FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan fungerer terapien?

Når du starter et forløb hos mig, vil vi sammen afdække, hvad du ønsker at arbejde med. Gennem terapeutiske samtaler arbejder vi på dine mål, så du hele tiden er med i processen. Hver session skræddersyes til dine behov, så vi får fokus på det, der er vigtigst for dig.

Ofte ser processen dog sådanne ud:

Step 1

Du starter med at booke din første tid. Køb eventuelt et klippekort på ti gange, og book dem allerede nu ind i din kalender. På den måde, får du både de tider der passer dig, og der er struktur på din behandling. Første gang du er i terapi, afklarer vi hvad du har brug for hjælp til, og jeg fortæller dig lidt om processen. Derudover begynder du at fortælle om din historie op til nu, og vi ser sammen på årsagen til, at du har søgt terapi.

Step 2

Du er nu igang med individuel terapi og behandling for din problematik. Jeg hjælper dig over en periode, med at heale årsagerne til din henvendelse, men også hjælpe dig til at have nye værktøjer til at navigere i livet i nuet og fremtiden. Når du vælger mig som din psykoterapeut, får du adgang til en dybdegående og helhedsorienteret tilgang til mental sundhed og emotionel heling. Gennem emotions fokuseret terapi kan vi sammen skabe varige forandringer, der ikke kun forbedrer din mentale tilstand. Vi styrker også dine relationer og dit daglige velvære. Uanset om du kæmper med angst, stress, depression, eller ønsker at forbedre dit selvværd, vil du modtage en skræddersyet behandlingsplan, der passer til dine behov.

Terapi giver dig værktøjerne til at:

• Mestre dine følelser og få kontrol over udfordrende situationer.
• Forbedre din mentale sundhed og opleve mindre stress og angst.
• Styrke dine relationer ved at forstå og udtrykke dine følelser på en sund måde.
• Opnå et højere niveau af selvindsigt og følelsesmæssig frihed.

Step 3

De sidste 2 gange du er i terapi taler vi om din succes med at få frihed, trivsel, ro og styrke tilbage i livet, og hvad du skal gøre for fremadrettet at vedligeholde din mentale sundhed.

Som psykoterapeut i Kastrup i København og i Nyborg på Fyn, tilbyder jeg fleksible sessioner, der passer til din hverdag, så du kan få den støtte, du har brug for, når det passer dig bedst. Bestil en tid i dag og start din rejse mod et liv med mere trivsel, balance og autenticitet.

Hvad kan vi tale om i terapi?

Vi kan tale om alt hvad du har lyst til at vi taler om. Der er så meget forskel på mennesker, hvad der fylder i mennesker, og hvordan deres problematikker former sig. Så det er vigtigt at du oplever at lige præcis i dette rum, kan du tale om alt, og jeg er her for dig. Jeg er hverken fordømmende eller gør dig forkert. Jeg ved at vi mennesker altid gør det bedste vi kan nu og her, og at der er en mening i alting, når man kigger dybt nok.

Har en psykoterapeut tavshedspligt?

Ja en psykoterapeut har tavshedspligt, og du befinder dig derfor i et fortroligt rum, når du er i terapi hos mig. Den eneste årsag til at jeg kan bryde tavshedspligten, er hvis jeg oplever nogen er i fare, dig selv eller andre.

Ud over tavshedspligt har jeg også et etisk fagligt fundament at stå på.

Du kan læse mere om etik og klageret hos psykoterapeutforeningen som jeg er medlem hos.

Hvad er forskellen på en psykoterapeut og en psykolog?

Der er forskel på en psykoterapeut og en psykolog, selvom faggrupperne ligner hinanden meget. Psykologen har studeret på universitetet i 5 år, og psykoterapeuten har studeret på et psykoterapeutisk institut i 4 år. En psykolog har en kandidatgrad, en psykoterapeut har hvad der svarer til en mastergrad.

Den store forskel

Den største forskel på faggrupperne er, at psykoterapeuter er underlagt regler om selv at modtage en terapi imens de studere, og at de i studiet arbejder med klienter i terapi. Man kan sige at forskellen er, at psykoterapeuter er i mesterlære imens de studerer.

Hvad betyder psykoterapeut MPF?

MPF titlen hos psykoterapeuter, er et tegn på at en psykoterapeut er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Det benyttes for at skabe gennemsigtighed i, at psykoterapeuter med titlen har taget en 4 årig psykoterapeutisk uddannelse, på et uddannelsessted, der er godkendt og akkrediteret. Ligeledes er psykoterapeuter med MPF titlen underlagt regler og har et klageorgan. Dette skal sikre klienternes rettigheder. Du kan også forvente at psykoterapeuten går i supervision, benytter videreuddannelse, og i det hele taget følger trop på udviklingen.

