Neurofeedback
Neurofeedback styrker den måde din hjerne tænker på, og forbedrer dit mentale velvære
Jeg tilbyder neurofeedback i Nyborg samt i Kastrup og på Nørrebro i København
Hvad er Neurofeedback?
Forestil dig, at din hjerne kan lære at fungere bedre – ligesom en muskel, der bliver stærkere med træning. Neurofeedback, også kaldet EEG-biofeedback, er en blid, naturlig og medicinfri metode, der hjælper dig med at få bedre kontrol over din hjernefunktion.
Din hjerne kan lære at arbejde bedre
Gennem en interaktiv, rolig og behagelig proces lærer din hjerne at regulere sig selv bedre, så du oplever færre symptomer på stress, angst, uro eller andre udfordringer. Takket være hjernens evne til at forandre sig – det, vi kalder neuroplasticitet – hjælper neurofeedback dig i at skabe mere ro, fokus og balance i din hverdag.
Få ro, balance og koncentration
Hvis du længes efter at føle dig mere tilpas i dig selv og få din hjerne til at arbejde med dig i stedet for imod dig, kan neurofeedback virkeligt være vejen frem. Mange af mine klienter kombinerer individuel terapi med neurofeedback træning, men det vælger man selv. Du skal vide at neurofeedback virkeligt er en potent og stærk behandlingsform, med masser af evidens og viden bag sig.
Sådan foregår en neurofeedback-session
Afklarende samtale
Første gang starter vi med en samtale, hvor vi sammen afdækker dine udfordringer, behov og mål for neurofeedback-træningen. Her får du også mulighed for at stille spørgsmål, så du føler dig tryg ved processen. Jeg er emotions fokuseret psykoterapeut, og tager derfor godt vare på din mentale sundhed. Du sidder afslappet i en behagelig stol og ser en film på en skærm. Små elektroder placeres forsigtigt på din hovedbund for at måle din hjernes elektriske aktivitet i cortex – hjernens yderste lag.
Din hjerne lærer hurtigt
Disse målinger omsættes i realtid til feedback, som påvirker det, du ser på skærmen. Når din hjerne arbejder i de optimale frekvenser, kører filmen problemfrit. Hvis hjernen bevæger sig ud af den ønskede balance, bliver billedet og lyden svagere eller går langsommere.
En proces til mere trivsel
Denne proces giver din hjerne en form for spejl, der viser, hvordan den fungerer bedst – og fordi hjernen naturligt søger at optimere sig selv, vil den gradvist lære at arbejde mere hensigtsmæssigt.
Hvor længe varer en behandling?
En session varer cirka 45-60 minutter, hvoraf selve neurofeedback-træningen typisk varer mellem 30 og 40 minutter. De fleste oplever allerede en positiv effekt efter få sessioner.
Hvor mange sessioner har man brug for?
Du skal forvente at du har brug for 20 sessioner. Dette er vigtigt, fordi vi ønsker at den positive effekt du får af neurofeedback, også varer ved videre ud igennem hele dit liv. Dog ved større traume, skal du forvente at kunne have brug for 30-40 sessioner.
Du oplever neurofeedback som en rar oplevelse
Neurofeedback er en tryg og naturlig måde at støtte hjernens egen evne til forandring – og mange oplever en øget følelse af ro, fokus og velvære i deres hverdag.
Ubalance i hjernen skaber problemer med at fokusere og koncentrere sig
Selvregulering er en nødvendig del af din hjerne og dit nervesystem i trivsel. Selvregulering gør, at hjernen og centralnervesystemet fungerer bedre og hjernens tilpasningsevne forstærkes. Og jo bedre selvregulering, des bedre vil du kunne håndtere eksterne (udefrakommende påvirkninger) – og interne udfordringer (tanker og følelser).
Sådan virker neurofeedback
Vi arbejder med hjernens forudsætning til selv at kunne regulere og kontrollere balancen i nervesystemet, og alle hjerner kan trænes i trivsel, ligesom de har kommet til at træne sig i mistrivsel.
Neurofeedback tilpasses dig og dine behov
Et Neurofeedback forløb målrettes efter din tilstand – og uanset årsagen til at du vælger at komme i neurofeedback træning, vil du opleve flere af nedenstående virkninger:
- Mere ro, stabilitet og bedre selvkontrol
- Forbedret søvn og humør
- Styrket opmærksomhed, koncentration og evne til at lære nyt
- Øget evnen til at regulere egne følelser, samt bedre at kunne håndtere og løse problemer
- Reducering af stress
- Opretholdelse af en god hjernefunktion, resten af livet.
