Det praktiske menneske

For mange mennesker er det at være praktisk orienteret en naturlig del af hverdagen. De fokuserer på at løse problemer, tage ansvar og træffe rationelle beslutninger. Denne tilgang kan være en styrke i mange situationer, men for nogle kan det blive en begrænsning, når det praktiske liv overtager, og forbindelsen til følelser svækkes eller næsten forsvinder. Dette kan påvirke ikke kun individet selv, men også deres evne til at forstå og reagere på andres følelser.

Den indre dynamik

Nogle mennesker udvikler en indre dynamik, hvor følelser bliver skubbet i baggrunden til fordel for handling, resultater og effektivitet. I stedet for at mærke deres indre verden, fokuserer de på opgaver, løsninger og målsætninger. Denne tendens kan opstå af forskellige grunde, herunder opdragelse, kulturelle normer eller tidligere erfaringer, hvor følelser måske er blevet betragtet som mindre vigtige eller endda uønskede.

Fra et neuroaffektivt perspektiv kan denne adskillelse mellem følelser og handling hænge sammen med, hvordan hjernen har udviklet sig i relation til tidlige følelsesmæssige erfaringer. Når et barn ikke lærer at spejle eller udtrykke sine følelser på en sund måde, kan den følelsesmæssige regulering lide. Dette kan føre til, at individet som voksen har svært ved at navigere i egne følelser eller anerkende andres.

Uhensigtsmæssigheden ved at leve uden kontakt til følelser

Selvom det kan virke som en styrke at være praktisk orienteret og handlingsparat, kan manglende kontakt med følelser føre til en række uhensigtsmæssige konsekvenser. En person, der ikke mærker sine følelser, kan opleve en grad af tomhed eller følelsesløshed, som kan være svær at sætte ord på. Uden bevidstheden om, hvad man egentlig føler, kan det også være svært at træffe beslutninger, der er i overensstemmelse med ens værdier og behov.

Desuden kan manglende følelsesmæssig bevidsthed skabe distance i relationer. Når en person ikke er i stand til at aflæse eller forstå andres følelsesmæssige signaler, kan det føre til misforståelser, konflikter eller følelsesmæssig isolation. Relationer bygger i høj grad på gensidig empati og evnen til at forstå og reagere på hinandens følelser, og derfor kan en praktisk orienteret tilgang i sidste ende skade både nære og professionelle relationer.

Emotionsfokuseret terapi som vej tilbage til følelseslivet

I mit arbejde som terapeut og som parterapeut, oplever jeg ofte, at klienter, der er stærkt praktisk orienterede, har svært ved at forbinde sig til deres følelsesliv. Gennem emotionsfokuseret terapi (EFT) hjælper jeg klienter med at genopdage deres følelser og forstå, hvordan disse kan være en kilde til indsigt, trivsel og autentiske relationer.

EFT er baseret på idéen om, at følelser er en central del af menneskelig erfaring og udvikling. Ved at skabe et trygt rum i terapien hjælper jeg mine klienter med at sætte ord på deres følelser og mærke dem i kroppen. Dette sker trin for trin, da mange, som er vant til at undertrykke følelser, kan opleve en vis modstand eller usikkerhed, når de begynder at åbne op for deres indre liv.

Denne proces handler også om at forstå, hvorfor praktisk orienterede mennesker har haft brug for at skubbe følelserne væk. Det er ofte en forsvarsmekanisme, der har haft sin funktion i bestemte livssituationer, men som ikke længere er nødvendig i alle sammenhænge. Gennem arbejdet med følelser kan klienter lære at navigere mere fleksibelt mellem deres praktiske tilgang og deres følelsesmæssige verden.

Neuroaffektiv udviklingspsykologi og følelsesmæssig regulering

Neuroaffektiv udviklingspsykologi understøtter forståelsen af, hvordan følelser og kognition hænger sammen. Forskning viser, at evnen til at regulere sine følelser er tæt knyttet til udviklingen af hjernens emotionelle systemer, som især formes i barndommen. Hvis en person i barndommen har oplevet, at følelser ikke blev mødt med forståelse eller blev negligeret, kan der opstå mønstre, hvor følelser undertrykkes til fordel for handling.

Terapien hjælper klienter med at udvikle nye måder at være med deres følelser på, så de kan begynde at træffe valg, der er mere i overensstemmelse med både deres følelsesliv og deres behov. Dette skaber en større balance mellem det praktiske og det følelsesmæssige, hvilket igen styrker deres evne til at forstå sig selv og deres medmennesker.

At blive et mere helt menneske

At være praktisk orienteret kan være en styrke, men når det sker på bekostning af følelserne, kan det skabe problemer både i forhold til selvindsigt og relationer. Gennem emotionsfokuseret terapi kan mennesker lære at forbinde sig med deres følelser, hvilket giver dem en større fleksibilitet og empati. Dette er et vigtigt skridt i retning af en mere helhedsorienteret måde at leve og relatere sig til andre på.