindsigt:
   • EFT fremmer dybere selvindsigt ved at udforske og forstå de underliggende følelser, der bidrager til angst.
2. Ændring af Mønstre:
   • Ved at adressere og ændre negative følelsesmæssige mønstre kan EFT bidrage til varig forandring.
3. Bedre Emotionel Regulering:
   • Klienter lærer sunde måder at håndtere og regulere deres følelser på, hvilket kan reducere angstniveauet.
4. Forbedret Selvbillede:
   • Gennem terapi kan klienter udvikle et mere positivt og realistisk syn på sig selv.

Jeg hedder Anja de Thurah og er både psykoterapeut og parterapeut. Jeg er uddannet i emotionsfokuseret psykoterapi til behandling af angst, og har også en videreuddannelse i emotionsfokuseret psykoterapi til generaliseret angst.

Du kan læse mere om angst her 

læs om små fif til hverdagen med angst

Du kan booke tid ved mig her.

Vil du vide mere om emotionsfokuseret terapi kan du læse med her.