42 21 62 22

Har du en affære?

affære

Er du midt i en affære og syntes det er svært?

Jeg har en del klienter som kommer hos mig fordi de står i en affære. De kommer i terapi omkring det, for at finde ud af hvordan de skal komme videre. For en affære er altid fuld af mange følelser. En affære hænger nemlig som oftest sammen med, at den ene, eller begge parter i forvejen er i andre forhold. Derfor er affærer komplicerede, og fører altid en del smerte med sig.

Dem der er i en affære er altid i tvivl om hvad de føler, og hvad de vil i det, fordi alle følelserne knudrer sig sammen inden i dem, som en virkeligt forvirret og indviklet garnnøgle. Jeg dømmer aldrig en klient, som fortæller mig at de har en affære. Jeg har i stedet kæmpe stor respekt for, at de kommer og deler det med mig. Det fortæller mig, at de tager ansvar for, at finde vej mod et mere ærligt og autentisk liv.

Har du en affære?

Er du en af dem, som står midt i et rod af en affære, er du velkommen i terapi hos mig. Her kan du blive klogere på dig selv, og hvad du videre vil med det du står i.

Du kan læse mere ned af siden om det at være i en affære.

Hvad er en affære overordnet set?

En affære refererer typisk til en romantisk eller seksuel forbindelse mellem to personer, hvor mindst én af dem er involveret i et andet forhold. Affærer kan være kortvarige eller langvarige, og de kan involvere forskellige grader af følelsesmæssig og fysisk tilknytning. Affærer kan være en kilde til kompleksitet, forvirring og følelsesmæssig smerte, især når de involverer brud på tillid og loyalitet i eksisterende forhold.

Hvorfor har man en affære?

Der er ikke en enkelt grund til, at folk vælger at have en affære, da det kan være et resultat af en kompleks blanding af faktorer. Nogle af de faktorer, der kan bidrage til, at folk vælger at indlede en affære, inkluderer:

1. Utilfredshed i nuværende forhold:

Mangel på følelsesmæssig eller seksuel tilfredsstillelse i ens nuværende forhold kan føre til en søgen efter opfyldelse andetsteds.

2. Behov for spænding og variation:

Nogle mennesker søger efter nye oplevelser og spænding, som de ikke føler i deres nuværende forhold.

3. Opfattelsen af at mangle noget:

En person kan føle, at de mangler noget i deres liv og tror, at en affære kan give dem det, de søger.

4. Følelsesmæssig tiltrækning til en anden person:

Når en person udvikler følelser for en anden person uden for deres nuværende forhold, kan det føre til en affære.

5. Problemer i det eksisterende forhold:

Konflikter, kommunikations problemer, eller andre udfordringer i et forhold, kan føre en person til at søge trøst eller tilfredsstillelse hos en anden person.

Det er vigtigt at huske, at hver persons situation er unik, og årsagerne til at have en affære kan variere betydeligt fra person til person.

Hvordan føles det hvis den man har en affære med er gift?

Oplevelsen af at have en affære med en person, der allerede er gift, kan være meget kompleks og følelsesladet. Her er nogle af de måder, det kan opleves på:

1. Skyld og skam:

Mange mennesker, der er involveret i en affære med en gift person, kan opleve en følelse af skyld og skam over at bryde normerne for etik og moral og skade en andens forhold.

2. Frygt for opdagelse:

Der er altid risikoen for, at affæren kan blive opdaget af den anden part i den gifte persons forhold eller af andre, hvilket kan føre til konsekvenser og komplikationer for alle involverede.

3. Følelsesmæssig turbulens:

At være involveret med en person, der er bundet til et andet forhold, kan føre til følelsesmæssig turbulens, da man kæmper med spørgsmål omkring loyalitet, tillid og forpligtelse.

4. Usikkerhed og angst:

Affærepartnere kan føle sig usikre på deres plads i den anden persons liv og bekymrede for, hvad fremtiden måtte bringe, især hvis den gifte person ikke viser tegn på at forlade deres nuværende forhold.