Hvem kan have gavn af neurofeedback
Neurofeedback er en effektiv og naturlig metode, der kan hjælpe både børn, unge og voksne med at træne deres hjerne til bedre selvregulering. Ved at lære hjernen at arbejde mere optimalt kan neurofeedback bidrage til øget trivsel, bedre koncentration og følelsesmæssig balance.
Neurofeedback til netop dine udfordringer
Mange opsøger neurofeedback for at reducere symptomer på forskellige mentale og neurologiske udfordringer, mens andre bruger det til at forbedre deres præstationer i sport, musik eller arbejdsliv/skoleliv.
Tilstande og områder, hvor neurofeedback kan hjælpe:
- ADHD og opmærksomhedsproblemer: Forbedrer koncentration, reducerer impulsivitet og hyperaktivitet.
- Angst og stress: Hjælper med at regulere følelsesmæssig reaktivitet og mindske angstsymptomer.
- Autisme: Understøtter sociale færdigheder og reducerer repetitive adfærdsmønstre.
- COVID-senfølger: Kan mindske kognitive udfordringer som hukommelsesbesvær, koncentrationsproblemer og hjernetåge.
- Depression: Støtter en mere stabil og positiv følelsesmæssig tilstand.
- Epilepsi: Kan reducere hyppigheden af epileptiske anfald.
- Funktionelle smerter: Hjælper med at bryde smerterelaterede hjernemønstre og forbedre smertehåndtering.
- Hovedpine og migræne: Kan mindske symptomer og styrke kroppens evne til at håndtere smerte.
- Astma og allergier: Neurofeedback kan afhjælpe astma og allergi.
- Hukommelsesproblemer: Styrker kognitive funktioner og forbedrer hukommelse.
- Overgangsalder: Kan regulere det autonome nervesystem og reducere hyppigheden og intensiteten af hedeture.
- PTSD (posttraumatisk stress): Kan mindske symptomer som flashbacks, angst og søvnforstyrrelser.
- Søvnproblemer og søvnløshed: Forbedrer søvnkvaliteten og understøtter en sund døgnrytme.
- Traumatisk hjerneskade (TBI) og hjernerystelser: Støtter genopretning og forbedrer kognitive funktioner.
- Tvangstanker og OCD: Kan hjælpe med at dæmpe tvangshandlinger og tankemønstre.
- PMS og hormonelle ubalancer: Kan hjælpe med at regulere humør og fysiske symptomer.
- Præstationsevne: Som sportudøver eller leder, kan du maximere din hjernes koncentrationsevne igennem neurofeedback.
- Ledere, iværksættere og high-performers: Klarere tankegang og stærkere beslutninger.
- Musikere, skuespillere og performere: Scene nærvær, flow og emotionel tilgængelighed.
Neurofeedback priser
For at opnå stabil og varig effekt skal de fleste have 20 neurofeedback sessions over ca. 3 måneder. Hvis det er muligt starter vi med 2 gange om ugen, og efter et par uger går vi ned til 1 gang om ugen.
Neurofeedback til udviklingstraumer, ptsd og autisme
Drejer det sig om udviklingstraumer, PTSD og autisme kan der være brug for 40 – 50 sessions eller mere, over en længere periode, fordi vores hjerner er udfordret forskelligt. Man kan derfor heller ikke sige præcis hvor mange sessioner du har behov for, før vi ser effekten et stykke inde i forløbet.
Priser for Neurofeedback
- Første Neurofeedback + samtale 60 min 650,-
- Neurofeedback klippekort 10 x 45 min 5900,-
- Neurofeedback klippekort 20 x 45 min 11.000,-
Læs mere om priser her.
I Nyborg, i Kastrup samt på Nørrebro i København
Jeg ejer 3 klinikker, hvorfor der er mange muligheder for at du kan finde vej til lige netop den praksis der passer dig, hvad enten du bor på Fyn, på Amager eller i indre København. Du kan finde adresserne her på denne side.
Jeg modtager supervision hos EEG instituttet, og kan derfor altid vende problematikker med en supervisor. Dette bidrager til at være endnu skarpere på at hjælpe det enkelte menneske, til at opleve de bedste resultater.
Bestil en gratis forsamtale og hør mere om dine muligheder
Anmeldelser
Anja er utroligt professionel og afsindigt dygtig! Kæmpe anbefalelse herfra
Jeg har ro på nu. Det har jeg ikke haft i lang tid. Jeg kan genkende den jeg var engang, men jeg tror også jeg er blevet bedre end jeg egentligt var. Jeg er begyndt i skole igen, og det troede jeg ikke selv ville ske. Så må vi se hvad der videre sker.
