Neurofeedback
Neurofeedback styrker den måde din hjerne tænker på, og forbedrer dit mentale velvære.
Bemærk: Jeg tager nye Neurofeedback klienter ind fra april 2025. Du kan bestille tid til en gratis forsamtale i min online booking.
Hvad er Neurofeedback?
Forestil dig, at din hjerne kan lære at fungere bedre – ligesom en muskel, der bliver stærkere med træning. Neurofeedback, også kaldet EEG-biofeedback, er en blid, naturlig og medicinfri metode, der hjælper dig med at få bedre kontrol over din hjernefunktion.
Din hjerne kan lære at arbejde bedre
Gennem en interaktiv og behagelig proces lærer din hjerne at regulere sig selv bedre, så du kan opleve færre symptomer på stress, angst, uro eller andre udfordringer. Takket være hjernens evne til at forandre sig – det, vi kalder neuroplasticitet – kan neurofeedback støtte dig i at skabe mere ro, fokus og balance i din hverdag.
Få ro, balance og koncentration
Hvis du længes efter at føle dig mere tilpas i dig selv og få din hjerne til at arbejde med dig i stedet for imod dig, kan neurofeedback virkeligt være vejen frem.
Sådan foregår en neurofeedback-session
Afklarende samtale
Første gang starter vi med en samtale, hvor vi sammen afdækker dine udfordringer, behov og mål for neurofeedback-træningen. Her får du også mulighed for at stille spørgsmål, så du føler dig tryg ved processen.
Første session
Du sidder afslappet i en behagelig stol og ser en film på en skærm. Små elektroder placeres forsigtigt på din hovedbund for at måle din hjernes elektriske aktivitet i cortex – hjernens yderste lag.
Din hjerne lærer hurtigt
Disse målinger omsættes i realtid til feedback, som påvirker det, du ser på skærmen. Når din hjerne arbejder i de optimale frekvenser, kører filmen problemfrit. Hvis hjernen bevæger sig ud af den ønskede balance, bliver billedet og lyden svagere eller går langsommere.
En proces til mere trivsel
Denne proces giver din hjerne en form for spejl, der viser, hvordan den fungerer bedst – og fordi hjernen naturligt søger at optimere sig selv, vil den gradvist lære at arbejde mere hensigtsmæssigt.
Hvor længe varer en behandling?
En session varer cirka 45 minutter, hvoraf selve neurofeedback-træningen typisk varer mellem 30 og 40 minutter. De fleste oplever allerede en positiv effekt efter få sessioner.
Hvor mange sessioner har man brug for?
For de fleste er 20-40 sessioner nok til, at hjernen har lært nye og mere balancerede mønstre, som holder ved på lang sigt. Ved mere komplekse tilstande som traumer eller autisme kan der dog være behov for et længere forløb.
Du oplever neurofeedback som en rar oplevelse
Neurofeedback er en tryg og naturlig måde at støtte hjernens egen evne til forandring – og mange oplever en øget følelse af ro, fokus og velvære i deres hverdag.
Ubalance i hjernen skaber problemer med at fokusere og koncentrere sig
Selvregulering er en nødvendig del af din hjerne og dit nervesystem i trivsel. Selvregulering gør, at hjernen og centralnervesystemet fungerer bedre og hjernens tilpasningsevne forstærkes. Og jo bedre selvregulering, des bedre vil du kunne håndtere eksterne (udefrakommende påvirkninger) – og interne udfordringer (tanker og følelser).
Det gør neurofeedback for dig
Vi arbejder med hjernens forudsætning til selv at kunne regulere og kontrollere balancen i nervesystemet, og alle hjerner kan trænes i trivsel, ligesom de har kommet til at træne sig i mistrivsel.
Neurofeedback tilpasses dig og dine behov
Et Neurofeedback forløb målrettes efter din tilstand – og uanset årsagen til at du vælger at komme i neurofeedback træning, vil du opleve flere af nedenstående virkninger:
- Mere ro, stabilitet og bedre selvkontrol
- Forbedret søvn og humør
- Styrket opmærksomhed, koncentration og evne til at lære nyt
- Øget evnen til at regulere egne følelser, samt bedre at kunne håndtere og løse problemer
- Reducering af stress
- Opretholdelse af en god hjernefunktion, resten af livet.
