Skriveterapeutisk gruppeterapi
I skriveterapeutisk gruppeterapi, er du med i et forløb hvor du mødes med andre, der ligesom dig, både vil igang med en udviklende proces og gerne vil lære dig selv at kende igennem det du skriver, og ønsker guidning og støtte ind i forløbet.
I gruppen arbejder vi terapeutisk med de problematikker du vælger at tage op, og vi deler det vi selv vælger at dele, med hinanden. Vi skaber et trygt og fortroligt rum for spejling og hjælp til styrkelsen af din egen selvstøtte.
Du får udleveret dagbog og værktøjer første gang du møder op. I terapien vil vi læse op af det vi har skrevet, og møde hinanden med empati og compassion.
Det eneste du skal have med, er nysgerrigheden på dig selv og lysten til at begynde at skrive.
Hvad er gruppeterapi ?
Gruppeterapi er en form for psykoterapi, hvor en gruppe mennesker mødes regelmæssigt under ledelse af en kvalificeret terapeut. Denne terapiform kan være givende på mange måder og kan have positive indflydelser på deltagernes mentale, følelsesmæssige og sociale velbefindende. Her er nogle af fordelene ved gruppeterapi:
1. Støtte og Forståelse: En af de primære fordele ved gruppeterapi er, at deltagerne deler deres oplevelser, udfordringer og følelser med andre, der muligvis har lignende erfaringer. Dette skaber et miljø, hvor der er støtte og forståelse, hvilket kan være særligt gavnligt for dem, der føler sig isolerede eller alene med deres problemer.
2. Perspektivskifte: Gruppen kan tilbyde forskellige perspektiver og indsigter, hvilket kan hjælpe hver enkelt deltager med at se deres situation fra nye vinkler. Dette kan bidrage til at udvide ens forståelse af egne udfordringer og mulige løsninger.
3. Læring fra Andre: Gruppeterapi giver mulighed for at lære af andres erfaringer og strategier til at håndtere lignende problemer. Deltagerne kan udveksle værdifulde værktøjer og teknikker, som de har fundet effektive i deres egne liv.
4. Empati og Samhørighed: At dele ens historie og lytte til andres skaber en atmosfære af empati og samhørighed. Dette kan have en helende virkning og hjælpe med at reducere følelsen af ensomhed eller isolation.
5. Socialt Samvær: Gruppeterapi kan bidrage til at forbedre sociale færdigheder og skabe en følelse af fællesskab. Deltagerne lærer at navigere i relationer og interagere konstruktivt med andre, hvilket kan have positive virkninger på deres personlige og professionelle liv.
6. Selvudvikling: Gennem refleksion, feedback og støtte fra gruppen kan deltagerne opnå en dybere forståelse af sig selv og deres adfærdsmønstre. Dette kan være grundlaget for personlig vækst og udvikling.
7. Oplevelse af Normalitet: At være en del af en gruppe, hvor andre står over for lignende udfordringer, kan reducere følelsen af at være anderledes eller unormal. Deltagerne opdager ofte, at deres problemer er fælles og kan tackles med støtte fra andre.
Samlet set kan gruppeterapi være en berigende oplevelse, der fremmer både individuel og kollektiv helbredelse. Det skaber et trygt rum, hvor deltagerne kan dele, vokse og støtte hinanden på deres vej mod bedre mental sundhed.
Skriveterapi hjælper dig med
- forstå dig selv og øge dit selvværd.
- få løst dine problemer eller forløs sorg og vrede.
- blive mere omsorgsfuld over for dig selv og mindske stress.
- få en klarere følelse af mål og mening med dit liv.
- blive mere robust over for livets udfordringer.
Hvor og hvornår
Vi mødes 5 mandage i træk i Nørregade 2, 5800 Nyborg fra kl. 19 til kl 21. Pris for alle 5 gange er 1850 kr. Tilmelding er bindende.
Tilmeld dig venteliste på anja@anjadethurah.dk eller på mobil 42 21 62 22. Betaling sker ved opstart.
Hvem er facilitator ?
Jeg hedder Anja og er psykoterapeut og parterapeut.