5. Forvirring og ambivalens:

Affærepartnere kan opleve ambivalens omkring deres følelser og ønsker, da de jonglerer med ønsket om at være sammen med den person, de er tiltrukket af, og samtidig forstå de moralske og etiske dilemmaer, der er forbundet med at være involveret med en gift person.

I det hele taget kan det være en meget udfordrende og belastende situation at være involveret i en affære med en person, der allerede er gift, og det kan have dybe konsekvenser for alle involverede parter.

Hvordan føles det hvis jeg har en affære selvom jeg er gift?

Hvis du er gift og har en affære, kan det føre til en kompleks blanding af følelser og oplevelser. Nogle af disse følelser kan omfatte:

1. Skyld og skam:

Mange mennesker, der er i et ægteskab og samtidig har en affære, kan opleve intens skyld og skam over at bryde tilliden og løftet om eksklusivitet i deres ægteskab.

2. Angst og frygt:

Der er ofte en konstant angst og frygt for, at affæren bliver opdaget af ens ægtefælle eller andre, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser for både ægteskabet og ens personlige liv.

3. Forvirring og ambivalens:

Det er ikke ualmindeligt at føle sig forvirret eller ambivalent over for ens affære, da man jonglerer med modstridende følelser og ønsker, herunder ønsket om at bevare sit ægteskab samtidig med at man føler sig tiltrukket af en anden person.

4. Spænding og nydelse:

Til trods for de negative følelser kan affæren også udløse følelser af spænding, passion og nydelse, som muligvis ikke længere er til stede i ægteskabet.

5. Ensomhed og tomhed:

Selvom affæren kan give øjeblikkelig tilfredsstillelse og distraktion, kan den også føre til følelser af ensomhed og tomhed, især hvis man begynder at reflektere over de dybere konsekvenser af ens handlinger.

Det er vigtigt at huske, at alle individer og deres oplevelser er unikke, så dine egne følelser og oplevelser i forbindelse med at have en affære kan variere. Men generelt set kan det være en ekstremt vanskelig og udfordrende situation at være i, både følelsesmæssigt og moralsk.

Hvorfor søger nogle mennesker spænding igennem en affære?

Mennesker søger ofte spænding gennem en affære af flere årsager, herunder:

1. Mangel på spænding i eksisterende forhold:

Hvis ens nuværende forhold mangler spænding (eller i livet generelt), kan man søge at finde denne følelse andre steder, herunder gennem en affære.

2. Ønsket om variation:

Nogle mennesker føler sig tiltrukket af ideen om at opleve noget nyt og anderledes, især hvis de føler, at deres liv er blevet rutinepræget og kedeligt. Der kan også være nogle seksuelle præferencer man ikke kan udfolde og udvikle på, i det forhold man er i.

3. Følelsesmæssig tiltrækning:

En person kan føle en stærk følelsesmæssig tiltrækning til en anden person uden for deres nuværende forhold og kan søge at udforske denne forbindelse for at tilfredsstille deres behov for spænding og lidenskab.

4. Forsøg på at undslippe problemer:

Når der er udfordringer eller konflikter i ens nuværende forhold, kan nogle mennesker forsøge at undslippe disse problemer ved at indlede en affære, i håb om at finde lykke og tilfredsstillelse andetsteds.

5. Selvopfattelse og bekræftelse:

For nogle mennesker kan at have en affære være et middel til at bekræfte deres egen tiltrækningskraft og værdi, især hvis de føler, at de ikke får tilstrækkelig opmærksomhed eller anerkendelse i deres nuværende forhold.

Det er vigtigt at bemærke, at disse årsager ikke er en undskyldning for at have en affære, og at der er mere hensigtsmæssige måder at håndtere udfordringerne i et forhold på. Men de giver indsigt i de komplekse dynamikker, der kan være involveret i beslutningen om at indlede en affære for nogle mennesker.

Hvorfor søger nogle mennesker bekræftelse igennem en affære?