Hvor lang tid tager et psykoterapeutisk forløb?

Der er stor forskel på forløb hos mig, da det handler om din problematik, og at det kan være meget individuelt hvor hurtigt udviklingen går. Jeg kan dog sige at et gennemsnit er at et forløb varer ca 8 gange. Der er nogen der vælger at gå i terapi over lang tid, da de ønsker at holde fast i deres mentale sundhed.

Det individuelle forløb

Det er derfor meget individuelt hvor langt et forløb er, og det handler helt og holdent om den enkelte klient og årsagen til terapien. Nogen kommer i en kort periode og arbejder sig igennem en problematik, og nogen benytter terapi til at vedligeholde deres mentale helbred, da her er et fortroligt rum, hvor man kan vende de udfordringer man møder i livet. Jeg har også mange klienter, som bestiller en tid engang imellem, når de møder noget i livet, de gerne lige vil vende hos mig.

Er der risici forbundet med at tale med en psykoterapeut?

Der er generelt få risici ved at gå i samtaleterapi, især fordi jeg som psykoterapeut skaber et trygt rum hvor du kan vende dine tanker og følelser. Jeg er meget opmærksom på at passe på dig, og jeg gør mit ypperste for at vi tager det i dit tempo. Afhængig af din problematik kan man godt opleve forbigående ubehag, når vi arbejder med udfordrende problemstillinger. Jeg taler altid med dig om det, og det skal aldrig være for meget for dig at være i.

Kan jeg få tilskud til psykoterapi?

Det er endnu ikke muligt at få offentligt tilskud til psykoterapi. Hvis du har en privat sundhedsforsikring, kan du henvende dig til dem, og undersøge om de dækker din udgift. Flere og flere forsikringsselskaber dækker udgifter til psykoterapi.

Hvordan kommer jeg nemmest frem til klinikken?

København

Min praksis i Kastrup ligger i en villa på en villavej. Der er gratis parkering på vejen, hvis du er i bil. Er du med bus er der 5 minutters gågang fra bus 250s eller bus 5c. Der er ca 15 minutters gågang fra nærmeste metrostop.

Fyn

Min praksis i Nyborg ligger på 1 sal lige ved torvet. Der er gratis parkering bag ved rådhuset, som ligger lige overfor. Derudover er der 5 minutters gågang fra togstationen, hvor alle busser til Nyborg har holdeplads.

Læs meget mere på min kontaktside, hvor jeg også har google maps.

Hvor længe skal der gå imellem sessionerne hos en psykoterapeut?

Jeg har valgt som psykoterapeut, at lade mine klienter selv vælge, hvor længe de ønsker at der skal gå imellem samtalerne. Nogle vælger at komme hver uge, rigtigt mange vælger hver anden uge, og nogle vælger også hver tredje uge. Jeg anbefaler at der ikke går længere end tre uger imellem sessionerne.

Individuelle forløb

Der kan være mange årsager til  at man som klient har forskellige præferencer, og det respekterer jeg som psykoterapeut. Du skal trives i forløbet. Du kan vælge at købe klippekort, samt booke tider godt forud i min kalender, for at tilpasse forløbet ind i din dagligdag, med mindst mulig forstyrrelse af alt det andet du skal passe.

Hvordan fungerer betalingen?

Jeg beder altid om at man indbetaler betaling forud for sessionen, samme dag som man har en aftale. Man kan dog også betale efter endt session. De fleste benytter mobilepay, men bankoverførsel er også super fint.

Er der forsket i effekten af emotions fokuseret psykoterapi?

Ja, der findes flere relevante metaanalyser, der understøtter effekten af emotions fokuseret psykoterapi (EFT). Disse metaanalyser giver en systematisk gennemgang af forskningen, og samler data fra flere studier, for at vurdere effektiviteten af EFT i behandling af forskellige psykologiske problematikker.

Relevante metaanalyser:

1. Emotion-focused therapy for depression: A Meta-Analysis

Denne metaanalyse, offentliggjort i Journal of clinical psychology i 2016, undersøger effekten af EFT hos depressionsramte. Analysen konkluderer, at EFT er en effektiv behandlingsmetode for depression, med resultater, der er sammenlignelige med, eller bedre end andre etablerede terapiformer, som for eksempel kognitiv adfærdsterapi (CBT).