FAQ om neurofeedback træning.
Har du mange spørgsmål, og føler du ikke du har fundet dine svar endnu, kan du læse mere her. Finder du ikke svar på dine spørgsmål, så send mig en mail eller bestil en gratis forsamtale.
- Træthed
- Nedsat koncentration
- Let hovedpine
- Øget uro eller midlertidig angst
Ja, der findes faktisk virkeligt mange studier i neurofeedback, men desværre ikke en database hvor al forskning på området er samlet endnu. Søger man på forskningsresultater vælter de faktisk frem. I staterne er et stort studie i neurofeedback mod Parkinsons sygdom i gang, da mindre forskningsresultater har vist god effekt på symptombehandling, hvor man kan forlænge livskvaliteten. Inden for ADHD er forskningsresultaterne så gode, at man i Tyskland fra statens side anbefaler metoden. I USA har de forsket i neurofeedback til PTSD siden 1950érne, og de har lige siden tilbudt neurofeedback til deres veteraner. Her er vives anbefaling af neurofeedback til behandling af ADHD, samt et link til norsk forskning på området.
Neurofeedback understøtter hjernens evne til at tilpasse og forandre sig – en proces kendt som neuroplasticitet. Dette betyder, at træningen fører til varige forbedringer i hjernens funktion.
På EEG instituttet fortæller de at undersøgelser viser , at 80 % af patienter oplever langvarige fordele, som vare i år efter afsluttet behandling. Dog er den videnskabelige forskning på området endnu ikke helt entydig, og der er behov for flere studier for at bekræfte de præcise langtidsvirkninger af neurofeedback. Selvom undersøgelserne viser 80 %, så fortæller EEG instituttet at tallet er langt højere, da det er sjældent oplevet af en klient ikke får markant effekt af neurofeedback træningen.
Antallet af nødvendige sessioner varierer afhængigt af individets tilstand og mål. Nogle personer rapporterer forbedringer efter få sessioner, mens andre kan kræve flere måneders træning. En typisk behandlingsplan kan strække sig over 20-40 sessioner, men dette bør tilpasses den enkeltes behov og respons på behandlingen.
Neurofeedback fokuserer på at træne hjernen til selvregulering ved hjælp af realtidsfeedback om hjerneaktivitet. I modsætning til medicinske behandlinger, der påvirker hjernens kemi, eller terapeutiske metoder, der arbejder med tanker og adfærd, sigter neurofeedback mod at ændre hjernens funktionelle mønstre direkte. Dette gør det til en unik tilgang inden for mental sundhed og neurologisk rehabilitering.
EEG Instituttet i Danmark er der hvor man uddanner sig i at give neurofeedback træning. Og det er også der hvor jeg er uddannet fra.
De metoder der bruges er:
InfraLow Frequency (ILF) Neurofeedback: Denne metode arbejder med meget lave frekvenser og sigter mod at forbedre hjernens selvreguleringsevne.
Alpha-Theta Neurofeedback: Denne form for neurofeedback fokuserer på at balancere alfa- og theta-hjernebølgerne.
Synchrony Training: Denne metode sigter mod at synkronisere forskellige områder af hjernen for at forbedre dens overordnede funktion.
Disse neurofeedback-typer anvendes i Danmark til at behandle en række tilstande, herunder ADHD, autisme, angst, depression, migræne og søvnforstyrrelser. Valget af metode afhænger af den enkeltes specifikke behov og mål med behandlingen. De fleste kommer dog rigtigt langt med ILF neurofeedback, som optimerer beroligelse og balance af din hjerne.
Neurofeedback er en ikke-invasiv behandlingsmetode, der fungerer som træning for hjernen. Derfor anses den generelt for at være sikker og uden alvorlige bivirkninger.
Når bivirkninger opstår, er de som regel milde og forbigående, ofte forsvinder de inden for 24-48 timer. De mest almindelige bivirkninger inkluderer:
En gennemgang af forskning på patienter med ADHD viste, at sådanne bivirkninger kun opstod hos 1-3 % af deltagerne.
Hvis der opstår bivirkninger, er det vigtigt at informere mig som din behandler, så træningen kan justeres efter dine behov. Når behandlingen udføres af en kvalificeret og erfaren neurofeedback-udøver, er der ingen kendte langtidsbivirkninger eller varige konsekvenser.