Nogle mennesker søger bekræftelse gennem en affære af forskellige årsager, herunder:

1. Mangel på selvværd:

Hvis en person lider af lavt selvværd eller usikkerhed, kan de søge bekræftelse og anerkendelse fra andre for at føle sig værdifulde og ønsket.

2. Utilfredshed i eksisterende forhold:

Hvis en person ikke føler sig værdsat eller elsket i deres nuværende forhold, kan de søge bekræftelse i form af opmærksomhed og beundring fra en anden person uden for forholdet.

3. Ønsket om at føle sig attraktiv:

Nogle mennesker søger bekræftelse af deres attraktivitet og tiltrækningskraft gennem en affære, især hvis de ikke føler sig tiltrækkende eller bekræftet af deres partner i det nuværende forhold.

4. Spænding og eventyrlyst:

For nogle mennesker kan den spænding og lidenskab, der følger med en affære, fungere som en form for bekræftelse af deres evne til at tiltrække og forføre andre.

5. Midlertidig lindring af følelsesmæssig smerte:

Nogle mennesker kan søge bekræftelse i form af midlertidig lindring af følelsesmæssig smerte eller ensomhed, som de måske oplever i deres nuværende forhold.

Det er vigtigt at huske, at disse årsager ikke nødvendigvis er sunde eller produktive måder at opnå bekræftelse på, og at de ofte kan føre til yderligere komplikationer og skade i forholdet. At arbejde på at opbygge et sundt selvværd og kommunikere åbent og ærligt med ens partner om ens behov og ønsker kan være mere konstruktive metoder til at opnå den ønskede bekræftelse og tilfredsstillelse.

Hvordan kommer man bedst ud af sin affære?

At komme ud af en affære er en følsom og kompleks proces, der kræver omhyggelig overvejelse og handling. Her er nogle trin, der kan hjælpe med at navigere ud af en affære på den mest hensigtsmæssige måde:

1. Selvreflektion:

Start med at reflektere over årsagerne til, at du indledte affæren, og hvad du ønsker at opnå ved at afslutte den. Dette kan hjælpe dig med at forstå dine egne behov og ønsker bedre.

2. Anerkendelse af konsekvenserne:

Vær klar over konsekvenserne af at fortsætte affæren, herunder risikoen for at såre din partner og skade dit eget forhold og andre involverede parter.

3. Ærlig kommunikation:

Kommunikation er afgørende. Vær ærlig over for din affærepartner om dine intentioner om at afslutte forholdet. Vær også åben over for at kommunikere med din partner i dit primære forhold om dine følelser og ønsker.

4. Afslutning af affæren:

Tag aktivt skridt til at afslutte affæren. Dette kan indebære at bryde kontakten med din affærepartner og fjerne dig selv fra situationer eller miljøer, der kan friste til at genoptage forholdet.

5. Støtte og selvomsorg:

Søg eventuelt støtte hos mig som din terapeut, hvis det er nødvendigt. Fokusér på selvomsorg og arbejd på at genopbygge tillid og styrke dit forhold til din primære partner, hvis det er relevant.

6. Tålmodighed og forståelse:

Vær tålmodig med dig selv og dine følelser under denne proces. Det kan tage tid at hele og genopbygge tillid, både i dit primære forhold og i dit eget sind.

Det er vigtigt at være bevidst om, at det at afslutte en affære kan være følelsesmæssigt udfordrende og kræve en hel del arbejde og engagement. Men det kan også være et vigtigt skridt mod at opnå ærlighed (også over for sig selv), integritet og lykke i ens liv og relationer på lang sigt.

Mød forfatteren Anja de Thurah

Anja de Thurah er en psykoterapeut og parterapeut, der tilbyder individuel terapi, parterapi og specialiserer sig i en række følelsesmæssige og relationelle problemer. Hun byder klienter fra alle baggrunde velkommen, inklusiv LGBTQIA+ personer, og sigter mod at hjælpe mennesker med at føre et bevidst, autentisk og nærværende liv.

psykoterapeut anja de thurah