Hvem kan have gavn af neurofeedback
Neurofeedback er en effektiv og naturlig metode, der kan hjælpe både børn, unge og voksne med at træne deres hjerne til bedre selvregulering. Ved at lære hjernen at arbejde mere optimalt kan neurofeedback bidrage til øget trivsel, bedre koncentration og følelsesmæssig balance.
Neurofeedback til netop dine udfordringer
Mange opsøger neurofeedback for at reducere symptomer på forskellige mentale og neurologiske udfordringer, mens andre bruger det til at forbedre deres præstationer i sport, musik eller arbejdsliv/skoleliv.
Tilstande og områder, hvor neurofeedback kan hjælpe:
- ADHD og opmærksomhedsproblemer: Forbedrer koncentration, reducerer impulsivitet og hyperaktivitet.
- Angst og stress: Hjælper med at regulere følelsesmæssig reaktivitet og mindske angstsymptomer.
- Autisme: Understøtter sociale færdigheder og reducerer repetitive adfærdsmønstre.
- COVID-senfølger: Kan mindske kognitive udfordringer som hukommelsesbesvær, koncentrationsproblemer og hjernetåge.
- Depression: Støtter en mere stabil og positiv følelsesmæssig tilstand.
- Epilepsi: Kan reducere hyppigheden af epileptiske anfald.
- Funktionelle smerter: Hjælper med at bryde smerterelaterede hjernemønstre og forbedre smertehåndtering.
- Hovedpine og migræne: Kan mindske symptomer og styrke kroppens evne til at håndtere smerte.
- Hukommelsesproblemer: Styrker kognitive funktioner og forbedrer hukommelse.
- Overgangsalder: Kan regulere det autonome nervesystem og reducere hyppigheden og intensiteten af hedeture.
- PTSD (posttraumatisk stress): Kan mindske symptomer som flashbacks, angst og søvnforstyrrelser.
- Søvnproblemer og søvnløshed: Forbedrer søvnkvaliteten og understøtter en sund døgnrytme.
- Traumatisk hjerneskade (TBI) og hjernerystelser: Støtter genopretning og forbedrer kognitive funktioner.
- Tvangstanker og OCD: Kan hjælpe med at dæmpe tvangshandlinger og tankemønstre.
- PMS og hormonelle ubalancer: Kan hjælpe med at regulere humør og fysiske symptomer.
- Præstationsevne: Som sportudøver eller leder, kan du maximere din hjernes koncentrationsevne igennem neurofeedback.
Neurofeedback priser
For at opnå stabil og varig effekt skal de fleste have 20 neurofeedback sessions over ca. 3 måneder. Vi starter med 2 gange om ugen, og efter lidt tid går vi ned til 1 gang om ugen. Herefter kan nogle have glæde af at få en til to neurofeedback sessions efter en tid, hvis effekten aftager.
Neurofeedback til udviklingstraumer, ptsd og autisme
Drejer det sig om udviklingstraumer, PTSD og autisme kan der være brug for 40 – 50 sessions eller mere, over en længere periode, fordi vores hjerner er udfordret forskelligt. Man kan derfor heller ikke sige præcis hvor mange sessioner du har behov for, før vi ser effekten et stykke inde i forløbet.
Priser for Neurofeedback
- Første Neurofeedback + samtale 60 min 650,-
- Neurofeedback klippekort 10 x 45 min 5900,-
- Neurofeedback klippekort 20 x 45 min 11.000,-
Forløb til børn, unge og voksne på skoler, døgninstitutioner mm.
Jeg tilbyder behandling ud af huset hvis der er mere end 2 personer, der skal have neurofeedback træning.
Prisen aftales med udgangspunkt i klippekortet på 10 x neurofeedback for hver enkelt person, samt kørsel efter gældende takster.
Bestil en gratis forsamtale og hør mere om dine muligheder
Anmeldelser
Anja er utroligt professionel og afsindigt dygtig! Kæmpe anbefalelse herfra
Jeg har ro på nu. Det har jeg ikke haft i lang tid. Jeg kan genkende den jeg var engang, men jeg tror også jeg er blevet bedre end jeg egentligt var. Jeg er begyndt i skole igen, og det troede jeg ikke selv ville ske. Så må vi se hvad der videre sker.