2. A meta-analysis of the effectiveness of emotion-focused therapy for individuals and couples

Udgivet i Psychotherapy research i 2014, analyserer denne metaanalyse effekten af EFT, både for individuelle klienter samt for parterapi. Den viser, at EFT har en betydelig positiv effekt på psykisk velvære, livskvalitet, samt tilfredshed i parforholdet.

3. Emotion-focused therapy for trauma: A Meta-Analysis

En nyere meta analyse fra 2022, der undersøger effekten af EFT på traumebaserede lidelser. Resultaterne viser, at EFT er en effektiv behandling for PTSD og andre traumebaserede tilstande, hvilket understøtter brugen af EFT i klinisk praksis.

Hvorfor virker psykoterapi?

Psykoterapi virker, fordi jeg eller en anden psykoterapeut du har valgt,  skaber et trygt og struktureret rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og adfærd. Som psykoterapeut er det mit arbejde at hjælpe dig med at identificere mønstre i dine tanker og handlinger, som måske ubevidst skaber udfordringer i dit liv. Ved at få indsigt i disse mønstre kan du begynde at ændre dem og udvikle nye måder at håndtere udfordringer på.

Relationen

En vigtig del af psykoterapiens virkning ligger i relationen mellem terapeut og klient. Den terapeutiske alliance bygger på tillid og empati, og dette samarbejde skaber et fundament, hvor du kan føle dig hørt og forstået uden at blive dømt. Samtidig vil en terapeut altid anvende metoder baseret på videnskabelig forskning og teori, som er tilpasset dine specifikke behov.

Et trygt rum til udvikling

Psykoterapi skaber også plads til, at du kan bearbejde svære følelser og oplevelser i et kontrolleret miljø, hvilket kan hjælpe dig med at opnå større følelsesmæssig balance og styrke din mentale robusthed. Tilsammen fører det til en dybere forståelse af dig selv og giver dig værktøjer til at skabe varige forandringer, der kan forbedre din trivsel i hverdagen.

Hvorfor vælge en psykoterapeut?

At vælge en emotions fokuseret psykoterapeut frem for en anden type rådgiver kan give dig adgang til en dybere forståelse af dine følelsesmæssige mønstre og relationelle udfordringer. Som medlem af Dansk Psykoterapeutforening følger jeg et etisk regelsæt, og jeg sikrer, at du modtager terapi af høj faglig standard.

Hvordan er emotions fokuseret parterapi i forhold til andre former for parterapi?

Emotionsfokuseret parterapi (EFT) adskiller sig fra andre former for parterapi ved sit stærke fokus på følelser og de dybere følelsesmæssige forbindelser mellem partnere. I stedet for kun at fokusere på at løse konkrete problemer eller forbedre kommunikationsteknikker, hjælper EFT par med at identificere og forstå deres underliggende følelser og de mønstre, som ofte skaber konflikter i forholdet. Målet er at skabe en dybere følelsesmæssig forbindelse ved at ændre de reaktionsmønstre, der ofte fører til distance eller konflikt.

I modsætning til mere kognitive eller adfærdsbaserede terapiformer, hvor der fokuseres på tankemønstre og konkrete handlinger, arbejder emotionsfokuseret terapi med at skabe sikkerhed og tryghed i forholdet ved at fremme følelsesmæssig åbenhed og tillid mellem partnerne. Dette kan ofte føre til langvarige ændringer, da det adresserer de dybeste følelsesmæssige behov i forholdet.

Hvordan kan en erhvervspsykoterapeut hjælpe mig med at håndtere stress på arbejdspladsen, forbedre min arbejdslivsbalance, og støtte mig i et karriereskift?

Som erhvervs psykoterapeut kan jeg spille en vigtig rolle i at hjælpe dig med at håndtere flere aspekter af arbejdslivet. Hvis du oplever stress på arbejdspladsen, kan jeg hjælpe med at identificere kilderne til stress og arbejde sammen med dig om at udvikle effektive mestringsstrategier, så du kan håndtere pressede situationer bedre.

Når det kommer til at forbedre arbejdslivsbalance, kan jeg hjælpe med at skabe sunde grænser mellem arbejde og fritid, samt guide dig i at prioritere egenomsorg og finde tid til de ting, der betyder mest for dig. Hvis du overvejer et karriereskift, kan jeg desuden støtte dig i at navigere denne overgang, ved at hjælpe dig med at afklare dine mål, tackle eventuelle bekymringer om forandring, og opbygge den selvtillid, der skal til for at tage næste skridt.