Samtaleterapi hjælper dig

Hvad er samtaleterapi?

Samtaleterapi (kaldes også psykoterapi) er en anerkendt psykologisk metode, der består af regelmæssige samtaler hos en uddannet psykoterapeut. Samtaleterapi er samtaler, hvor psykoterapeuten har øje for hvad du fortæller, hvordan du fortæller, og hvad du føler når du fortæller. Psykoterapeuten stiller spørgsmål i samtalen, ingen andre du kender ville stille. Det får dig til at folde din fortælling endnu mere ud, samt får dig til at opdage noget i din fortælling, du ikke har set selv. Psykoterapeuten har også metoder til hvordan du kan komme videre fra historien om hvem du er, hvis du er fastlåst i et mønster du ikke ønsker længere. Samtaleterapi hjælper dig med at få det bedre og finde vejen igennem, når du oplever vanskelige perioder i dit liv. Samtaleterapi skaber forandring og udvikling, så du kan leve et meningsfuldt og tilfredsstillende liv.

Hvorfor gå i samtaleterapi

Årsagen til at søge hjælp hos en psykoterapeut er meget individuel. For mange mennesker er det en fastlåst situation, krise eller aktuel udfordring, som gør, at de søger hjælp hos en psykoterapeut. Men det kan også være et ønske om personlig udvikling, at blive klogere på sig selv og egne mønstre. De fleste har dog en oplevelse af at have brug for forandring, og ønsker støtte og hjælp til at det skal ske.

Hvordan hjælper samtaleterapi dig

Samtaleterapi hjælper dig fordi psykoterapeuten er trænet i hvordan de skal hjælpe deres klienter. Psykoterapeuten lytter empatisk. Ofte når vi taler med andre mennesker i vores liv om vores problematikker, har de svært ved kun at lytte og spørge ind. Hos de fleste mennesker vil deres egen fortælling også komme på banen, eller de vil prøve at fikse ved at foreslå hurtige løsningsmodeller, eller de vil have en holdning til dig og din problematik der vil skinne igennem. En psykoterapeut har en anden forståelse for hvorfor vi mennesker er som vi er, og agerer som vi agerer. Derudover har psykoterapeuter nogle værktøjer til forandringsprocesser de har fået i deres uddannelse. Og de har et indgående kendskab til psykologien, de bringer i spil.

Hvordan ser andre på det at gå i samtaleterapi

Det virker stadig som om der er noget tabu omkring det at modtage terapi. Man kan også stadig se at der er forskel på hvor mange der finder vej i terapi i de forskellige landsdele, men kulturen flytter sig hurtigt i disse år. Der er kommet en meget større forståelse for det, at være ramt af stress eller angst, eller at have brug for samtaleterapi til sit parforhold. Hver en klient er med til at fjerne tabuet. Og jeg ser at de unge virkeligt anerkender det, at psyken smerter, og at vi ligesom vi går til fysioterapeuten eller massøren når musklerne værker, også går til psykoterapeuten når sindet værker.

Hvordan har du det selv med at vælge samtaleterapi

Du behøver på ingen måde selv at syntes du skal klare alt selv. Det, at benytte sig af  samtaleterapi når man har det svært, kan man være stolt af. For det betyder man tager sig selv alvorligt og passer på sig.

De fleste virksomheder støtter også op om at medarbejderne kan få samtaleterapi hos psykoterapeuter, og mange har forsikringsordninger der sikrer både medarbejder og deres familiers muligheder for samtaleterapi.

Din fremtidige terapeut

Jeg er  uddannet og eksamineret psykoterapeut og parterapeut. Begge dele fra eft instituttet. Jeg er generalist, humanist, og normkritisk af natur. Derudover tilbyder jeg et empatisk og trygt frirum.

Kontakt

Du kan kontakte mig på anja@anjadethurah.dk, hvis du har yderligere spørgsmål. Du er også velkommen til at booke 20 minutters uforpligtende samtale. Du kan også læse meget mere om Stresshåndtering , individuel terapi  eller psykoterapi her.