lær at sige fra! -gruppeterapi for kvinder
Lær at sige fra -og styrk dit selvværd
Denne gruppe er for dig der ønsker at blive bedre til at udtrykke dine egne behov og få det ud af livet du inderst inde ønsker.
Kan du sætte grænser?
Måske hører du tit dig selv sige ja, når du egenlig ønsker at sige nej.
Eller måske siger du nej, hvor du faktisk har lyst til at sige ja.
I gruppen arbejder vi med at du lærer at mærke dine egne behov, samt at finde vejen til at udtrykke det i din hverdag. Du vil spejle dig i en lille flok kvinder i gruppen, der er på samme vej i livet som dig. Ved første gruppemøde får du også udleveret en dagbog, og du får redskaber til hvordan du mellem møderne kan arbejde skriveterapeutisk med bogen. Ud over at arbejde med det der fylder her og nu, skal vi også forbi offer-krænker-frelser trekanten, og vi skal lave øvelser der hjælper dig til at mærke dine egne grænser tydeligere. Derudover får du muligheden for gratis at supplere dit indre arbejde med NADA (øreakupunktur.) Der er sat tid af til en pause undervejs.
At styrke selvværd gennem gruppeterapi er en givende proces for kvinder, der søger en dybere forbindelse med sig selv og andre. Gruppeterapi tilbyder et trygt rum, hvor kvinder kan dele deres oplevelser, udfordringer og triumfer med ligesindede. Gennem åbne samtaler og støttende feedback opdager kvinder ofte, at de ikke er alene i deres følelser og oplevelser.
Hvad får man i gruppeterapi ?
I gruppeterapi får kvinder mulighed for at øve sig i at udtrykke deres behov, tanker og ønsker, hvilket bidrager til en styrket selvforståelse. Gruppen fungerer som et spejl, der reflekterer individets styrker og ressourcer, samtidig med at den tilbyder støtte og opmuntring til at håndtere udfordringer.
Gennem deltagelse i gruppeterapi kan kvinder udvikle sociale færdigheder og skabe meningsfulde forbindelser, hvilket kan bidrage til at bryde isolationsfølelsen. Identifikation med andre, der har lignende oplevelser, kan være en kraftfuld kilde til empowerment og inspiration.
Gruppeterapi skaber også en platform for kvinder til at udforske og udfordre negative selvopfattelser og overvinde indre barrierer. Gennem feedback og støtte fra gruppen kan kvinder gradvist udvikle en sundere selvopfattelse og styrke deres selvværd.
Samlet set kan gruppeterapi være et transformative redskab for kvinder, der søger at styrke deres selvværd. Gennem fællesskabet, refleksion og støtte skaber gruppeterapi et miljø, hvor kvinder kan udforske og værdsætte deres egen unikke styrke og autenticitet.
Lær at sige fra! -gruppeterapi for kvinder
Hvor og hvornår:
Vi mødes hver anden mandag fra 18.30 til 21.00 i Nørregade 2 i Nyborg.
Tilmelding og pris:
Tilmelding kan ske pr mail til anja@anjadethurah.dk eller på sms til 42 21 62 22. Du er også velkommen til at ringe hvis du har spørgsmål.
Ved tilmelding binder man sig til 5 ganges gruppeterapi, og prisen for alle 5 gange er 1850 kr.
Der er minimum 4 på et hold og max 5 personer.
Gruppeleder:
Anja de Thurah –psykoterapeut MPF og parterapeut.
